По-топлото време означава потници и бански костюми. С други думи, време е да оголите раменете, ръцете и гърба си. Използвайте тези съвети и тренировка, за да се отървете от отпуснатите мазнини на ръцете и гърба.
Три ключови елемента за тонизиране на гърба и ръцете са:
- Хранене
- Упражнение
- Почивка
Хранене
За да поддържате добро здраве и да имате енергия за вашата фитнес рутина, трябва да наблюдавате какво влиза в устата ви. Уверете се, че ядете истински храни, вместо пакетирани или преработени храни. Яденето на истински храни, които нямат списък със съставки за пране, може да ви помогне да се почувствате по-енергични и да намалите колебанията в настроението.
Бързите храни и преработените ястия нямат хранителна стойност. Те са натоварени с вкусови емулгатори и консерванти, които подобряват вкуса, но са произведени от някаква компания за преработка на храни, фиксирана върху печалбата, а не върху здравето.
Подрязването на мазни храни от вашата диета помага на мускулите ви да станат силни и да избухнат мазнини - което ще ви помогне да придобиете този дефиниран вид.
Упражнение
- 1
- 2
- 3
- 4
- 1
- на
- 4
- Как да се отървем от отпуснатите оръжия 15 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Подобрете позицията 4 движения, насочени към раменете и гърба
- Лекарства за болки в гърба MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Hot Arms ръкави за отслабване гел (4 унции) Hot Shapers
- Вижте тези оръжия Скандалният коментар на свекърва за нова майка