Как да се отървем от целулит на краката по естествен и бърз начин

Повечето от нас се оплакват от упорит целулит по бедрата и краката и са изпробвали много начини да минимизират появата му. Няма бързо решение да се отървете напълно от целулита, но има няколко бързи начина за минимизиране на появата му бързо и дори да видите разлика в рамките на няколко седмици. Някои са мигновени методи, докато други изискват малко упоритост, но всъщност работят (както съм ги опитвал).

Какво е целулит и причините за него?

Целулитът е, когато вашите мастни клетки изтласкат съединителната тъкан под кожата, това води до появата на портокалова кора, като трапчинки на повърхността на кожата. Обикновено се проявява най-много по бедрата, задните части, бедрата и стомаха.

Генетичните фактори могат да играят роля, но ново изследване показва, че не винаги можем да обвиняваме нашите гени, нашите фактори на околната среда като диета и липса на упражнения, хидратация и дори хормони играят роля.

Начини, по които можете да помогнете за намаляване на появата на целулит:

Тук няма изненада. Един от ключовите фактори е да се гарантира, че ядете достатъчно храни с високо съдържание на фибри, за да се гарантира, че всички отпадъци и токсини се отстраняват от тялото ви, заедно с добра хидратация (прясна, чиста, филтрирана вода), за да се гарантира, че всичко се измива.

Намалете приема на сол - натрият кара мастните клетки да се разширяват, увеличават и подуват. Разменете масата и готварската сол с минерални соли като хималайска сол или келтска сол. Помислете за храните, които ядете ежедневно, това помага да поддържате дневник на храните за една седмица, за да можете да видите какво всъщност ядете. След това опитайте да премахнете или намалете преработените и захарни храни от вашата диета и заменете с пресни храни и повече зеленчуци. Диетата има определено влияние върху здравето и външния вид на кожата.

Разменете растителните и слънчогледовите масла, които причиняват възпаление, с готвене с масла като кокосово масло или топено масло или зехтин (при ниска температура).

Ако редовно ядете храни с ниско качество с рафинирани захари, преработени храни като консервирани храни, консерванти, неорганични храни с пестициди и много заведения за бързо хранене, плюс имате заседнал начин на живот, няма нищо чудно да страдате от слабо, оранжево- обелете целулитната кожа. Токсините от храната, която ядем и дори околната среда около нас, оказват влияние върху нашето тяло и здравето на кожата.

Опитайте се да ядете пресни храни, които са минимално обработени или палео храни, приготвени от нулата, за предпочитане органични. Ако не можете да закупите биологично (може да излезе скъпо), уверете се, че измивате добре плодовете и зеленчуците или ги накисвате във вода с малко средство за отстраняване на пестициди за няколко минути, преди да приготвите.

Яжте повече богати на алкални храни

отървем
Всички храни имат или алкално свойство, или киселинно свойство. Не се заблуждавайте, като мислите, че храната, която е кисела в устата ви, е кисела веднъж в тялото ви. Лимонът може да е кисел в устата си, но когато се усвоява, той всъщност е алкален. Много горчиви плодове и зеленчуци всъщност са алкални в телата ни, въпреки че имат киселинен характер. Ето защо има огромен прилив на домашно приготвени напитки като лимонова вода първо сутрин или смес от ябълков оцет с топла вода и мед. Те са по същество алкални и помагат за детоксикацията на тялото чрез алкалните си свойства.

За да премахнем токсините от телата си, трябва да ги изтеглим от нашите клетки, органи и тъкани. Можем да направим това, като консумираме повече алкални храни, освен чиста вода и достатъчен прием на фибри.

Изглежда, че има различно мнение относно това дали токсините в тялото действително могат да причинят образуването на целулит, но така или иначе, богата алкална диета, подобрява здравето и би трябвало да промени и външния вид на кожата. Изцеждането на сокове или използването на блендер като Nutribullet е невероятен начин да включите пресни зеленчуци във вашата диета. Бърз съвет, хак, за да получите повече ползи от зелените във вашата диета, е използването на прах като Спирулина или Хлорела във вашия сок или Nutribullet шейкове.

Използвайте натурални кремове или масла, за да намалите появата на целулит

Можете да прилагате локални кремове, лосиони, серуми и масла върху кожата си, за да сведете до минимум появата на целулит. Те действат ефективно, като запълват кожата, за да изравнят целулитните трапчинки, а някои съставки като кофеин всъщност могат да свият целулита, като изтеглят течност от клетките. Те са ефективни, докато продължавате да ги използвате. Натуралните продукти са най-добрите, за да работите в хармония с кожата и тялото си.

Има много естествени продукти, които можете да използвате, обичам продуктите на Green People, също така можете да използвате естествени масла върху кожата си като зехтин, кокосово масло, арганово масло, за да овлажните и подхранвате кожата си. Puresty Argan oil е любимата ми марка на арганово масло за кожа и коса.

Масажирайте с някои етерични масла, за да намалите появата на целулит

Някои етерични масла са полезни за намаляване на целулита. Смесете ги с масло носител като зехтин или кокосово масло и масажирайте с кръгови движения върху кожата:

Масло от грейпфрут - Това помага за премахването на токсините от тялото и е с високо съдържание на витамин С.

Кипарисово масло - Това е мощно стягащо средство, което подобрява кръвообращението и подпомага задържането на течности и помага за елиминиране на токсините в тялото.

Етерично масло от портокал - Това помага да се предотврати натрупването на токсини и задържането на вода. Помага за укрепване на кръвоносните съдове и подпомага стягането на кожата.

Етерично масло от лимонена трева - Това помага за разтваряне на целулитните отлагания

В крайна сметка, каквото и да се случва във вашето тяло и диетата ви, се показва на кожата ви. Ако подобрите диетата си и здравето на червата, това ще подобри вашето естествено красиво здраве на кожата.

Променете навиците си, стъпка по стъпка и преминете през горното и ще започнете да забелязвате промяна в кожата си и появата на целулита си.

Пии много вода

Когато сте дехидратирани, кожата ви изтънява, а целулитът става по-забележим и изразен. Като гарантирате, че сте хидратирани и пиете поне 6-8 чаши вода дневно, помага на кожата да изглежда по-гладка. Прочетете нашата японска водна терапия относно пиенето на вода веднага щом се събудите (което означава дори преди да си измиете зъбите!) Прочетете публикацията в блога тук. Пиенето на лимонена вода на първо място сутрин също е чудесен начин да изхвърлите токсините от тялото си. Билковите чайове също са чудесен начин за навлизане на течности във вашата система, за да изберат тези, които помагат на храносмилането, като мента или успокояващ чай от лавандула или лайка.

Опитайте се и избягвайте твърде много чай и кафе, въпреки че те са течни, те всъщност дехидратират тялото. За всяка чаша чай или кафе, която пиете, опитайте и се стремете да имате чаша воден еквивалент.

Упражнявай се редовно

Целулитът е мазнина, така че чрез упражнения и отслабване, ако е необходимо, можете да намалите появата на целулит, Опитайте се и се стремете към някакви упражнения поне 3 пъти седмично, всичко, което разтяга тялото ви, за да минимизирате и разградите целулитът като бягане, йога, плуване, ходене или кръстосани тренировки. Редовните кардио и силови тренировки ще тонизират мускулите и ще сведат до минимум появата на целулит.

Изпотяването чрез упражнения или използването на сауна помага да се премахнат токсините от кожата чрез потта.

Намали стреса

Смята се, че хората, които са подложени на силен стрес, обикновено имат повече целулит по кожата си, тъй като адреналиновите хормони могат да бъдат свързани с производството на целулит. Ако искате да научите някои техники за справяне със стреса за внимателни Muslimahs, вижте нашия блог за това как да се справите със стреса.

Правете неща, които ви радват, дори си поръчвайте цветя. Използвах тази услуга от гроздове и те са невероятни от 14,99 паунда за свежи цветя с безплатна доставка в Обединеното кралство! Дори написах персонализирана картичка за себе си, понякога не винаги можете да чакате партньорът ви да направи това, а аз обичам свежи цветя на масата, така че просто си поръчайте 🙂

Четкане и масажиране на кожата за намаляване на целулита

Това всъщност са толкова лесни и ефективни методи, които работят в рамките на седмици! Сухото четкане е техника, при която използвате четка, базирана на четина (четка за душ обикновено прави трик) и прекарвате известно време в четкане на тялото преди душ. Това се нуждае от ангажираност и последователност, но наистина работи.

Лимфните възли, разположени под повърхността на кожата, играят роля в подпомагането на премахването на токсините и подпомагането на намаляването на целулита. Използвайки четка със суха четина или масаж, стимулира лимфните възли и помага за придвижването на токсините наоколо и заедно с правилната диета, течности и фибри, тези токсини ще бъдат елиминирани от тялото.

Сухото четкане е един от любимите ми начини да се отърва от целулита, тъй като всъщност можете да видите разликата много бързо (в рамките на няколко седмици). Обикновено го правя преди да взема душ, като използвам малка четка с кръгови движения върху кожата си. Изсушавам цялото си тяло, но се фокусирам специално върху областите, където имам целулит. Опитвам се и се стремя по няколко минути всеки път и забелязвам забележително подобрение в рамките на 2 седмици след това в комбинация с продуктите на Puresty. Аз също използвам дерма-валяк - но не го използвам толкова често, колкото сухото четкане. Кожата ми се чувства значително по-гладка, мека и целулитът ми изглежда намаля с 90%.

Можете да си купите четка за масажор за тяло, върху която има множество зърна и редовно да ги използвате, за да масажирате тялото си, фокусирайки се върху целулитните зони, въпреки че намирам сухото четкане за по-ефективно от четката за масажор. Масажирането е фантастичен начин за подобряване на лимфното оттичане и насърчава токсините да бъдат отстранени и изхвърлени от тялото. Купих този дървен масажен валяк и го предпочитам пред масажните четки, които не бяха толкова ефективни. Буквално просто търкаляте дървения валяк през части от тялото си, за да стимулирате лимфното оттичане, или дори по-добре да накарате партньора си да го използва върху вас!

Ексфолирайте редовно, за да намалите целулита

Ексфолиантите за тяло с кафе са един от най-добрите и ефективни методи за минимизиране на появата на целулит. Когато масажирате кафения скраб върху кожата си, той стимулира оттичането на лимфата и премахва мъртвите повърхностни кожни клетки. Кофеинът в кафето стяга кожата и ефектите могат да бъдат забелязани почти в рамките на минути, особено ако използвате лосион за кафе или масло след ексфолиране. Влюбена съм в Puresty Body Buff Scrub, той леко се ексфолира, но използвам заедно с ексфолираща ръкавица, за допълнително ексфолиране и оставя кожата ми мека и овлажнена, без да изсъхва, а съставките на кафето направиха огромна разлика в целулита ми.

Актуални кремове, лосиони и масла

Прилагането на локален крем, лосион или масло за тяло може да помогне за свеждане до минимум на появата на целулит и намаляване на външния вид на портокаловата кора, но те не са еднократният чуден продукт, който всеки чувства, че е. Най-добрите локални продукти за целулит са продуктите с вливане на кафе, тъй като помагат за стягане на кожните клетки, макар и временен ефект. Обичам Puresty Body Buff Oil и Puresty Body Buff Lotion.

Автобронзант

Тези със светла кожа могат да скрият и маскират целулита със автобронзатор, за да тонизират външния вид на кожата. Това дава незабавен резултат и е бързо решение за временно скриване на появата на целулит.

Целулитен масажор за тяло.

Наскоро намерих добър масажор за тяло за целулит и скоро ще пиша повече за това, след като го използвам по-дълго и ще актуализирам публикацията. Това е електрически масажор, който наистина стимулира кожата ви, подобно на ръчния масаж.

Там имате 12 начина да намалите естествено появата на целулит. Струва си да приложите някои от съветите за намаляване на появата на целулит постепенно. Когато започнете да забелязвате разлика във външния си вид на целулит, ще станете по-мотивирани да продължите с тези методи.

Ако сте готови да научите повече за това как да отключите силата на хранителното хранене, за да излекувате тялото си, да се чувствате по-добре, да помогнете за предотвратяване на болести и да постигнете по-голяма енергия и по-оптимално здраве? Изпратете ни имейл, като използвате заглавната тема „Проверка на здравословното хранене“ за нашата онлайн програма на адрес: [email protected] .


Публикацията съдържа афилирани връзки

1 мисъл на тема „Как да се отървем от целулита по краката естествено и бързо“

Забавлявам се, резултат в това, че намерих точно това, което търсех преди.
Прекратихте моя четиридневен лов! Бог да те благослови, човече. Имайте
хубав ден. Чао

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.