Какво причинява двойна брадичка и как можете да се отървете от нея? Ето всичко, което трябва да знаете

  • 17:46, 21 юни 2018 г.
  • Актуализирано в 14:19, 13 август 2018 г.

бързо

Поглеждането в огледалото и виждането на двойна брадичка не е точно идеалното.

Често това се случва, когато слой мазнина се натрупва около горната част на шията, причинявайки увисване на областта, създавайки бръчка, която прилича на втора брадичка.

Честото състояние обаче не винаги е признак на наддаване на тегло.

Има много фактори, които могат да причинят натрупване на мазнини под брадичката, включително генетика и разхлабване на кожата .

Както при всяко друго натрупване на мазнини около тялото, единственият начин за справяне с него е да направите някои промени в диетата си и да увеличите режима си на упражнения.

Прочетете още
Свързани статии

Според Medical News Today, някои хора могат да бъдат по-генетично предразположени към двойна брадичка, ако в тяхното семейство има история на еластичност на кожата.

Те също така казаха, че лошата стойка и възрастта могат да допринесат за вероятността от развитие на двойна брадичка.

И така, какво трябва да направите, за да се отървете от него? Нека погледнем.

1. Упражнения, които помагат да се отървете от двойна брадичка

Има няколко упражнения, които можете да опитате да помогнете да стегнете мускулите на врата и да разградите този слой мазнини.

Преди да опитате каквото и да било, уверете се, че сте завършили загрявка, като завъртите врата си бавно, по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.

Прочетете още
Свързани статии

Освен ако не е посочено друго, тези упражнения трябва да се изпълняват ежедневно, 10-15 пъти.

  • Прави изпъкнали челюсти

За да завършите това разтягане, започнете с накланяне на главата назад, така че да гледате нагоре към тавана. След това натиснете долната си челюст напред, докато усетите разтягане под брадичката. Задръжте тази позиция за 10 секунди, след това отпуснете челюстта и се върнете в неутрално положение.

  • Издърпайте

Този е толкова ясен, колкото звучи. Наклонете главата си назад, така че да гледате тавана и да приберете устните си в целувка, така че да почувствате разтягане в горната част на врата си. Задръжте няколко секунди, преди да се върнете в неутрално положение.

  • Упражнение с топка

Седнете и се настанете удобно. Поставете пет до 10 инчова топка, която е лесна за изстискване, под брадичката си. Притиснете брадичката надолу към топката. Повторете 10 до 30 пъти.

  • Разтягане на езика

Седнете или застанете с отпусната поза. Отворете широко устата си и изпънете езика си, доколкото можете. Ако се направи правилно, трябва да можете да усетите как мускулите на врата, брадичката и челюстта се стягат.

2. Изрежете тези неща от вашата диета

Прочетете още
Свързани статии

Ако двойната ви брадичка е причинена от наддаване на тегло, опитайте да направите някои промени в диетата си, за да помогнете за увеличаване на загубата на тегло.

Те включват избягване на преработени храни и храни с високо съдържание на холестерол, наситени мазнини и захар.

Също така е добра идея да се работи върху намаляване на размера на порциите ястия и изрязване на пържената храна.

3. Яжте повече от тях

Както при всяка диета, добре е да увеличите приема на плодове и зеленчуци.

Експертите препоръчват също така да ядете храни с високо съдържание на протеини, като риба и птици, както и да добавяте повече здравословни мазнини към вашата диета, като ядки и авокадо.

Прочетете още
Свързани статии

Пиенето на повече вода и консумацията на богати на вода храни като краставица или пъпеш също могат да помогнат.

4. Експериментирайте с масажи и маски за лице

Някои експерти смятат, че двойната брадичка е показател за мудна лимфна система и препоръчват да опитате масаж, за да освободите челюстта си от излишната течност.

За да направите това, поставете палците под челюстта си и леко натиснете надолу, като притискате подложките на палците обратно към ушите.

Прочетете още
Свързани статии

Можете също така да закупите маски за лице, съдържащи глицерин, като ChinUp Mask на UpYours, които са предназначени да помогнат за стягане на кожата около лицето и шията.

Маските, съдържащи кафе или зелен чай, също могат да подкрепят усилията ви за упражнения.

5. Други лечения

Ако двойната ви брадичка не е резултат от наддаване на тегло и вместо това е причинена от генетична причина, можете да опитате няколко хирургични лечения, но трябва да се консултирате с лекар, за да разберете кое би било най-доброто и безопасно за вас.

Следвайки процедурите, двойна брадичка може все пак да се върне, ако не бъдат приложени промени в начина на живот.

Липолиза

Наричана още липоскулптура, липолизата използва липосукция за отстраняване на мазнини, това може да се постигне и с лазер. Тази процедура само ще премахне мазнините и не прави нищо за лечение на излишната или увиснала кожа. Възможните странични ефекти включват болка, подуване и натъртване.

Отслабване

Мезотерапия

Това лечение включва инжекции на разтворими мазнини съединения. Това може да бъде продължителен процес, който отнема до шест месеца за някои и включва до 100 инжекции. Съществуват и сериозни рискове за здравето, свързани с процедурата, тъй като неправилните инжекции могат да причинят увреждане на нервите. Други потенциални странични ефекти включват изтръпване, зачервяване, болка, подуване и натъртване.

Споделете вашите собствени съвети и трикове в коментарите.