За да постигнете най-добрите ефекти на детоксикация и прочистване от вашата сесия за хидротерапия на дебелото черво, можете да възприемете поведение и да направите диетичен избор преди и след това да поставите тялото си на добро място, за да бъде най-възприемчиво към дебелото черво.

дебелото

Ако не можете да се придържате към всички следващи съвети за предварително и публикуване, това е добре, защото малките стъпки водят до големи промени. Ще ви напътстваме, след като имахме възможност да работим с вас и да разберем вашите цели за здравето и начина на живот. Междувременно разработихме интелигентна диаграма за комбинация от храни, за да ви помогнем да проектирате избора си на хранене. Искаме вашата хидротерапия на дебелото черво да бъде възможно най-успешна и се уверете, че оставяте DTX NYC като подмладени, леки и заредени с енергия!

Преди дебелото черво: 1-7 дни преди сесията

Това, което ядете и пиете в дните, предхождащи сесията ви за хидротерапия на дебелото черво, може да окаже дълбоко влияние върху това как протича почистването на дебелото черво и как се чувствате след това. Преди и след хидротерапията на дебелото черво е много важно да се храните здравословно с пресни плодове и зеленчуци и да останете хидратирани с много чиста вода.

Ако искате да допълвате диетата си преди дебелото черво, някои хидротерапевти на дебелото черво предлагат лечебни природни лечения, като изсушаване на суха кожа, гладуване или използване на пакет с абдоминално рициново масло. Когато планирате срещата си с дебелото черво при нас, попитайте дали това са добри опции за вашето тяло въз основа на вашето здравословно състояние и цели.

Какво да пиете преди вашата сесия за хидротерапия на дебелото черво

Вода/сок:

  • През седмицата преди дебелото черво започнете всяка сутрин с чаша пресен зеленчуков сок вместо закуска Най-добре е домашно приготвеното, но ако нямате сокоизстисквачка, имайте предвид съдържанието на захар в соковете, закупени от магазина.
  • Пиенето на прясно пресован зеленчуков сок е един от най-добрите начини да подпомогнете имунната си система и да подпомогнете разхлабването и емулгирането на токсините.
  • Не забравяйте, че комбинациите от сокове трябва да са вкусни! Въпросът е да се намери комбинация, която да е привлекателна. Ако вашите вкусови рецептори му харесват, тогава ще имате по-голям шанс да интегрирате тази концепция. За новата сокоизстисквачка морковите и краставиците са добро начало.
  • Пресни пресовани зеленчукови сокове ще направят В ОГРОМЕН разлика в резултатите, които изпитвате по време и след сесията на дебелото черво.
  • Най-важното е, не забравяйте да пиете повече вода в допълнение към соковете. Хидратацията е изключително влиятелна при изхвърлянето на токсините от нашите клетки и подобряване на елиминирането на червата и дебелото черво. Добавете лимон или лайм за подобряване на вкуса.

Кога да се пие:

  • Винаги пийте сок на гладно. Най-доброто време е първото нещо сутрин. Оставете 30-40 минути, преди да преминете към плодове или други твърди храни.
  • Ако нямате апетит за закуска, тогава не се насилвайте да ядете; зеленчуците в сока работят за вас и осигуряват храна!
  • Ако сте имали късна вечер на снизхождение, най-добре е да избягвате сок и/или закуска в A.M. Пийте сок по-късно през деня, за да позволите на тялото си да се съсредоточи върху храносмилането на снощното хранене.

Напитки, които трябва да се избягват:

  • Въздържайте се от пиене на алкохол и каквото и да е газирано като сода, солцер и дори газирана вода. Тези напитки ще създадат повече ненужни газове преди дебелото черво.

Какво да ядем преди сесията за хидротерапия на дебелото черво

Закуска:

  • Започнете деня си с пресен зеленчуков сок (както е написано по-горе) и изчакайте 30-40 минути, преди да закусите.
  • Пресните плодове са най-добрият избор, но обикновените стоманени овесени ядки и хлябът без глутен с пюре от авокадо също са чудесни възможности. Винаги яжте плодове сами и на гладно.

Обяд:

Вечеря:

  • Започнете първо с вашата В салата и следвайте с варени зеленчуци и рибен или птичи протеин.
  • Ако вече практикувате вегетарианство или веганство, пропуснете нишестето на обяд и го вземете на вечеря. Когато ядете нишесте, не комбинирайте с протеини (например пиле с ориз).

Други съображения за подготовка за хидротерапия на дебелото черво

  • Ако и преди сте имали дебело черво, но е минало известно време, моля, дайте си 3 пълни дни, за да въведете отново по-здравословно хранене и сокове, преди да влезете в дебелото черво. е имал шанс да „разхлаби“ нещата с диетични промени, които насърчават по-големи освобождавания по време на вашата сесия.
  • Денят преди дебелото черво не е моментът да се отдавате. Ден преди, денят и денят след това трябва да са дните, в които сте най-внимателни към хранителните комбинации и диетата.
  • По време на сесията на дебелото черво вашият хидротерапевт с удоволствие ще разгледа всички подробности и ще отговори на вашите въпроси относно комбинирането на диета и храна.
  • Ако този вид концепция за съчетаване на диета и храна е нова за вас, не се притеснявайте, ако не го направите правилно наведнъж. Дори да не се придържате към диетата по-горе, всякакви промени, които правите за по-добро, ще имат положително въздействие върху сесията на дебелото черво.

Денят на твоето дебело черво

Денят на дебелото черво е вълнуващ ден, защото това е вашата лична възможност да се почувствате по-леки, по-здрави и по-подмладени. Не яжте нищо два часа преди сесията на дебелото черво за най-добри резултати. Ако е възможно, направете движение на червата преди вашата сесия, за да позволите по-добър поток от вода през процеса на гравитационен метод.

Диетата ви може да варира в зависимост от времето на дебелото черво, но ето няколко общи препоръки за това как да се храните в този много важен ден.

  • Това е чудесен ден за ядене на по-леко, може би дори по-леко от предишната седмица.
  • Изчакайте 2-3 часа между хранене, за предпочитане салата, и дебелото черво, ако е възможно.
  • Ако дебелото черво е насрочено за началото на деня, просто пийте топла вода с лимонов или зеленчуков сок сутрин.
  • Ако дебелото черво е планирано следобед или вечер, сокът и салатата са най-добрите варианти за хранене по-рано през деня.
  • Ако се чувствате гладни и жадувате за парче плод, продължете. Просто се уверете, че ядете плодовете поне един час или повече преди вашата сесия.
  • Моля, не яжте 3 часа преди уговорката. Можете да пиете вода, пресен зеленчуков сок или билков чай, за да останете хидратирани.
  • Ако имате уговорка преди обяд, тогава яденето на малко плодове е добре. Не забравяйте да ядете плодовете сами и се опитайте да не ги ядете час преди вашата сесия. Следобедна салата е добре за тези с вечерни срещи.

Храни за въздържане от преди и след хидротерапия на дебелото черво

Има определени храни, които трябва да се избягват изцяло или колкото е възможно повече преди и след сеансите на хидротерапия на дебелото черво. Не е изненадващо, че това са и храни, които допринасят за лошото цялостно здраве на дебелото черво и които трябва да се избягват в ежедневието, дори когато нямате предстояща сесия за хидротерапия на дебелото черво.

Ето някои храни, които трябва да избягвате, докато се подготвяте за сесията си и след нея:

  • Газирани напитки като сода, селцер и газирана вода
  • червено месо
  • Сирене, мляко и други млечни продукти
  • Соеви продукти
  • Преработени меса и храни (ако етикетът съдържа повече от 10 съставки, пропуснете го!)
  • Бели брашна (сладкиши, рафиниран бял хляб, тестени изделия)
  • Рафинирана захар

Какво да ядете и пиете след сесията на хидротерапия на дебелото черво

Уверени сме, че ще се чувствате отлично отвътре и отвън, след като завършите сесията на хидротерапия на дебелото черво, но можете да поддържате това чувство дългосрочно, ако се храните правилно, спортувате и се грижите добре за дебелото черво. След грижите се фокусира върху хидратацията, която е жизненоважна за балансиране на функцията на нашите органи и подпомага нашето елиминиране. Важно е да храните тялото си с пресни хранителни вещества и това е идеалният момент да напоите клетките си с ензими и да стимулирате алкалността.

Изпийте чаша вода и/или пресен зеленчуков сок веднага след дебелото черво. През първите 24 часа след сесията може да искате да се придържате към супа за хранене, особено зеленчукови супи или супи на пюре. Продължавайте да пиете много чиста вода, билкови чайове, натурални сокове и течности, които съдържат електролити. Опитайте се да се придържате към варени зеленчуци и сурови плодове в продължение на три дни след първите 24 часа. Избягвайте суровите зеленчуци, докато тялото ви има време да се адаптира към прочистването на дебелото черво.

Как да насърчим диетата на прехода между лечението на дебелото черво

  • Съсредоточете се върху поддържането на благоприятни принципи за съчетаване на храни, които ще помогнат за намаляване на газовете. Хранителните ви навици не трябва да са перфектни, за да постигнете напредък. Дори малки промени и по-внимателен избор могат да създадат резултати за кратък период от време. Ще бъде по-лесно да усетите ползите от последващите сесии на дебелото черво, когато възприемете здравословните навици като избор на начин на живот.
  • Ще развиете информираност за това как старите навици и тенденции наистина влияят на тялото ви. Тъй като системата ви става по-алкална, някога толерираните киселинни/образуващи слуз храни и лекарства (както фармацевтични, така и за отдих) скоро ще бъдат разпознати от вашата система като отрови, които представляват. Това признание е нещо добро. Това означава, че клетките ви се регенерират, кръвта ви е по-богата на кислород, а нервната ви система и сетивата придобиват острота.

Дългосрочно хранене за здравето на дебелото черво

За най-големи дългосрочни ползи е важно да се храните балансирано, което съдържа протеини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини и минерали. Фибрите също са от съществено значение за здравето на дебелото черво и се съдържат в много здравословни храни като зеленчуци, плодове, авокадо и бадеми, за да назовем само няколко. Като общо правило трябва да се избягват прости въглехидрати като рафинирани захари, бяло брашно и хляб, тъй като те не са ценен източник на хранене или фибри. Много хора се възползват от приемането на пробиотични добавки за поддържане на здравословни черва и добавяне на масло от ленено семе към диетата си за поддържане на здравословно дебело черво.

Най-важното е, че нашият екип в DTX NYC инвестира във вашето дългосрочно здраве и благополучие. Приемането на нов начин на живот и диета може да бъде плашещо и предизвикателно, но ние сме тук, за да бъдем вашият ресурс за дебелото черво в Ню Йорк. Всяка малка стъпка ви доближава до намирането на по-здрави, по-подмладени. Ако имате въпроси, искате да запазите час или се чувствате предизвикани, ние сме само на телефонно обаждане!