Снимка: Stocksy/Иван Генер

знае

По време на карантината COVID-19 някои хигиенни навици може да отпаднат. Това е напълно добре, когато говорим за това да не се къпете, да не носите дезодорант и да не миете косата си. Но - позволете ми да бъда откровен - това не би трябвало да е така с вашите долни региони, според аналния хирург и основател на Future Method Евън Голдщайн, DO, който обяснява всичко, което трябва да знаете за това как да почистите дупето си.

„Мисля, че едно нещо, което хората трябва да разберат, е, че областта на ануса и анала е много тънка, така че наистина трябва да се отнасяте с уважение“, казва д-р Голдщайн. „Не са много хората, които са научени от родителите си на правилния начин да се изтрият.“ Тъй като нашите изпражнения често оставят след себе си много бъркотия, ние непрекъснато се търкаме срещу тях с TP, но неговият съвет номер едно е да се храните добре балансирана диета, богата на фибри, така че изпражненията ви да са „обемисти“, което води до по-малко изтриване.

Изпразването след изхождането (времето, когато гърбът ви е най-омърсен) с помощта на биде е най-здравословният вариант за почистване на туша. „Ключът е как да избършете най-малко и да бъдете най-чистият, който можете да бъдете“, казва д-р Голдщайн. „Използването на биде или някакъв воден прибор или изскачане под душа и почистване е най-добрият ви залог, за да сте сигурни, че дупето ви е чисто.“ Продължавайте да превъртате за най-големите грешки, които той вижда, че хората правят, когато имат здрав клошар, както и как да се уверите, че вашият е във върха, блестящо чист (за дупе ...).

1. Избягвайте прекалено избърсване

Вдигнете ръката си, ако сте хипер чистачка. Уелп, мразя да ти го разбивам, но това не е най-добрият начин да поддържаш дупето си чисто. „Бих казал на хората да се отдалечат от техниката на избърсване и вместо това да правят попиване“, казва д-р Голдщайн. „Това, което се случва, е, че кожата е най-тънката част от дупето на никого там, зад опашната кост, така че когато избършете отпред назад, тази кожа има най-голям шанс да бъде раздразнена.“ Важно е да бъдете нежни в тази деликатна зона. „Фокусирайте се върху очевидното почистване, но и минимизиране на колкото е възможно повече дразнене“, казва той, като отбелязва, че ако нямате биде, можете леко да намокрите тоалетната си хартия, за да помогнете в процеса на почистване.

2. Откажете мокрите кърпички

Извинение на феновете с мокро избърсване: Д-р Голдщайн вярва, че това е ужасно. „Всички ги купуват, защото смятат, че са прекрасни за вас, но предизвикват толкова много раздразнение“, казва той. Според него всъщност имате добри (и лоши) бактерии в кабузата си и е важно тя да остане там за здравето на багажника ви. „[Тези бактерии] работят заедно в хомеостазата, така че когато увеличавате това с кърпички - дори такива, които казват, че са без химикали - вие изтривате тези добри бактерии и дисбалансът се превръща в проблем.“ Това означава неща като гъбични инфекции или силно дразнене.

3. Не пренебрегвайте влагата

Един от най-малко обсъжданите тайни виновници за мръсно дупе? Влага. „Ако не се изсушите напълно [след душ], влагата тогава седи между бузите ви“, казва д-р Голдщайн. „Така че, когато не е сухо, седите по цял ден или цяла нощ с излишна влага, което може да доведе до значително количество проблеми.“ Бактериалните инфекции, гъбичните инфекции, дерматитите, обривите и микро-сълзите са само част от последиците от липсата на сух дерриер. Така че не забравяйте да се избършете старателно с кърпа или натиснете тази функция за сушене на въздуха на вашето биде. Що се отнася до всичко останало в пътуването ви с чисти дупета? Почистете го, както бихте го направили с всяка друга част на тялото - може би по-внимателно - и вуаля: ще си направите чиста праскова.