Ти жена ли си? Живеете ли в нашето общество? Може би сте мъж или друг пол от спектъра? Жив ли си човек днес? Тогава слушай тук!

диетичните

Живеете в общество, което ви казва какво да намерите за привлекателно, казва какво е красота. В момента красива е тънка, бяла и млада, с дълги крака, вежди на мъниста, разпусната коса, бедро с празнини. получавате картината.

Ако не попадаш в тези категории, тежък късмет, грозно момиче.

Но това е добре, можете да опитате да получите тези характеристики, нали?

Или можеш? И на каква цена.

Нека да разделим тънката категория днес. Това е един от най-разпространените идеали за красота и е истински паричен инструмент за диетичната индустрия.

Диетична индустрия, която миналата година струваше 64 милиарда долара.

Какво е диетичното влакче в увеселителен парк?

Искате да изглеждате великолепно, за да отидете на диета, защото слабата е равна на великолепна (или поне така ни казва обществото). Присъединявате се към наблюдатели на тежести или се записвате за ново горещо почистване на сок. Всичко се чувства обнадеждаващо и вълнуващо. Отслабвате бързо, диетата работи! Защо не направи това по-рано? Чувствате се страхотно!

Скоро обаче блясъкът притъпява. Загубата на тегло се забавя, въпреки че все още ядете оскъдно количество храна и упражнявате натоварвания. В крайна сметка хвърляте кърпата и не след дълго налагате загубеното тегло ... а понякога и повече.

Върнали сте се там, откъдето сте започнали, чувствате се ужасно за себе си, но е още по-лошо, защото тежите повече и само ако сте били по-добри, по-отдадени, бихте запазили загубата на тегло и накрая сте слаби ... най-накрая ще бъдете прекрасни.

Затова започнете отново, този път на нова диета, която НАИСТИНА ще работи. Не става, защото 95% от всички диети се провалят.

Това е диетичният влакче на ада и милиони жени са заклещени в него и не могат да слязат. Някои дори не си дават сметка, че това влакче с влакче смуче топки и ще продължи да го кара до края на живота си.

Добре, така че нека полагаме основи тук, преди да ви кажа КАК да слезете от диетичните влакчета, като разсеете някои супер често срещани и вредни митове, които всички чуваме errrrrryday.

Мазнините са равни на смъртта

Многобройни проучвания показват, че теглото и здравето не са свързани. Всъщност тези с „наднормено тегло“ * живеят по-дълго от тези с „поднормено тегло“ и дори „нормално“ тегло. Количеството мазнини в тялото ви не се равнява на това колко дълго ще живеете, какви заболявания ще получите и здравословното си състояние. Това е толкова трудно да се разминеш, защото компаниите, правителствата, семейството ти, досадната ти леля Гертруда ни казват, че да си дебел е по-лошо от това да убиеш коте.

Нещото е, че щастливите и здрави дебели хора не правят пари на компаниите.

И дори да сте слаби, има други неща, които индустрията за красота ще предприеме, за да се почувствате несигурни (т.е. всички идеали за красота, изброени по-горе).

Всеки може да отслабне, чичо Бари го направи, така че и вие трябва!

Както знаем, 95% от диетите се провалят. И за да бъде "успешна" загуба на тегло може да бъде само няколко килограма и на всичко отгоре, проучванията не успяват да следват 5% по-дълго от 2 години. На всичкото отгоре ОГРОМНА част от 95% в крайна сметка придават повече тежест, с която са започнали. Така че чичо Бари загуби 10 килограма на диета миналата година, но това, което не знаете, е, че той отново е на 15.

Трябва ви само сила на волята!

Хората, които не могат да отслабнат, просто нямат воля и са алчни ... да, не толкова. Дебелите хора всъщност консумират ПО-МАЛКО калории, отколкото тънките им колеги, защото са на диета, влакче в бъркотия с метаболизма ви. Просто разгледайте тези сърцераздирателни статистически данни от състезателите, жертви, в The Biggest Loser.

Вашето тяло е толкова забележително и се грижи за всички вас. Всичко, което иска от вас, е да го нахраните и напоите, да го затоплите и да го оставите да спи. Но трябва да се забъркваме с него и да се опитваме да заменим естествените си инстинкти.

Когато се подлагаме на диета, телата ни смятат, че сме в глад, а ние сме принуден глад. Така че това, което прави, е магия; Той задържа калориите, които консумираме. Това ни кара да желаем калорично гъста храна, всъщност ни кара да се фиксираме върху храната и да я жадуваме както никога преди. Нашето тяло прави всичко възможно, за да саботира усилията ни и да ни помогне да „оцелеем“. Ето защо, когато отслабнете бързо с диета и след това плато, телата ни поемат и се опитват да стабилизират теглото си.

Тогава познайте какво правят нашите невероятни тела? Те увеличават зададеното ни тегло, така че да сме по-сигурни, в случай че настъпи нов „глад“. Освен това намалява нивото на метаболизма, така че сега трябва да ядем по-малко, за да поддържаме теглото си. Телата ни ни предпазват от тези нестабилни среди. Наистина е прекрасно нещо, но напълно обратният ефект, който хората се опитват да постигнат.

Тялото ти е толкова умно. Оставете го да си свърши работата. Той знае какво иска да яде, какви хранителни вещества жадува, кога е гладен и кога е сит.

Ние сме бомбардирани от всеки ъгъл с планове за хранене и хранителни пирамиди, от които не се нуждаем, така че в крайна сметка не се доверяваме на телата си, когато казват „храни ме, моля!“

Просто яжте добри храни и избягвайте лошите храни

Малко известен факт: всъщност имаше 11 заповеди, а не 10! Да, по някаква причина номер 11 е изгубен през историята, но е неизличимо отбелязан в мозъка на всеки добър гражданин на света.

„Не яжте храни, които са вкусни, защото тези храни са лоши и ще се покаете за греховете си, като ядете храна, която не харесвате, но е морално чиста“.

Да, значи има морално „добри“ и морално „лоши“ храни! Кой знаеше Ами с изключение на всеки един диетичен ездач с влакчета.

Сега това може да ви изненада, но храната е справедлива. храна. Просто нещо, което да подхранва мозъка или тялото ви, или дори и двете!

Не сте лош човек, за да ядете цяла голяма пица от Domino’s. Всъщност мисля, че това те прави доста лош в очите ми!

Можете да използвате храна по какъвто и да е начин, това е ваш избор.

Може да се наложи да се справите с хора, които все още не знаят този факт и да кажете неща като „Наистина ли трябва да ядете това“ или „Знаете ли, че поничките имат милион калории“. Това е една от опасностите от слизането от диетичните влакчета, но не се страхувайте, скоро ще бъдете достатъчно силни и нахални, за да кажете на тези бозове да се отпуснат максимално (те вероятно също са на влакчетата и също не се забавляват).

Всичко в умерени количества

Защо не можете просто да ядете неща умерено? Квадрат шоколад тук и салата там. Не е голяма работа.

Но е голяма работа, когато вие и целият свят демонизирате храната през целия си живот. Това е като поговорката „искаш това, което не можеш да имаш“. ЗНАЕТЕ, че можете да имате толкова целина и прах, колкото сърцето ви желае, но не знаете, че същото важи и за „лошите“ храни. И затова искаме да ядем тези така наречени „лоши“ храни. Те са в ограничено предлагане, почерпка са, не трябва да ядем прекалено много или може да се случи най-лошото нещо на света. бихме могли да напълнеем, о ужас!

Представете си това: любимата ви „лоша“ храна е шоколадът. Събуждате се една сутрин и намирате кухненските си шкафове, пълни до ръба с шоколад, всички видове, всички ваши любими и такива, които никога досега не сте опитвали. Отваряте хладилника и той също се пълни с вкусни шоколадови сладкиши, шоколадови мусове, шоколадови сладкиши и еклери. Пускате крана в кухнята и получавате шоколадово мляко, безкраен запас. Всеки път, когато ядете шоколад, той се появява магически отново, запасите никога няма да намалят.

Ядете шоколад за закуска, обяд и вечеря. Всъщност, ако НЕ ЯДЕШ шоколад, те обиждат и ти казват, че трябва да се придържаш към диетата си с шоколад. Вълнението скоро изчезва и вие започвате да се страхувате от следващото си хранене. Забелязвате, че жадувате за други храни, но яжте шоколад, защото „трябва“.

В момента бихте направили всичко за свежа свежа салата, но вие сте лош човек, ако ядете салата, така че я промъкнете. Отиваш в салатния бар и получаваш масивна купа, пълна с грешни домати, моркови и краставици. Ядете го бързо, скривате доказателствата и се чувствате виновни. Утре ще бъдете много добри и ще ядете повече шоколад, за да компенсирате "лошото", като се подхлъзнете с шоколадовата си диета в салатата.

Това може да изглежда прекалено, но точно това си правим, като си отказваме определени храни. Ако само знаехме, че имаме неограничени запаси от шоколад И салата И каквато и да е храна по света, нямаше да е толкова табу за нас. Не бихме го желали толкова силно, не бихме мечтали за това и да си фантазираме кога ще се съберем отново с него.