Последна актуализация: 29 февруари 2020 г. Референции

снимки

Тази статия е съавтор на д-р Лора Марусинец. Д-р Марусинек е сертифициран педиатър в Детската болница в Уисконсин, където е член на Съвета по клинична практика. Тя получава докторска степен от Медицинския колеж на Училището по медицина в Уисконсин през 1995 г. и завършва пребиваването си в Медицинския колеж на Уисконсин по педиатрия през 1998 г. Тя е член на Американската асоциация на писателите и Обществото за педиатрична спешна помощ.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 238 389 пъти.

Хората често приравняват подготовката с отслабването, но двете всъщност са много различни неща. Докато програмите за отслабване разчитат на цифрите, за да определят успеха или неуспеха, целите за постигане на форма включват по-холистични критерии като подобряване на сърдечно-съдовото здраве, сила и издръжливост, като същевременно увеличават продължителността на живота и самочувствието. Това не е процес за една нощ, но можете да започнете да се подготвяте още сега, като научите основните аспекти на фитнеса: изрязване на нездравословните навици, увеличаване на физическата активност, ядене на балансирана диета и бдителност за вашето психично здраве и самочувствие.