Широко се съобщава, че броят на сперматозоидите при мъжете намалява в световен мащаб. За тези, които желаят да забременеят по естествен път, ниският брой на сперматозоидите може да бъде проблематичен.

увеличите

Скорошни изследвания обаче показват, че пушенето на канабис може да подобри здравните параметри на спермата. Други традиционни методи за увеличаване на плодовитостта при мъжете включват намаляване на стреса, водене на здравословен начин на живот и диета и поддържане на оптимална температура на тестисите.

Кредит за изображение: Кристоф Бъргштед/Shutterstock.com

Какво е броят на сперматозоидите?

Броят на сперматозоидите се отнася до броя или концентрацията на сперматозоиди в определено количество сперма. Референтните насоки на Световната здравна организация посочват, че добрият брой на сперматозоидите е цифра от над 15 милиона сперматозоиди на един милилитър сперма.

Мъжете с брой по-нисък от този се наричат ​​с нисък брой сперматозоиди. За тези, които желаят да забременеят по естествен път, по-ниският брой на сперматозоидите може да бъде проблематичен.

Такива проблеми обаче са доста често срещани, засягайки приблизително една трета от двойките във Великобритания, които са изправени пред трудно зачеване. Има няколко начина за увеличаване на броя на сперматозоидите.

Може ли пушенето на канабис да увеличи броя на сперматозоидите?

Неотдавнашно изследване, публикувано в „Човешка репродукция“, установи, че мъжете, които пушат канабис през живота си, имат по-висок брой сперматозоиди в сравнение с мъжете, които никога не са пушили веществото.

Изследователи от Харвардския университет изследват 1143 проби от сперма от над 600 мъже от двойки, регистрирани в редица клиники за плодовитост между 2000 и 2017 г.

Всеки мъж беше попитан за предишните им навици за приемане на наркотици, включително употребата на канабис. По-конкретно те отговориха дали са пушили две или повече стави през живота си и дали в момента пушат канабис.

За тези, които са пушили канабис в даден момент от живота си, е събрана допълнителна информация. Това включваше колко стави пушат средно седмично, възрастта, в която са започнали да пушат, дали са спрели да пушат канабис и за колко време, общия брой години, в които са пушили, и последния път, когато са пушили.

Анализът на пробите разкрива, че 12% от мъжете, които никога не са пушили канабис, имат клинично нисък брой сперматозоиди, в сравнение с 5% при мъжете, които са пушили веществото.

Авторите предполагат, че причината за това може да бъде свързана с въздействието върху марихуаната върху ендоканабиноидната система в организма - някои изследователи предполагат, че системата регулира производството на сперматозоиди.

Подобни изследвания, изследващи ефектите на марихуаната върху мъжката плодовитост, установяват, че мъжете, които пушат канабис повече от веднъж седмично, имат по-висока концентрация на серумен тестостерон и значително по-нисък брой сперматозоиди. Като самоотчетена мярка авторите отбелязват, че участниците може да са подценили своите навици за приемане на наркотици.

Следователно данните относно въздействието на канабиса върху качеството на сперматозоидите в това конкретно проучване трябва да се „тълкуват с повишено внимание“.

Намаляване на стреса

Изследванията са установили, че стресът може да има неблагоприятно въздействие върху параметрите на спермата, включително броя на сперматозоидите. Предклиничните проучвания при животни показват, че когато са изложени на остър стрес, плъховете са повишили нивата на кортизол, което води до апоптоза на зародишните клетки на тестисите.

Проучванията при хора също са открили подобни ефекти. Изследване, изследващо въздействието на психологическия стрес върху мъжката плодовитост, установява, че мъжете, които са значително по-стресирани, имат по-ниски нива на тестостерон, брой и подвижност на сперматозоидите и по-нетипична морфология.

Високите нива на стрес също могат да увредят либидото на двамата партньори, намалявайки броя на двойките, които се включват в полов акт. Следователно, за тези, които желаят да заченат по естествен път, намаляването на стреса може да има благоприятни ефекти и за двамата партньори.

Водете здравословен начин на живот

Упражнението за поддържане на здравословно тегло е жизненоважно, за да се осигури добро качество на производството на сперма. Затлъстяването може да навреди на няколко области на мъжката плодовитост.

Изследванията показват, че с увеличаване на индекса на телесна маса (BMI) и обиколката на талията общият брой на сперматозоидите, концентрацията на сперматозоидите и обемът на еякулата намаляват. Следователно, за да се увеличи броят и качеството на сперматозоидите, се препоръчва да се гарантира, че ИТМ остава под 25 години в категория здравословно тегло.

Приемане на здравословна диета

Храненето и диетата имат жизненоважна роля за определяне на качеството на спермата. Изследване, изследващо въздействието на спазването на балансирана, здравословна диета върху параметрите на спермата, установи, че тези, които се придържат към средиземноморска диета, са постигнали по-добри резултати от референтните стойности на СЗО за качеството на спермата.

Диетата на Med е призната за богата на витамини, мастни киселини, антиоксиданти и омега-3, като същевременно е с ниско съдържание на трансмастни и наситени мазнини, които са в отрицателна корелация с лошите параметри на спермата. Следователно приемането на средиземноморска диета може да бъде от полза за тези, които желаят да увеличат броя на спермата.

Кредит за изображение: Foxys Forest Manufacture/Shutterstock.com

Поддържане на оптимална температура на тестисите

Тъй като тестисите са поставени извън тялото, те трябва да се държат на по-ниска температура в сравнение с останалата част от тялото.

За оптимално производство на сперматозоиди тестисите трябва да са приблизително 34,5 ° С, всяко по-горещо от това може да доведе до скротална хипертермия - значителен рисков фактор за лоша мъжка плодовитост.

За да се повиши сперматозоидите, броят и цялостната плодовитост, се препоръчва мъжете да се въздържат да стоят в седнало положение за значителни периоди, за да помогнат за поддържане на основната температура на тестисите. За тези, които работят в гореща среда, редовните почивки навън или в по-хладните среди са също толкова важни, за да се увеличи производството и броят на сперматозоидите.

Справки и допълнително четене

  • Gundersen, T.D., Jørgensen, N., Andersson, A.M., Bang, A.K., Nordkap, L., Skakkebæk, N.E., Priskorn, L., Juul, A. и Jensen, T.K. (2015). Връзка между употребата на марихуана и мъжките репродуктивни хормони и качеството на спермата: проучване сред 1215 здрави млади мъже. Американско списание за епидемиология, 182 (6), стр. 473-481. https://doi.org/10.1093/aje/kwv135
  • Nassan, FL, Arvizu, M., Mínguez-Alarcón, L., Williams, PL, Attaman, J., Petrozza, J., Hauser, R., Chavarro, J. и EARTH Study Team Ford Jennifer B Keller Myra G. (2019). Пушенето на марихуана и маркери за тестикуларна функция сред мъжете от център за плодовитост. Човешко възпроизводство, 34 (4), стр. 715-723. Doi: 10.1093/humrep/dez002
  • Nielsen, JE, Rolland, AD, Rajpert-De Meyts, E., Janfelt, C., Jørgensen, A., Winge, SB, Kristensen, DM, Juul, A., Chalmel, F., Jégou, B. и Skakkebaek, NE, 2019. Характеризиране и локализация на компонентите на ендоканабиноидната система в тестиса на възрастен човек. Научни доклади, 9 (1), стр. 1-14. Doi: https://doi.org/10.1038/s41598-019-49177-y
  • Sengupta, P., Borges Jr, E., Dutta, S. и Krajewska-Kulak, E., 2018. Спад в броя на сперматозоидите при европейските мъже през последните 50 години. Човешка и експериментална токсикология, 37 (3), стр. 247-255. Doi: https://doi.org/10.1177/0960327117703690
  • NHS (2019). Нисък брой сперматозоиди. Http: //www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count/
  • Cooper, T.G., Noonan, E., Von Eckardstein, S., Auger, J., Baker, H.W., Behre, H.M., Haugen, T.B., Kruger, T., Wang, C., Mbizvo, M.T. и Vogelsong, К. М., 2010. Референтни стойности на Световната здравна организация за характеристиките на човешката сперма. Актуализация на човешката репродукция, 16 (3), стр. 231-245. Doi: 10.1093/humupd/dmp048
  • Chen, Y., Wang, Q., Wang, F. F., Gao, H. B., & Zhang, P. (2012). Стресът индуцира глюкокортикоид-медиирана апоптоза на Leydig клетки на плъхове in vivo. Стрес, 15 (1), 74-84. https://doi.org/10.3109/10253890.2011.585188
  • NHS (2017). Как мога да подобря шансовете си да стана баща? Https: //www.nhs.uk/common-health-questions/mens-health/how-can-i-improve-my-chances-of-becoming-a-dad /
  • Bhongade, M. B., Prasad, S., Jiloha, R. C., Ray, P. C., Mohapatra, S., & Koner, B. C. (2015). Ефект на психологически стрес върху хормоните на плодовитостта и качеството на семенните вещества при мъжки партньори на безплодни двойки. Андрология, 47 (3), 336-342. Дой: https://doi.org/10.1111/and.12268
  • Karayiannis, D., Kontogianni, M. D., Mendorou, C., Douka, L., Mastrominas, M., & Yiannakouris, N. (2017). Асоциация между спазването на средиземноморската диета и параметрите за качество на спермата при партньори от мъжки пол на двойки, опитващи се за плодовитост. Размножаване при хора, 32 (1), 215-222. https://doi.org/10.1093/humrep/dew288
  • Eisenberg, M. L., Kim, S., Chen, Z., Sundaram, R., Schisterman, E. F., & Buck Louis, G. M. (2014). Връзката между ИТМ на мъжете и обиколката на талията върху качеството на спермата: данни от проучването LIFE. Размножаване при хора, 29 (2), 193-200. Doi: 10.1093/humrep/det428

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Бенет, Клои. (2020 г., 15 април). Как да увеличите броя на сперматозоидите. Новини-Медицински. Получено на 10 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

Бенет, Клои. „Как да увеличим броя на сперматозоидите“. Новини-Медицински. 10 декември 2020 г. .

Бенет, Клои. „Как да увеличим броя на сперматозоидите“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx. (достъп до 10 декември 2020 г.).

Бенет, Клои. 2020. Как да увеличите броя на сперматозоидите си. News-Medical, гледано на 10 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/How-to-Increase-Your-Sperm-Count.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork