Самураите бяха известният клас воини от предмодерна Япония, запомнен със своя ожесточен стил на бой и строга дисциплина.

самурайски воин

Самураите въплъщават войнския дух и все още се почитат и до днес.

Ето това е нещото:

Може да не успеете да се измъкнете с остри мечове на публични места. Носенето на пълен костюм за броня, за да работи, вероятно няма да падне твърде добре ...

Но добрата новина е, че има много други начини, по които можете да подражавате на самураите и да използвате техните уроци, за да станете по-добра версия на себе си.

Така че нека да стигнем до него и да изследваме ключовите характеристики на съвременния самурайски воин.

Разгърнете вътрешния си герой: Нашият безплатен 7-дневен треньорски курс за изграждане на героична сила, мобилност и издръжливост - както физически, така и психически.

⚔️ Как да бъда самурайски воин

Някои от ключовите характеристики на съвременния самурайски воин.

1 - Медитация

Културата на самураите беше силно повлияна от дзен будистката и конфуцианската философия; така че медитацията формира ключова част от тяхната практика. Вероятно е служило като начин за изчистване на ума и подготовка на самураите за стреса на битката.

По същия начин, като съвременен самурай, можете да използвате медиацията, за да помогнете да управлявате отговора си на съвременните стресови фактори.

Всяка сутрин отделяйте малко време, за да се освободите от мислите си и да наблюдавате дъха, опитвайки се да носите това състояние през целия си ден. Не става въпрос за съвършенство - ако се окажете затруднени, това не означава, че правите нещо лошо.

2 - Разработване на вашия воин код

Самураите следваха Бушидо, ‘Пътят на воина’; кодекс на поведение на воините, който диктуваше как те да живеят живота си.

Честността, уважението, лоялността, състраданието и смелостта бяха едни от най-важните ценности, на които се подчиняваха.

За да бъдеш съвременен самурай, може би си струва да определиш собствения си набор от ценности, които са верни за теб, и да се стремиш да живееш живота си според тях.

3 - Тренирайте тялото си

Самураят премина през интензивна физическа подготовка. Те тренираха усърдно от малки и бяха умели не само в мечове, но и в стрелба с лък, ръкопашен бой и граплинг.

Бойните изкуства като джудо, джиу-джицу, карате и кендо са повлияни от самурайския боен стил.

Ползите от редовното обучение се простират далеч по-големи от физическите и могат да включват ценни уроци от живота.

Независимо дали ще изберете бойни изкуства или не, направете някаква форма на упражнения обикновен навик. Изградете този деликатен баланс на сила, мобилност и издръжливост.

📲 Изградете героична силова мобилност и издръжливост: Всички наши програми за движение, мобилност и издръжливост в приложението Hero. Плюс достъп до 150+ треньори за движение.

4 - Хранете се здравословно

Диетата беше важен аспект от начина на живот на самураите, като помагаше да се поддържа здравето им и да се подготвят телата им за строгите войни.

Диетата на самураите вероятно е била базирана на зеленчуци, ориз и ферментирали храни като мисо, с може би малки количества пресни морски дарове и птици.

Храненето често се прави на доста объркваща тема, но не е задължително да е така.

Простото избиране на повече домашно приготвени ястия, приоритизирането на цели храни и внимателното хранене може да допринесе много.

5 - Сервирайте други

Името Самурай всъщност може да се преведе като ‘тези, които служат’. Освен че са били воини, самураите са били лоялни служители на императора, на своите господари, дори на обществеността.

Можем да превърнем това в съвременен живот, като развием визия, която е по-голяма от нас самите. Как можем да допринесем за превръщането на света в по-добро място за всички?

Това може да е време за доброволчество, дарение за благотворителност или просто помощ на непознати.

6 - Практикувайте внимателност

Самураите взеха участие в традиционната японска чайна церемония, която създаде равна основа между класовете. Те останаха внимателни през цялата церемония, за да извършат сложните стъпки и да се уверят, че това е просветляващо преживяване за всички участници.

Внимателността по същество е продължение на вашата медитативна практика.

Забавете и опростете живота си, където можете. Бъдете внимателни, обърнете внимание на това, което правите. Освободете се от миналото, спрете да се притеснявате за бъдещето и вместо това направете всичко възможно, за да пребивавате в настоящия момент. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но това е достойно преследване!

7 - Насърчаване на творчеството

Самураите бяха посветени художници, практикуващи калиграфия, поезия, музика и живопис. Те разглеждаха изкуството като компонент от живота, който е също толкова важен, колкото и тяхната физическа подготовка и духовна практика.

Всички ние имаме тази способност да се изразяваме по свой уникален начин. Това може да е писане, свирене на инструмент, изграждане на Lego или игри.

Каквато и среда да изберете, оставете творчеството си да тече. Това може да бъде активна форма на медитация.

8 - Продължавайте да учите

Самураите отдаваха голямо значение на образованието. Казват, че те са се стремили към „хармонията на борбата и ученето“, което ми звучи доста готино.

Често в съвременния свят завършваме с официалното си обучение и приемаме, че сме приключили с ученето за добро.

Вместо това продължете да търсите, продължете да растете. В същото време ценете това, което вече сте постигнали.

9 - Стремете се към майсторство

Каквото и да са практикували самураите, те са го правили по силите си. Независимо дали става въпрос за бойни изкуства, калиграфия, чаена церемония или медитация; те се стремяха да бъдат експерти. Това е нещо, което съм наблюдавал в други аспекти на японската култура.

Майсторството не е нещо, което винаги ще постигнем непременно, но има много уроци, които можем да научим в преследването му.

Направете следващата стъпка по пътя на вашия герой

Безплатно 7-дневен сериал за обучение на герои

Започнете пътуването на вашия герой със седмица на сесии за свободно движение и мобилност, съдържание на хранене, тренировки за дъх, насоки за навици и още: