естествено

Подуването или подпухналостта под очите е често срещана козметична грижа. Често наричани „торбички за очи“, тези области на подути тъкани под очите могат да допринесат за появата на стареене или сънливост. Според клиниката Mayo, торбичките под очите рядко сигнализират за сериозно здравословно състояние, но много хора все още се борят с тази характеристика на външния си вид. За щастие, когато разберете причините за торбичките под очите, можете да разберете как естествено да облекчите подпухналостта чрез корекции на начина на живот или лечения за домашна светлинна терапия.

Какво причинява подпухналите очи?

Подпухналите очи и тъмните кръгове под очите се появяват по много причини, включително генетика, алергии, стрес, умора на очите и консумация на сол. Подуването около очите се причинява от натрупване на течност в околната кожна тъкан. Тъй като кожата около очите е много тънка, подуването и обезцветяването могат да бъдат лесно видими.

Дали ще изберете кремове и серуми или други домашни средства може да зависи от причината за подпухналите ви очи. Торбичките под очите обикновено са резултат от различни фактори, включително:

  • Отслабване на мускулите около очите, което се случва естествено с възрастта
  • Консумирането на твърде много сол
  • Алергии
  • Генетика
  • Дехидратация
  • Липса на сън
  • Стрес

Какво да правим с подпухналите очи: Промени в начина на живот

Никой не може да върне часовника на стареене и не можете да промените генетиката си. И все пак много от причините за появата на торбички със сол под очите са лесни за справяне с прости корекции в начина на живот.

Подобрете диетата си с интелигентен избор

Балансираната, богата на хранителни вещества диета обикновено допринася за цялостния здравословен външен вид и може да сведе до минимум признаците на стареене. Има няколко конкретни неща, които можете да направите, за да се обърнете специално към торбичките за очи.

Намалете приема на сол: Твърде много сол във вашата диета може да доведе до подуване на очите ви, тъй като излишните нива на натрий могат да доведат до задържане на течности. Ако смятате, че твърде много сол може да е причина за подпухналите ви очи, намалете солените храни. Имайте предвид, че замразените храни съдържат по-високи нива на натрий, за да запазят съставките за дълги периоди от време. Освен това преработените храни, тлъсти меса, консервирани зърна и други пакетирани храни могат да съдържат големи количества натрий.

Яжте храни, богати на калий: Здравословният прием на калий действа като противовес на високите нива на натрий. Комбинацията от твърде много натрий и недостатъчно калий не само причинява подпухнали очи, но е свързана и с вашето сърдечно-съдово здраве. Банани, авокадо, спанак, сладки картофи, кокосова вода, кисело мляко и други храни, богати на калий, помагат за възстановяването на баланса на калий в тялото ви и намаляват задържането на вода, което допринася за торбичките под очите.

Останете хидратирани: Когато тялото ви е дехидратирано, то се опитва да задържи повече вода, което води до подуване на областта ви под очите. Препоръките за пиене на вода в клиниката Mayo са мъжете да пият около 3,7 литра вода на ден, докато жените пият около 2,7 литра.

Управление на стреса

Медицински проучвания показват, че стресът променя солевия баланс в тялото ви. Ако балансът на сол и вода е изключен, очите ви могат да задържат повече вода и в резултат да се подуят. Стресът също така кара някои хора да губят сън. Липсата на сън кара кръвоносните съдове под тънката кожа на очите да се разширяват, създавайки вид на тъмни кръгове и подпухналост. Потърсете начини за намаляване на стреса, като например следните препоръчани от клиниката в Кливланд:

  • Упражнение
  • Отказ от пушене
  • Медитация
  • Дълбоко дишане
  • Консултиране

Друг начин за намаляване на стреса е чрез поддържане на релаксираща рутина преди лягане, която може да включва режим на красота, включващ кремове и лечебна терапия.

Лечения за подпухнали очи

Светлинната терапия против стареене може да помогне за подмладяване на кожата под очите, като се използва комбинация от различни цветни светодиоди. Терапията с червена светлина кара тялото да произвежда колаген, структурен компонент на кожата, което кара външния му вид около окото да стане забележимо по-гладък. Процедурите с червена светлина също могат да помогнат за намаляване на тъмните кръгове под очите, тъй като светлината увеличава клетъчната активност в кожата и подобрява еластина, протеин в съединителната тъкан, който помага на кожата под очите да се върне в първоначалното си положение и да намали признаците на стареене като бръчки. Кехлибарената светлина, която също се среща в повечето системи за анти-стареене със светлинна терапия, също може да помогне за намаляване на появата на подуване и възпаление.

Други домашни средства за подпухнали очи

За да ускорите лечението на подпухнали очи, можете да използвате и домашни средства за защита като:

  • Охладени лъжици
  • Замразени торбички грах
  • Нежни масажи на лицето
  • Кремове за очи

Професионален съвет: Ако поставите нормалния си крем за очи в хладилника, охладеният крем може да намали тъмните кръгове и подпухналостта около очите. Можете лесно да комбинирате повечето от любимите си продукти за грижа за кожата със светлинна терапия, за да поддържате кожата си чиста, ярка и без бръчки.

Разгледайте пълната ни гама от устройства за стареене със светлинна терапия днес.