Почти три от четири жени изпитват запек и други нарушения на червата по време на бременността си. Ето как да се справите.

време бременност

Забелязвате напоследък трептене или две в корема? Не е задължително вашето бебе да рита. Благодарение на хормоните на бременността и увеличената матка може да започнете да се чувствате подути, запек и като цяло неудобни. Запекът може да доведе и до хемороиди, друг често срещан страничен ефект от бременността. Ето как да управлявате и предотвратявате запек, докато очаквате.

Причини за бременност Запек

Бременните жени изпитват запек, отчасти поради високите нива на прогестерон. „Този ​​хормон кара мускулите в стената на червата да се отпуснат, така че те не правят контракциите, необходими за придвижване на нещата“, казва д-р Рабин, доцент по клинична акушерство и гинекология и здравето на жените в колежа Алберт Айнщайн медицина, в Ню Йорк. "Освен това, с напредването на бременността, матката ви се увеличава и притиска червата, което може да забави способността им да се изпразняват."

Още един виновник може да бъде желязото в пренаталния витамин или добавката на желязо, която може да приемате поради анемия. И накрая, отказването от кофеина, който естествено поддържа червата в движение, може да бъде друга причина за запек.

И така, кога започва запекът по време на бременност? Може да се появи около втория или третия месец и може да остане, докато бебето не се появи.

Връзката между запека и хемороидите

Сама по себе си бременността увеличава риска от подути вени около ректума. „Но ако изпражненията ви са неудобни за преминаване и се напрягате да го направите, това може да влоши хемороидите“, казва д-р Шари Браснер, асистент по акушерство и гинекология в Медицинското училище на Маунт Синай, Ню Йорк, и автор на Съвети от Бременни Акушер (Хиперион.) „Това е сериозно, защото те могат да бъдат с вас цял живот.“ Можете да предотвратите бременност хемороиди чрез управление на запек, като използвате съветите по-долу.

Запек при лечение и профилактика при бременност

Ако запекът е вашият проблем, има няколко начина да накарате нещата да продължат. Ето няколко съвета от книгата на Американския конгрес на акушер-гинеколозите (ACOG) за потребителска бременност, Вашата бременност и раждане от месец на месец.

  • Пийте много течности, особено вода и сок от сини сливи или други плодови сокове.
  • Яжте храни с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнест хляб и зърнени храни от трици. Стремете се към около 25 грама всеки ден.
  • Разхождайте се или правете друго безопасно упражнение всеки ден. Една обикновена разходка из блока ще помогне на нещата да се раздвижат.
  • Посъветвайте се с Вашия лекар за пълнители като FiberCon, които добавят фибри и вода към храносмилателната система или омекотители за изпражненията.

Ето добрата новина: проблемите с червата не влияят толкова много на качеството на живот на бременната жена. Но ако напоследък прекарвате повече (или по-малко) време в банята, отколкото обикновено, поне знаете, че не сте сами!