Знаете ли как бързо да отслабнете? Може би имате голям ден като сватба или среща в гимназията, която предстои и искате да изглеждате най-добре. Или искате да започнете с дългосрочна диета, като свалите килограми, за да сте мотивирани. Каквато и да е причината ви, ето как да отслабнете бързо.

свалим

Ще споделя с вас две програми, които ви показват как бързо да отслабнете. Нито една от тези програми не е подходяща за дългосрочно трайно отслабване, но и двете могат да ви помогнат да постигнете временни цели.

Първата диета е алтернативно известна като ? Диета на клиниката на Майо ? или диетата от грейпфрут. Трябва да знаете, че клиниката Майо каза, че нямат нищо общо с разработването на диетата и че не я одобряват.

Тази диета твърди, че специфичната комбинация от храни, които ядете, особено грейпфрутът, ще активира метаболизма ви. Вероятно обаче истинският трик на тази диета е, че тя е калорично ограничена.

Това ? как да отслабнете бързо ? диетата се състои от 2 филийки бекон, 2 яйца, половин грейпфрут и кафе за закуска. За обяд ще имате още една половинка грейпфрут, заедно с толкова салата и постно месо, колкото искате. По време на вечеря можете да хапвате месо или риба и зеленчуци без скорбяла, както и задължителния половин грейпфрут. Точно преди лягане, изпийте 8 унции мляко или зеленчуков сок.

Не се отклонявайте от диетичния план. Това означава, че трябва да ядете всичко изброено (включително бекона и салатите), но да не добавяте нищо (особено въглехидрати) към него. Не бива да сте гладни на диетата, защото можете да ядете салати, меса и зеленчуци, докато се наситите. Въпреки това, не бива да се натъпквате. Вие също не трябва да ядете между храненията.

Останете на диетата с грейпфрут 12 дни. Ако искате да продължите с него, направете 2-дневна почивка, преди да повторите цикъла. Трябва да можете да отслабнете с 10 килограма за 12-те дни.

Друга диета, която ви показва как бързо да отслабнете, е диетата със зелева супа. На тази диета, не е изненадващо, че ядете много зелева супа. Основната рецепта е бульон от зеленчукова супа, пълна с много зеле и всякакви други зеленчуци без нишесте, които желаете.

Диетата със зелева супа е седемдневна програма, при която трябва да можете да отслабнете с 5 или повече килограма. Всеки от седемте дни трябва да следва конкретна комбинация от храни. Например, един ден можете да имате всички зеленчуци, които искате, плюс печен картоф. Друг ден носи всички банани, които можете да ядете, и цялото мляко, което можете да пиете. Друг ден ви позволява да ядете до 16 унции говеждо месо. Хубавото на диетата със зелева супа е, че можете да ядете супата всеки път, когато сте гладни.

Ако искате да правите няколко цикъла от диетата със зелева супа, правете една седмица и една почивка.

Надявам се тази статия да ви покаже как бързо да отслабнете.