Никога не съм го изпитвал, но съм чувал историите. All inclusive ваканциите за Пасха са чудесен начин да се забавлявате без напрежението от Пасхата. Седейки на слънце и се наслаждавайте, докато някой друг прави всичко за готвене и почистване. Звучи като сбъдната мечта! Но ако доведете до крайност „всичко, което можете да ядете“, може да се приберете с нещо повече от слънчево изгаряне. И слънчево изгаряне избледнява много по-бързо от тези излишни 10 килограма.

inclusive

Все още можете да се насладите на курортната си ваканция, като същевременно поддържате здравословна диета и това не е толкова трудно, колкото си мислите. Ето моите съвети за устояване на изкушението да преядете, когато харчите толкова много пари, за да ядете всичко, което искате.

Първата стъпка е да се подготвите психически. Запомнете всички причини, поради които заминавате на почивка - различни от неограничената храна. Харчите пари, за да се измъкнете, да сте на плаж или курорт, да се отпуснете в спа център или басейн, да празнувате със семейството и приятелите си и да не се налага да готвите или почиствате. Това са всички без калории ползи от вашата ваканция за Пасха.

Второ, не забравяйте, че имате 8 дни. Това не е само еднодневен размах, а цяла седмица. Това е ден след ден, час след час лесно достъпна храна. Кажете си: „това не е последното ми хранене, вероятно дори не е последното ми хранене за деня. Така че спокойно. "

Добре, така че сега, когато работихме върху вашето психическо състояние, нека поговорим за стратегията.

1. Придържайте се към времето за хранене и минимизирайте пътуванията до чайната. Ако всички ваши приятели или семейство се насочват там, съсредоточете се върху чая. Ако имате основен сладък зъб, изберете един или два дни, за да се насладите и опитате всички екстри и след това да отидете спокойно през останалата част от седмицата.

2. Това, че можете, не означава, че трябва. Не поръчвайте и не приемайте повече храна, отколкото можете или трябва да изядете. Обичам да опитвам много неща, затова обичам малки чинии, но ако приемем, че не правят малки чинии, придържайте се към едно хубаво ястие, утре винаги ще има друго.

3. Започнете със салата. Старият диетичен трик е изпитанието на времето. Напълнете с хубава салата с малко зехтин и оцет и колкото се може повече зеленчуци. Всички проверки и нарязване са направени, това е най-доброто време да се отдадете.

4. Когато дойде времето за десерт, изберете нещо малко или споделете половината с приятел. Почти прилича на нискокалоричен десерт, когато сте на половина калории.

5. Избягвайте пърженото храни, доколкото е възможно.

6. Пия вода, селцер и неподсладен чай или кафе вместо сода или сок.

7. Последно, но не на последно място, упражнения. Дори и да не спортувате редовно, вие сте на почивка. Стани и се премести. Намерете спорт, който обичате, но никога нямате време да играете. Правете спокойни разходки или джогинг на плажа или където и да е. Отидете да плувате или просто да играете. Има достатъчно време за четене, сън и почивка, но ще се почувствате много по-добре, ако изгаряте калории, както изгаряте chametz.