Дори и да не знаете какво означава това, ето защо има значение

формата

Висока, ниска, с форма на ябълка или круша? Можете да бъдете здрави във всякаква форма, но когато става въпрос за хранене, подходящо за вашия тип, един размер не подхожда на всички.

Използвайте мъдростта от древната индийска медицина и разберете кои здравословни храни работят най-добре с химията на тялото ви. Предприеме Викторина на Центъра Chopra Dosha за да разберете кой от трите типа ум-тяло сте, и след това прочетете по-долу, за да видите какво означава това за вашата диета.

Тип въздушно тяло (Vata)
Може да сте въздух, ако сте висок, слаб и имате проблеми с напълняването. Наричам това също „бананова“ форма на тялото. Въздушните типове може да не се борят с теглото, но имат други здравословни проблеми като безсъние, суха кожа и безпокойство.

Балансиране на храната: Яйцата с омега-3 са богат на хранителни вещества, богат на протеини източник, който може да помогне на полетната природа на вата. Противно на това, което повечето хора вярват, диетичният холестерол в яйцата не повишава холестерола в кръвния серум, според цялостно проучване от Харвард. Добавянето на храни и добавки, богати на омега-3 към вашата диета, може да успокои безпокойството. Разбъркайте яйцата си с нарязани гъби за добавяне на витамин D.

Пожарен тип тяло (Pitta)
Може да сте огън, ако сте мускулести, със средно телосложение и сте склонни да носите тежест около средата, когато имате няколко излишни килограма - типът огън е известен също като „форма на тялото на ябълката“. Видовете огън могат или не могат да се борят с теглото, но със сигурност се борят с нервен стомах.

Балансираща храна: Боровинките, които успокояват възпалението с високо антиоксидантното си натоварване. Те също са с високо съдържание на вода, благодат за успокояване на огненото разположение. Смесете плодове със соево или оризово мляко за възхитителен охлаждащ шейк.

Тип на земното тяло (Kapha)
Може да сте земни, ако сте дребнички, имате тясна талия, но повече извивки или мускули в областта на бедрата, бедрата и долната част. Земните типове са склонни да носят тегло в долната половина на тялото. Те се наслаждават и се наслаждават на богати храни, особено на млечни или огнени храни и често имат по-бавен метаболизъм.

Балансираща храна: Пикантни люти чушки. Когато се почувствате мудни или искате да разпалите огъня на метаболизма си, закачете се за силата на лют червен пипер. Яденето на люти люти чушки може да успокои свръхактивния апетит и да ви помогне да изгорите повече калории до един час след като ги изядете. Опитайте закупена в магазина чипъл доматена салса или просто сгответе едно нарязано халапеньо и един нарязан лук в една супена лъжица рапично масло.