Как изглеждаш като супермодел? Освен, че сте благословени с убийствена генетика, трябва да имате и перфектната диета и фитнес рутина. Събрахме пет съвета за диета на моделите за малко вдъхновение този сезон на бикини. Вижте как да се храните като модели Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton и др.

като

Наоми Кембъл

Наоми Кембъл е друг модел, който е фен на сокоизстискването. Тя каза пред списание Shape: „Не вярвам да се гладувам. Никога не съм го правил и никога няма да го направя. " Наоми също казва за диетата си: „Още по-активна съм, когато сокам, като правя йога и пилатес всеки ден.“ Топлата вода с лимон, билков чай, салати с риба или пържола и студено пресовани зеленчукови сокове са нейните любими.

Миранда Кер

Какво яде австралийският модел Миранда Кер за диетата си? Тя разкри тайните си по-долу.

„Учих интегрирано хранене в Ню Йорк и обратно в Австралия, така че е много важно за мен. Харесвам сьомга, авокадо, яйца и зелени сокове и на всичко слагам лимон. Преди използвах толкова много сол, но се опитвам да ям по-малко и вместо това използвам лимон като аромат. Аз обаче не се лишавам от нищо; Ям всичко, само не през цялото време. Ако се съсредоточите върху напълването на тялото си с хранителни вещества, не е нужно да броите калории и можете да си угаждате от време на време “, каза тя пред Allure.

Тя разкри и какво яде за типична закуска на Ел: „Топлата вода с лимон за начало на деня, наистина е добра и стимулира храносмилателната система. ... И след това всеки ден си пия зеления сок със студено пресоване. И има като кейл, спанак, краставица, целина. И след това ще имам яйца или овесени ядки. Понякога ще правя киноа, зависи от това колко време имам. Яйцата са лесни. Яйца и авокадо. И тогава правя своя шейк. И аз го имам през цялата сутрин. "

Кейт Ъптън

Кейт Ъптън разкри за обичайната си диета в интервю за Evening Standard.

Ъптън започва деня си с бъркани яйца (едно бяло, едно цяло) и зелен чай. За лека закуска тя изяжда 10 сурови бадема със зелен сок. Тогава за обяд е киноа с пиле на скара и зеленчуци. Нейната 16:00 следобедната закуска е протеинов бар, докато вечерята е салата от сашими или кейл със сьомга на скара и кашу.

Кандис Суонпол

„Ям каквото искам, но за мен това трябва да е здравословно - винаги мисля за това какъв вид витамини има в храната и какво дава на тялото ми ... Уверявам се, че ям много протеини, въглехидрати, добри захари и добри мазнини, като авокадо “, каза тя в интервю за гримьорката Уенди Роу.

Закуска:
„Винаги пия кафе и протеинов шейк и обичам голяма закуска от яйца, бекон и кроасан.“

Обяд:
„Ще пия салата с пиле или пържола с киноа - протеинът е наистина важен.“

Вечеря:
„Слушам тялото си и ям каквото чувствам, че се нуждае от него през този ден - аз съм съвсем в унисон с тялото си, така че мога да усетя дали имам нужда от повече тестени изделия или протеини. Обичам добра пържола или сьомга на скара и обичам всичко терияки! "

Лакомства:
„Ще се поглезя с шоколад и бисквитки, но никога няма да го направя прекалено. Просто ще имам малко парче, ако имам нужда от малко сладко нещо, но няма да се връщам за още. "

Джоан Смолс

Пуерториканският модел Джоан Смолс приема метод за контрол на порциите в диетата си.

Тя каза на Estee Lauder, „[Моят треньор, Марк Гардън] се опита да ме накара да запиша ежедневната си диета и никога не я попълвах, защото се чувствах виновен, ако имах пица за обяд, и ориз, и това месо, и това месо, и палачинки, и бекон. И той би казал: „Джоан, къде са зеленчуците ?!“ (Смее се). Но едно нещо, което научих с [Marc], е контролът на порциите, защото много хора са склонни да преяждат, въпреки че вече са сити. И започнах да пия сокове, които съдържат зеленчуци. Бебешки стъпки!"

Свързано съдържание

Пила под: Начин на живот, Списъци с етикет: диета