Надя 15 юни 2015 г. закуска, закуски, без млечни продукти, без глутен, овесени ядки, каши, без захар, без захар, вегански, вегетариански, видео Оставете коментар

Как да си направим здравословна каша

Кашата обикновено се смята за скучна, безвкусна и не особено вълнуваща закуска за ядене. Не можех да не се съглася повече! Винаги съм обичал кашата и чувствам, че има толкова много начини да облечете купата си с каша, така че да чувствате, че всеки ден имате нещо различно! Ароматите, текстурите и комбинациите, които можете да добавите, са безкрайни. От шоколад, канела, ядково масло, до плодове, протеинови прахове и суперхрани на прах. Кашата е толкова гъвкава, не се страхувайте да експериментирате и да опитвате различни неща!

Мога честно да кажа, че кашата не само е една от закуските ми, която имам през повечето сутрини (особено през зимата!), Но е и една от любимите ми закуски! Това е такава безпроблемна закуска и не се нуждаете от изискани съставки или нещо специфично (освен овес, разбира се!), Можете буквално да добавите това, което имате на разположение.

Обикновено за приготвянето на каша бихте използвали обикновена валцувана овесена, аз обаче; предпочитате да използвате овесено брашно, което е овес, смлян на фино брашно. Правя си сам, като просто смесвам овес в кухненския робот или блендера, така че да е супер евтин, бърз и лесен. Причината, поради която обичам да използвам овесено брашно, е, че то дава най-невероятната, гладка, богата текстура - точно като пудинг! Това също означава, че готви много по-бързо. Кашата не се смята непременно за отнемаща време, но приготвянето й с овесено брашно го прави много по-бързо!

здравословна каша

Как да си направим здравословна каша

Заснех кратко видео, което ви показва как се прави здравословна каша - всичко, от което се нуждаете, е овес, някаква форма на течност и тиган! Обикновено, когато приготвям качамак, добавям малко канела за вкус, пюре от банан, малко сушени плодове (фурмите и стафидите ми са любими!) За естествена сладост и малко ядки, семена или ядково масло за някои здравословни мазнини и малко хрупкавост . На всичкото отгоре обичам да добавям пресни плодове, горски плодове и каквото друго ми харесва в този конкретен ден.