БОРИТЕ ЛИ СЕ СПЯТ? Ако е така, не сте сами. Ние без съмнение сме лишена от сън нация. Неотдавнашно проучване установи, че 40% от американците получават 6 часа сън или по-малко на нощ и 50 милиона до 70 милиона възрастни в САЩ имат хронични нарушения на съня.

събудете

Сънят сам няма да ви донесе мечтаното тяло, но липсата на сън може да е причина да не напредвате и със сигурност може да ви попречи да постигнете пълния си потенциал. Всъщност липсата на сън наистина може да доведе до напълняване! Когато сънят спадне, почти неизбежно е теглото в крайна сметка да се покачи! Тонове изследвания доказаха важността на съня. Толкова, че е известен като „третият стълб“ на доброто здраве, точно там с упражнения и правилно хранене.

Храненето и физическите упражнения са широко обсъждани като жизненоважни за нашето здраве, като същевременно сънят все още се пренебрегва и тези безсънни нощи взимат данък.

КОЛКО СЪН НАИСТИНА ТРЯБВА?
Според Американската асоциация по съня тук има разбивка въз основа на възрастта.

Сънят е от съществено значение за всички, независимо от нивото на фитнес, но качествените Zzz са още по-важни, ако работите усилено във фитнеса, защото сънят позволява на тялото ви да се възстанови напълно.

Сънят също позволява на хормоните да се изравнят. Ето защо липсата на сън често е свързана с проблеми при отслабване или наддаване на тегло.

Липсата на затворени очи намалява хормона лептин, който е отговорен за потискане на апетита и насърчава тялото да изразходва енергия. Той също така увеличава хормона грелин, който прави точно обратното и всъщност предизвиква чувство на глад. Друг хормон, който е повишен, когато не спите достатъчно, е хормонът на стреса кортизол. Този хормон играе много роли, включително регулиране на цикъла сън-будност, управление на това как тялото използва въглехидрати, мазнини и протеини, намаляване на възпалението и контрол на кръвното налягане.

КАКВО ОЗНАЧАВА ТОВА?
Това означава, че ако не получавате качествен сън, хормоните ви ще ви накарат да искате да ядете повече и метаболизмът ви ще бъде по-бавен.

Други причини, поради които липсата на сън може да доведе до напълняване, включват:

  • Стрес(което може да повлияе на тялото по МНОГО начини)
  • По-голяма вероятност да се направи нездравословен избор на храна
  • По-вероятно е да пропуснете фитнеса

ДОБРАТА НОВИНА Е ... има начини, по които можете да тренирате тялото си, за да затворите повече. Има и някои ЕСТЕСТВЕНИ ДОБАВКИ, които не само ще ви помогнат да заспите и да заспите по-дълбоко, но ще ви помогнат изгаряйте повече мазнини, докато спите!

Нашата любима добавка за сън, подкрепена с изследвания, е Изгори PM от Sculpt Nation . Това ще ви помогне да заспите и да заспите дълбоко. Просто се уверете, че получавате поне 6 часа сън, когато приемате тази добавка, за да избегнете събуждане гроги.

ДОЛНИЯ РЕД
Не е толкова много, че ще загубите мазнини само защото спите. Но ако сте лишени от сън, тялото ви, хормоните и метаболизмът няма да функционират правилно. Това са неща, които могат да доведат до наддаване на тегло и/или плато за отслабване. Не забравяйте, сънят никога не трябва да се счита за някакъв лукс. Трябва да се разглежда като необходимост.

Искате допълнителни 225+ часа сила за топене на мазнини, особено докато спите? BURN PM не само ви помага да заспите бързо и дълбоко, но и е натоварен с специално нощно време термогенни, които стартират механизмите за изгаряне на мазнини в тялото ви, докато спите спокойно. Вместо да загубите всички тези часове на сън извън режим на топене на мазнини, защо да не изгаряте мазнини през цялата нощ и да се насладите на мечтаното си тяло само за половината от времето? Щракнете тук, за да тествате BURN PMs нощни сили за топене на мазнини, 100% безрисково (само днес)