върнете

Наличието на хранително разстройство може, за съжаление, често да означава, че много момичета и жени губят менструация. Техните репродуктивни хормони спират да работят правилно, тъй като тялото не получава достатъчно количество енергия и хранене. Това може да означава, че губите способността си да имате бебе, но и че тялото ви ще страда от сериозни здравословни проблеми.

Някои от основните причини за загуба на менструация могат да бъдат:

  • ограничаване на калориите
  • преяждане, преяждане
  • прочистване, пренатоварване
  • с поднормено тегло, ниско тегло
  • ниско съдържание на мазнини в тялото
  • дефицит на витамини или минерали и макронутриенти като мазнини
  • твърде много стрес (диетата и прекаленото упражняване също включват като стрес)
  • бързо отслабване, нездравословно отслабване
  • хормонален дисбаланс (диетата е рецепта за хормонален дисбаланс)
  • с хранително разстройство

Ако тялото постоянно се сблъсква с дефицит и е под стрес (ограничението, диетите и пренатоварването са много стресиращи за тялото ни!), То то ще спре да произвежда достатъчно репродуктивни хормони и вместо това ще се съсредоточи върху поддържането на живота ви. Изчислено е, че околната среда не е безопасна за бременност. Вашето тяло не е достатъчно силно или здраво, за да носи дете.

Много момичета, които са загубили менструацията си, могат да мислят, че липсата на менструация е за предпочитане и животът е много по-лесен, защото не трябва да се притесняват от спазми, кървене или ПМС. Мнозина, които са ми писали, не виждат голямото нещо за загубата на менструация, а някои не се интересуват дали го имат или не.

Ниска костна плътност

Загубата на менструацията обаче е ясен знак, че нещо не е наред и здравето ви е в упадък. Липсата на менструация означава, че не можете да забременеете, но също така означава, че ако не се лекува възможно най-скоро, можете да развиете остеопения и ако това прогресира, ще имате остеопороза. Остеопенията и остеопорозата означават ниска костна плътност. Първият е лечим, но ако се развие в остеопороза, тогава не е така.

Остеопорозата е заболяване, което с времето разгражда костите ви. Тъй като костите ви губят маса, те стават много тънки и чупливи и лесно се чупят или счупват. Нещо толкова просто като кихането може да доведе до счупване на ребро и малко препъване може да доведе до фрактура на гръбначния стълб. С две думи - ставате крехки като стъкло. Въпреки че всяка кост в тялото ви може да бъде засегната, най-често срещаните зони за фрактури при хора с остеопороза включват бедрата, гръбначния стълб, китката и ребрата.

Сега, преди да изпаднете в паника, винаги е най-добре първо да отидете при Вашия лекар за професионален съвет и да направите сканиране на костната плътност. Най-доброто е сканирането на DEXA.

Триада за женски спортист

Друг голям рисков фактор за загуба на менструация са прекалените физически упражнения, докато имате хранително разстройство. Това е известно като триада на женски спортист. Това е комбинация от три състояния: нарушено хранене, аменорея (загуба на менструация) и остеопороза (ниска костна плътност).

Спортистката може да има една, две или и трите части на триадата. Хората с нарушено хранене се опитват да използват упражненията като начин да компенсират калориите и да контролират теглото си. Но когато не ядете достатъчно количество калории, за да компенсирате упражнението, това води до намаляване на хормоните, които поддържат репродуктивните ви органи здрави и регулират менструалния ви цикъл. В резултат на това менструацията ви става слаба или нередовна или изобщо я губите.

След това, в резултат на лошо хранене и изгаряне на енергия чрез прекомерно физическо натоварване, има намаляване на естрогена и хранителните вещества в тялото ви, които са от съществено значение за доброто здраве на костите - и костите ви започват да се влошават. Когато болестта е в начален стадий (остеопения), тя може да бъде излекувана и можете да възстановите щетите, ако започнете да се възстановявате възможно най-скоро. Но ако чакате прекалено дълго, то може да прогресира до много по-сериозно заболяване (остеопороза) и на този етап става нелечимо.

Дори когато увеличите калориите си, за да компенсирате загубените калории, менструацията и костите ви не могат да се възстановят, ако продължите да тренирате. Трябва напълно да се въздържате от всякакви упражнения и да продължите да приемате достатъчно калории, за да възстановите менструацията си и здравето на костите.

Ниско тегло и възстановяване на здравословно тегло

Понякога загубата на менструация за човек с хранително разстройство наистина може да бъде основен поврат и червен флаг, че нещо наистина не е наред. И накрая осъзнават, че това, което правят, не е здравословно. Но това не означава, че когато имате менструация, тогава няма големи щети на тялото ви или е добре това, което правите. Все още да имате менструация не означава автоматично, че сте „добре“.

Има някои редки случаи, когато жените отслабват до поднормено тегло (под ИТМ 18,5) и все още имат менструация. Така че отвън те могат да мислят, че нищо не е наред или поне не е толкова лошо, нали? Но все пак да имате менструация не означава, че сте здрави при това ниско тегло. Вашето тяло все още страда и хормоните Ви не работят правилно и вероятно имате много други симптоми на глад. Също така, тялото на жената се нуждае от достатъчно количество мазнини по тялото си, за да бъде хормонално здравословно. Мазнината е орган, произвеждащ хормони, трябват ви мазнини, за да сте здрави.

Наличието на противозачатъчни хапчета също може да е причина все още да имате менструация. Това обаче не означава, че всичко е наред. Или когато сте загубили менструацията си и решите да вземете хапче, за да си върнете менструацията, това не означава, че хормоните ви действително действат. Това е фалшив период. Ето защо само приемането на противозачатъчни хапчета без подходящо възстановяване и наддаване на тегло няма да ви направи здрави или да доведе до действителен нормален период.

Също така, когато най-накрая си върнете менструацията след хранително разстройство, това не означава, че сте напълно приключили с възстановяването или когато постигнете здравословния ИТМ, започвайки с 18,5 +, автоматично възстановявате теглото си. Да бъдеш наистина възстановен на тегло и да станеш хормонално здрав може да означава различни неща за различните хора. Само тялото ви решава!