здравословно

Когато мислим за жертвите, които предприемачите правят за успешни, много от нас мислят за времето, съня и здравето. Колко често чуваме истории за хора, които свалят шест енергийни напитки всяка вечер, докато изграждат своя продукт? Тогава, когато ги попитате защо не спортуват или се хранят добре, типичният отговор е, че нямат време. Това е оправдание, което води до здравословни проблеми по пътя. Това се доказва от факта, че 69 процента от хората в САЩ се считат за наднормено тегло или затлъстяване.

Главният готвач Джейсън Робъртс си постави за задача да спре проблема с нездравословното хранене, който уврежда толкова много животи. В книгата си „Добра храна - бързо!“ Джейсън предлага рецепти за здравословни ястия без глутен, които заетите хора все още могат да готвят. Имах възможност да поговоря с Джейсън за неговите съвети за добро хранене и ефектите, които здравето има върху това да бъдеш страхотен предприемач. Ето някои от моите изводи от нашия разговор:

1. Фокусирайте се върху съзнателния живот

Фокусът, който имате върху бизнеса си, трябва да се отнася и за начина, по който се отнасяте към тялото си. Вместо да осъзнавате само един аспект от живота си, просто разширете концентрацията на други неща, като здравето. Честа грешка, която предприемачите допускат, е да отделят какво ядат от начина, по който се представят. В действителност, казва Джейсън, фокусирането върху това, което всъщност ядем, ще ни помогне да изградим бизнеса си. По-добрата храна осигурява по-добро гориво, което ще увеличи производителността и концентрацията ни. Удивително е да видим доколко храната, която ядем, засяга всички останали части от живота ни. Концентрацията, енергията и отношението са само няколко примера. Преди да започнете да се опитвате да се грижите за себе си, първо трябва да признаете важността на правилното хранене.

Ако това не е достатъчно, за да ви убеди да се храните здравословно, помислете за това: Експертите казват, че 75 процента от загубата на тегло се свежда до храната, която ядете, а не от упражненията. С това казано, Джейсън казва, че всичко е свързано с баланса. Един от малкото готвачи, които са в отлична форма, Джейсън включва здравословни ястия и упражнения в живота си всеки ден. Не че е свръхчовек, той просто осъзнава, че по-здравият го прави по-добър предприемач.

2. Правете четири по-добри избора на ден

Разбирането на важността на правилното хранене е чудесна стъпка, но само това не прави нищо, освен ако не започнете да правите промени. Тук повечето хора се изплъзват. Те знаят какво трябва да направят и как да го направят, но просто не могат да направят промяната. Това не е изненадващо, тъй като промяната на навиците е трудна за изпълнение. Съветът на Джейсън е да се опитате да се съсредоточите върху вземането на четири по-добри избора на ден.

Пример може да бъде някой, който се събужда всяка сутрин и пропуска закуската. Чудесен вариант би било да закусвате здравословно всяка сутрин. Дори малки неща като качване по стълбите вместо асансьора се сумират. Голям проблем, който кара хората да се откажат от здравословното хранене, е, когато се опитват да стигнат до крайност твърде бързо. Когато се претоварвате, изгаряте. Вместо това започнете с четири малки корекции всеки ден и с времето ще направите много по-добри промени.

3. Пазете се от преработени храни

Една от най-изненадващите части от разговора ми с Джейсън беше да науча колко храна се преработва в хранителния магазин. Хората се оплакват от това колко скъпа е непреработената или органична храна, но след това ядат навън като алтернатива. Храната в ресторантите не само е по-скъпа, но и нямате представа какво става за тази храна. Много места намаляват разходите, като използват обработени съставки, за които никога не знаем. Така че дори ястие, което изглежда здравословно, може да бъде заредено с токсини и да му липсват хранителни вещества.

За да разрешите това, казва Джейсън, обърнете се към приготвянето на здравословни ястия за себе си и семейството си. Прочетете етикета в хранителния магазин и, когато можете, купете местно. Друг съвет е да опитате да се храните без глутен. Удивително е колко много хора са загубили мазнини по корема и са увеличили енергията си от премахването на глутена от диетата си. Джейсън подчерта, че здравословните, естествени храни изглеждат като човешки органи. Орехите приличат на мозък, целината отразява костите, а сладките картофи приличат на панкреас. Използвайте това като ръководство за ядене на естествени и прости храни и ще се почувствате много по-добре в личния и професионалния си живот.