КАК ДА се отървете от висцералната мазнина: Висцералната мастна тъкан е вид телесна мазнина, която може да навреди на здравето на човека, но какво можете да направите, за да я намалите? Установено е, че някои храни, включително пробиотици, помагат.

Д-р Зоуи Уилямс обсъжда висцералната мастна тъкан тази сутрин

Висцералната мазнина се счита за вредна за организма, тъй като се съхранява в коремната кухина до много жизненоважни органи, включително черния дроб, стомаха и червата. Ако човек има твърде много висцерални мазнини, той е изложен на повишен риск от сериозни здравословни усложнения като сърдечно-съдови заболявания. Храненето на лоша диета може да доведе до натрупване на висцерални мазнини, така че извършването на промени в това, което ядете, може да бъде ефективно за отърваване от него. Въпреки че трябва да избягвате високи нива на наситени мазнини, може да помислите да ядете повече пробиотични храни.

Свързани статии

мисо

Редица проучвания показват, че различните видове бактерии играят роля в загубата на мазнини в корема

Пробиотичните храни съдържат пробиотици - бактерия, за която е установено, че има много ползи за здравето, включително подобряване на здравето на червата и подобряване на имунната функция.

Редица проучвания показват, че различните видове бактерии играят роля в регулирането на теглото и че наличието на правилния баланс може да помогне за загуба на тегло, както и загуба на мазнини в корема.

Пробиотичните добавки обикновено съдържат няколко вида бактерии.

Но може да помислите и за следните пробиотични храни.

Кефир

Кефирът е ферментирала пробиотична млечна напитка и се прави чрез добавяне на зърна кефир към краве или козе мляко.

Как да се отървете от висцералната мазнина: Яденето на определени храни може да помогне за намаляване на мазнините в корема (Изображение: GETTY)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Кисело зеле

Киселото зеле е настъргано зеле, което е поровено от млечнокисели бактерии.

Наред с пробиотичните си качества, той е богат и на важни витамини и хранителни вещества, като фибри, витамини С, В и К.

Темпе

Темпе е ферментирал соев продукт с текстура, подобна на гъба.

Освен че е пробиотик, той съдържа витамин В12, така че е добър избор за вегетарианци.

Комбуча

Kombucha е ферментирала напитка от черен или зелен чай, която се ферментира с помощта на приятелска колония от бактерии и дрожди.

Свързани статии

Как да се отървем от висцералните мазнини: Пробиотичните храни като кисело зеле биха могли да помогнат (Изображение: GETTY)

Как да се отървете от висцералните мазнини: Miso е друга пробиотична храна, която трябва да обмислите да включите в диетата си (Изображение: GETTY)

Мисо се произвежда чрез ферментация на соята със сол и вид гъбички, наречени коджи.

Освен съдържанието на пробиотици, той е добър източник на протеини и фибри.

Когато става въпрос за обща диета, която да се спазва, за да се отървете от висцералните мазнини, експертите препоръчват кето диетата.

Известна също като кетогенна диета, кето диетата е популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати, която е доказана в много проучвания за намаляване на висцералните мазнини - повече от диетите с ниско съдържание на мазнини.