Публикувано на 17 декември 2019 г.

Оценявани ноември 2019

домашна

Кърменето се препоръчва изключително до шестмесечна възраст и заедно с твърди храни до най-малко една година. Говорете с вашия педиатър за най-подходящото време за вашето бебе да започне твърдо вещество и как да ги въведете. Мониторингът за възможни хранителни реакции е особено важен, както и предоставянето на храни, които допринасят за основните хранителни вещества като протеини, желязо и цинк.

Ако вашето мъниче е готово за твърда храна, имате много хранителни възможности в супермаркета, като обогатена с желязо зърнена храна, за да нахраните бебето си. И ако приготвяте домашна бебешка храна, имате още по-голямо разнообразие: Не само можете да избирате от асортимент от плодове и зеленчуци в раздела за продукти, но можете да използвате и замразени зеленчуци и плодове, консервирани в собствените им сокове.

Приготвянето на ваша собствена храна може да помогне на бебетата да бъдат изложени на повече вкусове, което може да им помогне да станат по-приключенски ядат. Освен това, като управлявате добавените захари и сол, вие имате по-голям контрол върху храненето на вашето бебе.

Следвайте тези указания, ако решите да приготвите домашна детска храна:

Приготвяме се да започнем

Ако се интересувате от приготвянето на собствена бебешка храна, но идеята ви се струва обезсърчителна, започнете само с няколко домашни артикула. Пасирането на много узряло авокадо или банан е добро начало. След като бебето реагира добре, можете да опитате да приготвите храни, богати на хранителни вещества, които може да не са толкова често срещани в пътеката за бебешки храни, като цвекло, броколи, ряпа, аспержи, спанак, боровинки, зеле, манго и папая. Просто не забравяйте да намачкате или пюрирате храните за вашето бебе и да сервирате само по една нова храна с една съставка наведнъж.

Използвайте продукти, които са по сезон или храни, които приготвяте за останалата част от семейството, но без добавени захари, сол и подправки. Всички в семейството ще се насладят на същите хранителни храни, което ще ви спести време и усилия.

Приготвяне на храна

Бъдете бдителни за санитарните условия. Използвайте само добре измити и измити продукти, чисти ръце, прибори, дъски за рязане и плотове.

Поддържане на бебето в безопасност

Приготвянето на домашна бебешка храна изисква допълнителни грижи, за да се запази безопасността на бебешката храна и да се запазят хранителните вещества от пресните храни. След като приготвите храната, или я поднесете, или я охладете веднага. Съхранявайте домашна бебешка храна в покрит контейнер за един или два дни в хладилника или един до два месеца във фризера с етикет и дата. Малките порции, сервирани в отделни ястия, са идеални, защото всяка храна, която е била сервирана, но не е изядена, трябва да бъде изхвърлена. Бактериите процъфтяват в устата, така че ако лъжица влезе в устата на бебето и след това докосне храната, тази храна не трябва да се съхранява за по-късно.

Чудесно е да купувате и закупена от магазина бебешка храна

Търговските бебешки храни също са хранителни възможности за хранене на бебето. Днешните търговски бебешки храни осигуряват баланс и разнообразие с внимателно контролирано и постоянно съдържание на хранителни вещества, така че не се притеснявайте, ако допълвате приема на бебето с търговски бебешки храни. Не забравяйте да поговорите с доставчика на вашето бебе за това кои храни са най-подходящи за вашето бебе и дали може да се препоръчат някакви хранителни добавки.

Jill Weisenberger, MS, RDN, CDE, FAND, е писател по хранене, базиран във Вирджиния.