Последна актуализация: 4 април 2019 г. Референциите са одобрени

лири

Тази статия е съавтор на Микеле Долан. Микеле Долан е личен треньор, сертифициран от BCRPA в Британска Колумбия. От 2002 г. е личен треньор и фитнес инструктор.

В тази статия са цитирани 20 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 82% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 731 623 пъти.

Много хора се интересуват да отслабнат малко. Това е особено вярно, ако ви предстои специален повод като събиране на класа, празнично парти или сватба. Въпреки че обикновено не се препоръчва много бърза загуба на тегло за кратки периоди от време, [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света. приляга малко по-добре. Въпреки че загубата на 5 килограма за пет дни е малко вероятно, с правилните диетични промени и план за упражнения, може да успеете да отслабнете и да се почувствате малко по-леки. Запомнете: това е петдневен план и не трябва да се прави повече. Придържането към този план за повече от пет дни може да бъде сериозно вредно за вашето здраве.