Започнете с овесена каша за здравословни и питателни накиснати овесени ядки, която е вкусна и бюджетна.

Как да си направим накиснати овесени ядки с помощта на овесени ядки

мери

Здравейте сладки приятели,

Използването на овесени ядки за приготвяне на накиснати овесени ядки е не само хранително, но и много достъпно. От трите вида овес, които можете да закупите - овесена каша, овесени ядки и овесени ядки - овесената каша ще бъде най-добрата ви покупка. Овесената каша е цялото овесено зърно, което по никакъв начин не е подправено. Тъй като е получил минимална обработка, цената е по-ниска от другите форми на овес.

Следващия път, когато пазарувате или поръчвате онлайн, не забравяйте да потърсите овесени ядки и да ги добавите към количката си. Ще можете да приготвите вкусна и бюджетна закуска, която е лесна за приготвяне.

Инструкции стъпка по стъпка

Гледайте това видео в YouTube, докато ви превеждам през стъпка по стъпка процеса на приготвяне на накиснати овесени ядки с овесени ядки.

Поддържайте връзка с Mary’s Nest

  1. Абонирайте се за моя канал в YouTube за видеоклипове с традиционни храни (безплатно) - Когато се абонирате, не забравяйте да кликнете върху звънеца за уведомяване, който ще ви информира всеки път, когато кача нов видеоклип.

Абонирайте се за бюлетина на Mary’s Traditional Foods (безплатно) - Вземете безплатна електронна книга за записване: Как да складирате основните си традиционни храни Четириъгълна килера.

  • Присъединете се към Кухненската академия за традиционни храни (платено по избор) - За по-подробни видеоклипове и ексклузивни предимства само за членове, присъединете се към моята общност за членство в YouTube.

    • Очаквам с нетърпение да се присъедините към мен в моята кухня на Texas Hill Country!

    Можете да отпечатате рецептата по-долу.

    Как да си направим накиснати овесени ядки с помощта на овесени ядки

    Съставки

    • 1 чаша овесени ядки
    • 4 чаши вода разделена
    • 1 супена лъжица ябълков оцет
    • 1 чаена лъжичка морска сол груба земя
    • 4 унции Несолено масло по избор
    • 1 супена лъжица канела по желание

    Инструкции

    Бележки

    Пазарувайте предмети, използвани в тази публикация в блог или видео

    * Забележка на партньорите: Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Моите видеоклипове и публикации в блогове могат да съдържат партньорски връзки към продукти и услуги. Ако кликнете и направите покупка, ще получа малка комисионна. Това не влияе върху цената, която плащате.

    ** Опровержение: Не съм медицински лекар, медицински специалист, диетолог или диетолог. Цялото съдържание, намерено на уебсайта MarysNest.com, включително текст, изображения, видеоклипове, електронни книги или eGuides, социални медии или други формати, е създадено само с информационна цел. Съдържанието не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всякакви въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или подходящ хранителен съвет. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети или забавяйте търсенето им поради нещо, което сте гледали във видеоклип или сте чели на този уебсайт. Внимавайте, когато следвате рецептата в това видео. Създателят и издателят на това видео и уебсайт няма да носи отговорност за каквито и да било неблагоприятни ефекти, които могат да възникнат от използването на тази рецепта и метод или всяка друга рецепта и метод на този уебсайт или съответния видео канал.

    Читателски взаимодействия

    Коментари

    Здравей Мери,
    Искам да опитам да накисвам овесени ядки, но не мога да имам глутен, така че се чудя дали знаете за храни с фитаза, които могат да заместят ръжта. Опитах google, но всъщност не получих никакви резултати. Единственото нещо, което открих, бяха храни с фитинова киселина. Можете ли да ми помогнете с това?

    Казва Мери гнездо

    Благодаря ви много за бележката. Разбирам напълно. Можете да оставите ръженото брашно навън. Вместо това просто използвайте ябълковия оцет. Подкиселената вода ще помогне значително за активиране на фитазата, което ще помогне за намаляване на фитиновата киселина.

    Надявам се това да помогне!

    Моля, уведомете ме, ако имате някакви други въпроси. Толкова се радвам да помогна!

    Здравей Мери,
    Обичам вашите видеоклипове. Бих искал да опитам тази рецепта. Мога ли да използвам овес от стомана, нарязан вместо цялата каша. Благодаря ти Джойс

    Казва Мери гнездо

    Здравей Джойс, благодаря за твоя коментар. Да, определено можете да използвате овесени ядки от стомана. Те работят чудесно и спестяват няколко стъпки! BTW - Обичате ли да правите други традиционни храни? Имам плейлист на видеоклиповете ми, озаглавен „Овладяване на основите на традиционното готвене на плътни хранителни храни“. Това е поредица от 15 подробни видеоклипа, които обхващат „Как да си приготвим костен бульон, култивирана млечна продукция, ферменти, закваска от закваска (моята безпроблемна статерка), хляб от закваска и как да накиснем и покълнем зърна, за да си направим собствено покълнало брашно у дома. Можете да гледате ВИДЕОТО тук: https://www.youtube.com/watch?v=qCWcFsG-Np0&list=PLkRuW3pBo2U3b4eu0QraZReKlGzA11h3y

    Също така исках да ви уведомя, че ако и вие се интересувате от приготвянето на костен бульон, купувам костите си от US Wellness Meats. Не забравяйте да отидете на „ръководството за пазаруване“ на моята уеб страница, където имам специална връзка и 15% отстъпка за код за отстъпка за американски Wellness Meats: https://marysnest.com/shopping-guide/

    И ако случайно се интересувате особено от изучаването на закваска, не забравяйте да разгледате пълното ми ръководство за закваска: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkRuW3pBo2U3NKN0GHvGCpiWNxcTefLof Мисля, че ще се насладите на някои от тези видеоклипове.

    Също така ... Ако обичате да правите домашно приготвени предмети от килера, може да се насладите на моя плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkRuW3pBo2U1MqC3YAw7ZRYjuL9FBGSwc, където показвам как се прави ябълков оцет, 10 ароматизирани екстракта, включително ванилов екстракт, 1 - Минутна домашна майонеза, домашен бульон - и как да го дехидратирате, натурални хранителни оцветители, изпарено мляко, кондензирано мляко, консервирани цитрусови плодове и други!

    И в съвременния пионерски дух ... Ако ви харесва консервирането или ви е интересно да научите за консервирането, тук имам плейлист на видеоклиповете ми за консервиране, които включват поетапни уроци: https://www.youtube.com/playlist? list = PLkRuW3pBo2U3HJRCmwVAvBNS90WjifR1U

    О ... И ето моята актуализация на канала за 2020 г. за всичко, което съм планирала за тази година: https://youtu.be/qjOJh8Cb_-k

    О ... още нещо ... Знаете ли за нашата FB група? Нарича се Mary's Nest Modern Pioneers. Присъедини се към нас! Забавляваме се много в чата за традиционните храни:

    Моля, уведомете ме, ако имате въпроси. Толкова се радвам да помогна! И се радвам, че заедно сме на това пътуване на традиционните храни!