естествено

Синдромът на Рейно, често неразбрано състояние, възниква, когато има прекъсване на притока на кръв предимно на пръстите на ръцете и краката (също уши и нос), когато са изложени на студ или емоционален стрес, поради стесняване на кръвоносните съдове.

Обикновено засегнатата област става бяла, синя, след това яркочервена в хода на атаката, което може да продължи от минути до часове. Често идва с изтръпване, подуване и болка и жените са девет пъти по-склонни да получат това състояние.

Raynaud може да варира от лека до тежка (автоимунна) и основната причина може да се дължи на недостатъчно активна щитовидна жлеза, докато често срещаните рискови фактори включват тютюнопушене, лекарства за рак и лекарства за настинка.

Ако подозирате, че имате болест на Рейно, ще трябва да се прегледате от лекар, който ще извърши капиляроскопия на ноктите, за да се направи разлика между първичната и вторичната болест на Рейно. Ако се подозира основно заболяване, като автоимунно заболяване или заболяване на съединителната тъкан, може да се наложи да направите няколко кръвни изследвания (като антитела и СУЕ). Важно е да се подчертае, че няма нито един кръвен тест за диагностициране на Рейно, това е по-скоро болест на изключване.

Техники за управление на Рейно

Някои от най-често срещаните лекарства използвани за лечение на синдрома на Рейно са блокери на калциевите канали (напр. Нифедипин), но те не идват без странични ефекти, най-често главоболие, зачервяване, световъртеж, рефлекторна тахикардия, периферен оток. Намирането на основната причина за болестта и справянето с нея по естествен начин може да има по-устойчиви резултати.

Най-добрите стратегии за избягване на симптомите са да предпазвайте се от студ (ръчни, нагреватели за крака/термопакети), упражнение за увеличаване на циркулацията (30 минути ходене или дори TaiChi!). Масажът и хидротерапията също могат значително да помогнат за подобряване на кръвообращението. Медитация и йога са известни като ефективни за намаляване на нивата на адреналин (стрес), които стесняват кръвоносните Ви съдове. Биофидбек - техника на ума/тялото, за да развиете страхотно разбиране на физиологичните функции и да получите контрол над тях - може да се използва, тренирайте се за увеличаване на кръвоснабдяването на крайниците.


Диетични добавки:

  • Избягвайте кофеина, който може да влоши нещата, като свиете кръвоносните съдове.
  • Добавете омега 3 за подобряване на кръвообращението - много мазна риба, орехи, чиа и ленено семе и качествена добавка за рибено масло.
  • Яжте много подправки като джинджифил, чесън, лют червен пипер, лют пипер и черен шоколад/какао на прах, за да засилите кръвообращението.
  • Въведете кокосово масло във вашата диета, което подобрява възпалението на артериите.
  • Допълнете нивата на магнезий (спанак, авокадо, тиквени семки, бадеми), за да отпуснете кръвоносните съдове.
  • Увеличете приема на витамин С, като ядете повече сурови плодове и зеленчуци.
  • Яжте храни като ябълки (с кора) и продукти от елда. Те съдържат антиоксиданта рутин, който предпазва кръвоносните Ви съдове.
  • Увеличете хидратацията си и пийте билкови чайове през целия ден (напр. Чайове от йоги или PUKKA или дори направете свои собствени), с подгряващи подправки като канела, кардамон, куркума, джинджифил, какао и лют червен пипер.

Добавки

Що се отнася до добавките, ако имате много недостиг на магнезий, може да се наложи да вземете качествена добавка. "Чисто" рибено масло (или веган омега 3) също може значително да подобри състоянието, ако смятате, че не получавате достатъчно етерични масла от диетата си.

Nutritionist Resource не носи отговорност за статиите, публикувани от членовете. Изказаните мнения са на члена, написал статията.