Защото балонните черва се случват на всички нас.

според

Шприцовете. Тоалетни торнадо. Фекални фойерверки. Воднисти изпражнения. Вулканично изригване на сорта на дупето. Както и да го наречете, диарията е гадна.

И докато всичко може да отметне корема ви, от бактерии до ПМС до онези схематични такос, които сте изяли вчера, според Националната медицинска библиотека на САЩ най-честите причини са: бактерии от замърсена храна или вода, вируси като грип или норовирус, паразити в заразена храна или вода, някои лекарства като антибиотици и лекарства, предписвани на пациенти с рак, хранителна чувствителност като непоносимост към лактоза, храносмилателни заболявания като болестта на Crohn и проблеми с дебелото черво като болест на раздразнените черва.

В случай, че сте невероятно щастлив човек, който никога не се е занимавал с бяганията, диарията е това, че „трябва да тръгнете веднага“, което се чувства в храносмилателния тракт. Може да се чувствате така, сякаш няма да стигнете до тоалетната, а понякога всъщност не стигате (на медицински език, който се нарича „загуба на контрол на червата“) и може да имате спазми или болка в стомаха и супер разхлабена кака . Ако вирусът или бактериите са виновникът за диарията ви, може да имате треска, студени тръпки или кървави изпражнения. И тъй като изхвърляте всичко, има голяма вероятност диарията да доведе до дехидратация.

Въпреки че всичко това звучи доста ужасно, важно е да се осъзнае, че повечето случаи на диария в крайна сметка се решават сами (след като храната, бактериите или вирусът са излезли от системата ви), казва д-р Тоя Джеймс-Стивънсън, гастроентеролог IU здраве. Това обаче не означава, че не можете да помогнете или да влошите нещата.

Тук шест ефективни и безопасни лекарства, които ще ви помогнат да се отървете от диария - и пет неща, които абсолютно НЕ трябва да правите, ако имате тези проблеми. (P.S., тази статия е медицинско прегледана от д-р Патриша Реймънд, която е сертифицирана както по вътрешни болести, така и по гастроентерология.)

Ако някога сте приемали OD за китайска храна, тогава вече знаете ефекта „свързване“ (прочетете: запек), който оризът има върху храносмилателната система. Възползвайте се от това свойство, като изпиете чаша оризов воден разтвор. Просто гответе една чаша ориз в шест чаши вода за един час, след което прецедете ориза. Германско проучване установи, че както морковите, така и оризовите води са по-ефективни при лечение на диария от традиционните напитки за рехидратация, включително спортни напитки.

Пепто-бисмолът (бисмутов субсалицилат) е основна част от аптеката по причина и не защото всички обичат този странен вкус на мехурче-крема. Всъщност може да помогне за намаляване на диарията, като насочи лумена, вътрешната тръба на стомашно-чревния тракт, казва д-р Джеймс-Стивънсън. Следвайте указанията за дозиране на бутилката и ако имате нужда от повече от няколко дни, обадете се на Вашия лекар.

Ако диарията ви се дължи на свръхрастеж на лоши бактерии в червата, заместването й с добри бактерии може да коригира симптомите ви, казва д-р Джеймс-Стивънсън. Това често се случва след прием на курс на антибиотици: Лекарствата убиват всички бактерии (както лоши, така и добри) във вашата система, което дава възможност на лошите микроби да се уловят. Вземете пробиотична добавка - тя препоръчва такава с щама bifidobacterium infantis - и увеличете приема на храни като кисело зеле или напитка комбуча, и двете богати на пробиотици.

Едно нещо: Пропуснете киселото мляко на млечна основа, въпреки че съдържа пробиотици. Млечните продукти могат да влошат диарията.

В случаите на хронична диария, напълняването на разхлабения ви стол с добавки от фибри като псилиум и метилцелулоза може да помогне за забавяне или спиране на течността, казва тя. Можете също така да увеличите фибрите в диетата си, като ядете храни като боб и овесени трици. Уверете се, че увеличавате приема бавно, тъй като добавянето на твърде много твърде бързо може допълнително да разстрои стомаха ви.

За почти незабавно облекчаване на диарията, вземете Immodium (лоперамид), извънборсово лекарство, което забавя движението на червата. По-бавното черво означава по-малко експлозии. Предупреждение: Имодиумът работи най-добре за краткосрочно облекчаване на симптомите на диария, но не прави нищо за лечение на основната причина и не е предназначен за лечение на хронична диария. Следвайте точно указанията за дозиране и ако все още имате диария след два дни, е време да се обадите на лекаря.

Диарията от малдигестиране или малабсорбция на лошо усвоени въглехидрати и захари е често срещана причина за хронична диария, казва д-р Джеймс-Стивънсън. Ще разпознаете този тип, тъй като често се появява скоро след ядене или пиене и идва с подуване на корема, газове или коремна болка. Поправката? Премахнете тези храни - често млечни или зърнени - от вашата диета. Ако не сте сигурни, можете да опитате елиминираща диета, за да видите дали тя помага на симптомите Ви. Ето правилния начин да направите елиминационна диета.

Една дума за мъдрите: Ако видите кръв в изпражненията си, имате диария, която ви събужда от съня ви, или отслабвате бързо, изоставете тези домашни лекарства и потърсете лекар вместо това, казва д-р Джеймс-Стивънсън.

Дори и да не сте чувствителни към лактоза, млякото, сиренето, киселото мляко и други млечни продукти могат да влошат диарията. Само си помислете за последния път, когато сте прекалили със сиренето - коремът ви след това не се чувстваше прекалено добре, нали?

Това е така, защото лактозата е трудно смилаема, дори когато червата ви са напълно здрави, особено с напредването на възрастта, казва д-р Рабия Де Латур, гастроентеролог от Нюйоркския университет в Лангоне. Но е още по-лошо, когато имаме диария. „Когато имате диария, вие всъщност намалявате временно количеството лактатен ензим, което е в червата ви, и така ще понасяте продукти, съдържащи млечни продукти, по-малко добре, отколкото обикновено“, казва тя.

Правилно сте прочели: Това е един път, в който искате действително да съкратите плодове и зеленчуци. но само временно и само определени видове.

По-конкретно, избягвайте плодовете и зеленчуците, които карат стомаха ни да се подува от газове. Като цяло това включва неща като: броколи, чушки, боб, грах, плодове, сини сливи, нахут, зеленчукови зеленчуци и царевица. Но дали една от тези храни ви дава газ или не, е напълно лично. Ако знаете, знаете.

Безпроблемно е защо причиняващите газове плодове и зеленчуци влошават диарията. „Нямам твърда препоръка за тези неща, защото не е опасно да имате зеленчуци, когато имате диария“, казва д-р Де Латур. Но бензинът е неудобен по всяко време, така че със сигурност няма да е чудесно, когато имате течности.

Или алкохол. Или сода. Когато имате диария, не само това, което ядете, може да влоши ситуацията ви 10 пъти по-лошо - това, което пиете, също играе голяма роля.

По принцип искате да избягвате всичко, което има потенциал да разхлаби изпражненията ви в нормален ден. „Склонни сте да какате повече, след като пиете кафе, особено силно кафе“, казва д-р Де Латур.

Кафето има слабително действие, тъй като кофеинът раздвижва червата ви. Ето защо мнозина се оказват в тоалетната не след дълго след сутрешната чаша на Джо. Алкохолът има подобен ефект, както и заместителите на захарта като сорбитол, които често се използват в газирани напитки.

И ако има нещо, което искате по-малко, когато вече имате диария, това е нещо, което ви кара да качите в нормален ден.

Трудно бихте намерили някой, който иска да бяга, когато има такива. Но за тези, които са хардкор, трябва да получавате тренировка всеки ден, пропуснете я - вашият GI тракт ще ви благодари.

Упражнението също е нещо като естествено слабително, казва д-р Де Латур. Когато станете и се движите, мускулите се напрягат, червата ви започват да работят. Много хора имат много задоволителни какашки след тренировка заради това. Но ако имате диария, тази кака след тренировка вероятно няма да бъде задоволителна и може да не се случи след тренировка.

„Ако тренирате доста енергично и имате течни изпражнения, това не е добра идея“, казва д-р Де Латур. Случват се инциденти. Нещо повече, диарията вече има тенденция да ви дехидратира, защото губите толкова много вода всеки път, когато се качите, така че добавянето на упражнения отгоре на това изисква да се изсушите. Дайте си почивка.

Една дума за мъдрите: Ако видите кръв в изпражненията си, имате диария, която ви събужда от съня ви, или отслабвате бързо, изоставете тези домашни лекарства и потърсете лекар вместо това, казва д-р Джеймс-Стивънсън.