ускорим

Всеки ден милиони хора по света се наслаждават на чаша или две освежаващ чай.

Ако една от целите ви е да отслабнете, чаша чай за отслабване може да бъде вашият отговор. Независимо дали искате да свалите упоритите си последни 2 килограма или се стремите да ускорите загубата на тегло с кето диета (или алтернативен план за хранене), пиенето на чай за изхвърляне на мазнини е безопасен и ефективен начин да постигнете здравни цели.

Преди да разкрием най-добрия чай за отслабване, нека да разгледаме защо здравословният чай е значително полезен?

5 Ползи от пиенето на чай

Чаят не е само за изискани чаени партита.

Ето само няколко предимства на пиенето на чай:

  1. Чаят е пълен с антиоксиданти които се борят със щетите от свободните радикали. Свободните радикали са незаредени молекули, които увреждат клетките чрез процес, наречен оксидативен стрес. Увреждането на свободните радикали може да доведе до възпаление, ранни признаци на стареене, болести и дори рак. За съжаление свободните радикали са навсякъде около нас, в храната, алкохола, цигарите, замърсяването и др. Увеличаването на антиоксидантите в нашето тяло може да помогне за неутрализиране на щетите, причинени от тези молекули.
  2. Чаят съдържа по-малко кофеин от кафето. Ако сте склонни към безпокойство или главоболие, пиенето на по-малко кофеин е силно препоръчително. Консумирайте твърде много кофеин и може да изпитате треперене и проблеми със съня. Вместо това сменете кафето си за чай и ще се възползвате от предимствата.
  3. Чаят може да ви помогне да бъдете спокойни. Учените са доказали, че аминокиселина, наречена L-теанин, намираща се в чая, може да доведе до ефект върху мозъчните вълни, като ви помага да се фокусирате по-добре и да се чувствате по-спокойни.
  4. Чаят предпазва зъбите ви. Чаят е пълен с флуор и танини, които могат да намалят кариеса.
  5. Чаят ви помага да отслабнете (сигурно сте знаели, че този идва!). И така, кой е най-добрият чай за борба с излишните мазнини?

Най-добрият чай за отслабване

С огромния брой чайове на пазара, намирането на идеалния чай за отслабване може да бъде предизвикателство. За щастие тествах няколко различни чая за отслабване и мисля, че намерих крем за изгаряне на мазнини.

Oolong чай за отслабване

Най-добрият чай за отслабване е улун чай; традиционен китайски чай. Въпреки че има няколко чая, които можете да пиете за отслабване, аз лично открих това чайът улун помага да се ускори загубата на мазнини. Най-добре е да комбинирате пиенето на чай с редовни упражнения и диетичен план, за да ускорите загубата на тегло.

Знаете ли, че всички чайове идват от растението Camellia Sinensis?

Чаят от улун се произвежда от пъпката, стъблата и листата на това растение и често се полуокислява по време на обработката. Това обаче може да бъде между 8% и 80% нива на окисление, в зависимост от производителя на чая.

Чаят от улун може да има различен вкус, който зависи от нивото на окисление. Това прави чая улун толкова очарователен и защо това е вкусен вкус е хит с толкова много хора.

Някои улун чайове доставят свеж, флорален и гладък вкус, докато други произвеждат по-тъмен и по-сладък вкус. Има също млечен чай улун който се гордее с кремообразен, млечен вкус, без да е необходимо добавяне на мляко.

Ползи от чай Oolong за отслабване

Без значение кой чай от улун е вашият любим, можете да се възнаградите с множество предимства.

  • Ускорява метаболизма ви. Чаят Oolong съдържа полифеноли (естествени растителни съединения), за които се смята, че засилват метаболизма ви. Изследванията показват, че полифенолите могат да помогнат на тялото ви да използва натрупаните мазнини за енергийни цели, като ви помага да отслабнете.
  • Увеличава изгорените калории. Доказано е, че чайът Oolong помага да се увеличи количеството изгорени калории. Едно проучване установи, че мъжете, консумиращи чай улун, изгарят до 3,4% допълнителни калории на ден.
  • Той насърчава цялостното намаляване на телесното тегло. Проучване от университета в Токушима през 1998 г. върху 102 жени участнички установи, че пиенето на чай улун в продължение на 6 седмици допринася за цялостната загуба на тегло.
  • Помага за понижаване на нивата на холестерола. Пиенето на чай от улун може да понижи лошия холестерол в тялото ви чрез регулиране на рецепторите на лошия холестерол в черния дроб.
  • Той насърчава здрав храносмилателен тракт. Чрез повишаване на нивата на PH в храносмилателния тракт, улунният чай насърчава по-здрав храносмилателен тракт. По-доброто храносмилане е по-добро за отслабване.

Допълнителни предимства на чай Oolong

Чаят Oolong е здравословен чай, насърчаващ много здравословни ползи заедно със загуба на тегло. Ето само някои от допълнителните предимства на чай улун:

  • Може да предотврати диабет. Чаят Oolong инхибира ензим, наречен алфа-глюкозидаза, който абсорбира глюкозата в тънките черва.
  • Това може да подобри функционирането на мозъка. Тъй като чайът улун съдържа кофеин, той подпомага бдителността, като предотвратява умората.
  • Той произвежда успокояващи ефекти. Ако се чувствате стресирани, чаша чай улун може да ви помогне да се успокоите. Чаят Oolong помага да се повишат нивата на серотонин, за да се увеличи щастието.
  • Може да помогне за намаляване на екземата. Чаят Oolong намалява възпалението, за да насърчи чистата, здрава кожа.
  • Той насърчава здравето на костите и зъбите. Антиоксидантите в чая улун балансират нивата на PH, за да инхибират бактериите в устата, което причинява кариес.
  • Може да предпази от рак. Антиоксидантите в чая улун могат да помогнат за борба с рака, както и за подобряване на имунитета.

Улун Чай Хранителни вещества

Може би се чудите колко кофеин съдържа чай от улун, особено ако сте чувствителни към кофеина.

Чаша сварен чай улун съдържа 36 mg кофеин.

В допълнение към кофеина, чаша сварен чай улун съдържа множество хранителни вещества:

#RDI = препоръчителен дневен прием

  • 1% от RDI на ниацин
  • 1% от RDI на магнезий
  • 1% от RDI на натрий
  • 1% от RDI на калий
  • 5-24% RDI на флуорид
  • 26% от RDI на манган

Колко чай Oolong трябва да пия за отслабване?

Чаят Улун е без калории, но това не означава, че трябва да прекалявате. В идеалния случай, трябва да пиете 2-3 чаши чай улун всеки ден да се ускорете загубата на тегло.

Консумирайте една чаша сутрин на закуска, една преди обяд и една преди вечеря.

Можете лесно да пиете чай улун като част от менюто си с кето диета или друга програма за отслабване.

Ако пиете други кофеинови напитки заедно с чай улун, важно е да проверите консумацията на кофеин. Твърде много кофеин може да причини стомашни разстройства, безпокойство, дехидратация, безсъние и др.

Най-добре е да пиете чай улун заедно с вода, за да получите оптимални ползи от този невероятен здравословен чай.

Как да приготвяте чай Oolong

Приготвянето на чай Oolong е изключително лесно, поради което този здравословен чай е идеален за подпомагане на загубата на тегло.

  1. Поставете улун чаена торбичка в чаена чаша или халба. Ако използвате насипен чай, поставете го в чайник.
  2. Донесете съд с вода до точка на кипене. Налейте водата в чашата/халбата или чайника си.
  3. Оставете чая да стръмни за 3-5 минути (или както е указано на опаковката на вашия чай).
  4. Извадете торбичката с чай и се насладете на освежаващия си чай улун. Ако използвате насипен чай, първо ще трябва да го прецедите и след това да излеете чая от тенджерата в чаша.

Рецепта за чай Oolong

Улун + Зелен чай

  1. Поставете своя улун и зелен чай в чаша.
  2. Донесете тиган до точка на кипене и налейте водата в чашата си.
  3. Оставете да се стръми за няколко минути.

Зеленият чай също има ползи за отслабване и комбинирането на двата чая е вкусен начин да се насладите на чая си.

Oolong малинов студен чай

  1. Поставете чая улун, няколко замразени малини, чаена лъжичка лимонов сок и половин чаена лъжичка мед в чайник.
  2. Донесете тиган до точка на кипене и изсипете водата в чайник.
  3. Оставете да стръмни за 3-5 минути.
  4. Извадете малините и пакетчето чай (или прецедете насипния чай).
  5. Добавете лед към голяма чаша. Изсипете чая върху леда и се насладете!

Този вкусен студен чай е идеален за пиене в горещо време. И медът, и лимонът имат свойства за отслабване, докато медът е естествен заместител на захарта.

Къде да го купите

Започнете ускоряване на пътуването ви за отслабване днес от пиене на чай улун. Пия мляко улун чай за кремообразен вкус. Можете също да добавите лимон, мед и плодове към този чай за примамлив вкус.