Безброй жени се оплакват от борбата си с целулита едва след първата си бременност. По време на бременността тялото на жената преминава през няколко промени. Едно от тях е отлагането на целулит. Лошата новина за всички, които бихте били майки, е, че тялото ви прави всичко, за да създаде ситуация, която помага за появата на целулит. Изненадващо всичко, което е полезно за вашето бебе, също се счита за добро за целулит. Но има и добра новина - целулитът е обратим след бременността.

БРЕМЕННОСТТА ПРИЧИНЯВА ЛИ ЦЕЛУЛИТ

1. ХОРМОНАЛНИ СМЯНИ:

Вашето тяло се готви да роди нов живот. Повишава нивото на хормоналната активност, предизвиквайки поредица от каскада от хормонални движения нагоре (естроген, релаксиращ, прогестерон). Естрогенът кара тялото да натрупва мазнини.

2. ЗАДЪРЖАНЕ НА ВОДА:

По време на бременност тялото се опитва да съхранява течности и излишни мазнини в случаи на глад или тежко кървене. Това тласка появата на целулит.

3. РАЗХЛАБВАНЕ НА СВЪРЗВАЩИТЕ ТЪКАНИ (FASCIA, LIGAMENTS, КОЖА):

За да побере новото бебе с допълнителен обем в зоната на корема, съединителната тъкан се разхлабва. Също така в местата за съхранение на мазнини в областта на бедрата и седалището за доставка без усилие.

4. НИСКА МУСКУЛНА ПЛЪТНОСТ:

През фазата на бременността мускулите стават меки и отпуснати, губейки своята твърдост и тонус. Кожата отгоре получава по-малко подкрепа под тях. Местата около бедрата, бедрата, стомаха започват да показват провисвания и набиране на кожата. В резултат на появата на целулит.

5. ЛОША ДИЕТА И ЛИПСА НА УПРАЖНЕНИЕ:

Нежелана храна, диета с ниско съдържание на фибри ще позволи отлагането на мазнини. Стриите, причинени от целулит, могат да бъдат обърнати чрез леко вдигане на тежести, йога клас, свободни ръце. Включете повече плодове и увеличен прием на вода. Липсата на упражнения ще разхлаби твърдостта на мускулите ви.

отработите

СЪВЕТИ ЗА ОТСТРАНЯВАНЕ НА ЦЕЛУЛИТТА ДО БРЕМЕННОСТ

1. НЕПОРЪЧНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ:

Зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на минерали, витамини, фибри, съдържание на вода и антиоксиданти. Плодовете съдържат целулоза, която играе ключова роля за „здравата кожа“ и „клетъчната структура“. Зеленчуците като маруля, зеле и др. Съдържат хранителни вещества и фибри. Мазна риба, плодове от плодове и други, помага да се предотврати задържането на вода.

2. ФИТНЕС, СЛЕДВАН ОТ БРЕМЕННОСТ:

Ако сте във форма, докато забременеете, това може да ви помогне да водите здравословен, тънък, годен и естествен начин на живот. Упражненията ще станат много по-лесни и няма да са в тежест. Поради вашия фитнес режим, вие искате да жадувате за нездравословна храна и прекомерно хранене.

3. ИЗБЯГВАЙТЕ ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЦЕЛУЛИТИ ЗА ХРАНАТА:

Избягвайте храна, която допринася за вашия целулит. Изрежете пържени или нездравословни храни, колбаси, сирена, сладкарски изделия с високо съдържание на калории, маринати и др. От вашия списък с храни. Разменете, за да постно месо от домашни срещи и домашни птици без кожа. Нарязвайте храни с оцветители и изкуствени ароматизанти.

4. ПРАКТИЧЕН ПРАВИЛЕН СПАЛ:

Неправилният график на съня може да намали скоростта на метаболизма, повишава производството на кортизол. Това може да благоприятства стреса и целулита. Ако пропуснете здравословния режим на сън от минимум 6 часа, вероятно ще развиете целулит по бедрата, задните части, талията и корема.

5. МАСАЖ ЗА БРЕМЕННОСТ:

„Масаж с лимфен дренаж“ или „масаж на целулит“ са масажи, които могат да повишат лимфната и кръвообращението. Повишеното кръвообращение ще помогне за намаляване на целулита, възстановявайки здравия и младежки аспект на кожата ви. Като допълнително предимство масажът ви помага да спите добре по време на бременност.

6. УПРАЖНЕНИЕ:

Упражнявайте се редовно, за да стегнете кожата си. Леките сърдечно-съдови упражнения като ходене нагоре или аеробика с ниско въздействие не само намаляват риска от целулит, но и улесняват доставката ви. Леката тренировка за ръце може да тонизира долната и горната част на тялото. Можете също така да отидете на някои пренатална йога.

7. СПРЕТЕ ПУШЕНИЕТО:

Пушенето е отрова, особено за бременни жени. Димът при вдишване намалява притока на кръв. Той отслабва образуването на колаген, който разхлабва здравината на съединителната тъкан, която я разтяга. Резултатът е набиране на мастни клетки по кожата, което увеличава външния вид на целулита.

8. ДЕХИДРАЦИЯ:

Докато сте бременна, поддържайте се хидратирани. Пийте минимум 1,5 литра вода. Лошата хидратация ще спре тялото ви е ефективност на отделяне на телесни отпадъци и излишни мазнини. Облекчаване на отлагането на подкожна мазнина.