Последна актуализация: 30 март 2020 г. Референциите са одобрени

преяждането

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 85% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 221 313 пъти.

Хората, които редовно преяждат, могат да напълнеят и да увеличат риска от хронични заболявания, свързани с наднормено тегло или затлъстяване. Прекратяването на всякакъв вид деструктивно поведение при преяждане е трудна задача, която изисква отдаденост и ангажираност. Много хора се борят с промяна на хранителните си навици и прекратяване на преяждането. Въпреки че спирането на преяждането може да бъде предизвикателство, то със сигурност не е невъзможно. Има няколко прости стъпки, които можете да следвате, за да ви помогнат да промените поведението си и да сложите край на преяждането веднъж завинаги.