Джейк Джъд | 24 март 2020 г. В 11:06 ч

време

Щракнете, за да увеличите снимка: AP изображения

(KNSI) - Експертите по отслабване имат някои съвети за предотвратяване на наддаването на тегло, докато хората работят от вкъщи по време на огнището на COVID-19.

Работниците са вкъщи много повече, отколкото са свикнали, защото компаниите използват дистанционна работа, а също и поради огромното количество закъснения и анулирания на почти всичко, включително спорт, театрални постановки, училище и църква, за да назовем няколко неща.

Марсия Джонсън от Центъра за контрол на теглото Livea в Уейт Парк казва, че вземането на интелигентен избор на храна в момента е от ключово значение за отслабването и поддържането на здраве.

"Просто трябва да се храните здравословно. Уверете се, че получавате този протеин, уверете се, че получавате зеленчуците и плодовете си. Ограничете тези сладки напитки, ограничавайки алкохола и закуските. И това ще помогне да се засили имунната система и да ни накара през всичко това. "

Тя казва, че има едно нещо, до което всеки има достъп, което може да ви помогне да не се разболявате и да поддържате теглото на разстояние.

"Важните неща са водата, водата, водата. Това е евтино и е толкова добро за нас. Това е добро за нашата имунна система. Това е добро за детоксикация. Това ви прави по-сити, така че нямате тази склонност да искате да ям."

Марсия казва, че също е от съществено значение да се упражните и да излезете от къщата.

"Едно нещо, което предлагаме, ако можете, е да излезете навън. Всички знаем, че ходенето е едно от най-добрите неща за нас. Ако можете да ходите 30 минути до час всеки ден, знаем, че чистият въздух е нещо, което е заповедите на лекаря. "

Ако не можете да излезете навън, качвайте се и слизайте по стълбите си или правете клекове, докато си миете зъбите. Намерете някакъв начин да бъдете активни.

Специалистите по хранене препоръчват да се ядат малки количества здравословна храна на всеки два до три часа, за да поддържате метаболизма си.

Марсия казва, че намирането на нова здравословна рутина за известно време е от съществено значение.

За друга информация за отслабване щракнете тук.

Публикувано от Джейк Джъд

Котва/Репортер

Джейк Джъд е роден и израснал в Анока Минесота, където е посещавал гимназия. Той посещава Браун Колидж, където завършва със специалност излъчване. Радиокариерата на Джейк включва новини в KCII във Вашингтон Айова и новини в KRCQ и KDLM в Детройт Лейкс Минесота.