Последна актуализация: 18 юни 2020 г. Референциите са одобрени

стъпки

Тази статия е съавтор на Лисандра Гера. Lyssandra Guerra е сертифициран консултант по хранене и уелнес и основател на Native Palms Nutrition със седалище в Оукланд, Калифорния. Тя има над пет години опит в обучението по хранене и е специализирана в предоставянето на подкрепа за преодоляване на храносмилателни проблеми, чувствителност към храната, глад за захар и други свързани дилеми. Тя получи сертификат за холистично хранене от Bauman College: Holistic Nutrition and Culinary Arts през 2014 г.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 86% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 375 294 пъти.

Храненето през нощта е лош навик, поради който не остава достатъчно време, преди да си легнете, за да усвоите добре храната си. Нощното хранене може да доведе до прекомерна закуска на нездравословна храна и може да е в основата на лошия сън. Ако търсите начини да спрете да ядете през нощта, помислете за следните стъпки в усилията си.