За много жени (и няколко мъже) целулитът е истински проблем. Целулитът е концентриран участък от мазнини, който причинява появата на вълни или извара в кожата. Това може да се случи естествено и дори е наследствено за някои индивиди. Важно е да се признае, че няма магически начин за изтриване на целулита, въпреки че има редица кремове и добавки, които правят такива твърдения. Следването на метод на сурова храна обаче може значително да намали появата на целулит в тялото.

целулит

Яжте пресни плодове и зеленчуци, органични, когато е възможно. Готвенето на храни унищожава много от хранителните вещества и особено ензимите в плодовете и зеленчуците. Ензимите са от съществено значение за храносмилането. Те също така помагат за разграждането на протеини и токсини в тялото и имат прочистващ ефект. Суровите плодове и зеленчуци помагат за едновременно подхранване и прочистване на тялото. Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на антиоксиданти и помагат за борба с целулита включват: нарове, череши, боровинки, къпини, червени боровинки, грейпфрут, спанак, домати, чушки и моркови.

Консумирайте храни с високо съдържание на фибри като боб, леща и кълнове от боб. Разбира се, плодовете и зеленчуците също осигуряват фибри, но помислете за ядене на годни за консумация плодове като ябълки и круши и зеленчуци, като картофи и сладкиши, за допълнителни фибри. В допълнение, помислете за допълване с напитки с фибри като Metamucil или прах от люспи от псилиум. Уверете се, че ги приемате с много вода.

Яжте качествени протеини. Въпреки че повечето суровоядци са вегани (те не консумират никакви животински продукти), някои защитници на суровата храна също включват сурови млечни продукти и яйца в диетата си. Не е препоръчително да се консумират сурови яйца или меса. Методът на сурова храна обаче изисква 75 процента от диетата или повече да бъде сурова храна. Други сурови храни с високо съдържание на протеини включват ядки и семена. Много магазини за здравословни храни вече предлагат сурови, несолени ядки и семена. Освен това мастните киселини в естествените масла помагат за възстановяване на уврежданията на кожата.

Пии много вода. Това е от решаващо значение за измиването на излишните мазнини. Основното правило казва да консумирате половината от телесното си тегло в унции всеки ден. Например, 120-килограмова жена ще трябва да изпие поне 60 унции вода. Макар че това може да звучи много, то възлиза само на около три спортни бутилки на ден. Освен това пиенето на чаша лимонова вода при събуждане ще помогне за стимулиране на храносмилането и детоксикация на тялото.