увеличите

Сивата коса може да се появи в семейства или неизбежно да дойде с напредването на възрастта. И не, не всеки оценява, когато космите им започват да побеляват, тъй като това е признак за остаряване и стареене! Разбира се, идеята за сива коса се променя, но съм сигурен, че ако сте като мен, бихте искали да избегнете побеляването възможно най-скоро.

Там идва меланинът и увеличаването на производството му е чудесен начин да се предотврати по-нататъшното му посивяване. Въпросът е: Какво можете да направите? Научете всичко за това как естествено да увеличите меланина в косата тук.

Съдържание

Как да увеличим естествено меланина в косата

Цветът на косата се прави в космените фоликули от пигментни клетки, известни като меланоцити. Тези клетки произвеждат меланин, съхраняван в кората на косата ви. С нарастването на косата ви се образува пигментът, който оформя цвета на косата ви, като цветът зависи от вашата генетика.

Цветът на косата обаче няма да остане същият през целия ви живот. С течение на времето косата ви ще се променя с възрастта, като меланоцитите стават по-малко активни и в крайна сметка спират производството на цвят. Това е, което води до побеляване или побеляване на косата.

Бялата коса означава, че вече не е останал меланин, оставяйки кератин да се показва. Това е естествен процес на стареене, като производството на меланин се забавя през 30-те години. Преждевременното посивяване обаче може да се случи, когато сте по-млади, може да се дължи на генетика или заболявания.

И така, как можете да помогнете с производството на меланин и да го увеличите естествено? Ето няколко съвета, които можете да следвате:

1. Промяна на диетата

Вие сте това, което ядете, и ако се храните нездравословно, това може да повлияе негативно на производството на меланин! Променете диетата си и отидете по здравословния път, следвайки тези съвети:

  • Консумирайте повече здравословни протеини във вашата диета, тъй като дефицитът на протеини може да доведе до бързо избледняване на пигментацията на косата
  • Яжте повече морски дарове, ако нямате алергии, тъй като това е богато на мед и йод, помагайки за производството на меланин
  • Обогатете диетата си с естествени храни, които съдържат витамини за коса като цитрусови плодове, зелени зеленчуци, мляко, ориз, яйца, черен дроб, червено месо, пиле и пуйка, меласа, пълнозърнести храни, сурови семена, сушен боб, соя, картофи, ананаси, киви, пъпеш и още плодове и зеленчуци! Фокусирайте се и върху храни с антиоксиданти, като зелен чай, ядки, тъмен шоколад, както и други билки и подправки.

2. Усилващо упражнение

Друга причина, поради която производството на меланин е малко лошо, се дължи на стреса. В края на краищата проучванията показват как стресът и сивата коса са свързани по някакъв начин!

За да помогнете за намаляване на стреса, може да помислите не само за промяна на диетата си. Трябва също така да увеличите упражненията си и да следвате методи, които да помогнат за понижаване на нивата на стрес.

Практикувайте йога и/или дълбоко дишане всеки ден, което помага за намаляване на стреса. Можете също така да се опитате да намалите натоварването си и да запазите по-добър график, като си дадете време за упражнения и други занимания, които ви радват.

3. Кокосово масло

Съществуват различни естествени методи за усилване на производството на меланин и предотвратяване на преждевременната побеляване на косата. Кокосовото масло е един от тези естествени методи, в който много хора се кълнат.

За да подобрите производството на меланин за косата си, изпълнете следните стъпки:

  1. Поставете изсушените оребрени парчета в контейнер с чаша кокосово масло, оставяйки го за три дни на стайна температура.
  2. Варете сместа на средно силен огън, докато часовете се втечнят.
  3. След като се охлади, масажирайте сместа в скалпа си, което може да отдели излишната топлина, поддържайки косата силна и подхранена. Той помага да се подобри производството на меланин и да даде на косата ни приятно дълбоко кондициониращо лечение.

4. Вземете малко слънце

Меланинът е известен като естествен защитник срещу слънчевите UV лъчи. Suntans са признаци на кожата, отделяща меланин, начинът на кожата ви да се предпази от всякакви увреждания. Получаването на малко тен под слънцето може да ви помогне да повишите малко нивата на меланин и ви дава малко витамин D за по-добро здраве.

Но трябва да внимавате, когато обмисляте да получите тен за по-добро производство на меланин! Прекаляването с дъбенето също може значително да увреди кожата ви, особено ако не използвате подходяща защита. Използвайте слънцезащитни продукти при тен, независимо дали са под слънцето или в кабините за солариум.

5. Добавки с витамини, произвеждащи меланин

Знаете ли, че можете да инвестирате и в хапчета за коса против побеляване? Трябва обаче да внимавате за всички странични ефекти, които има, и да прочетете етикетите. Също така е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакво лекарство или хапчета с твърдения, че помагат в производството на меланин и цвета на косата.

Освен тези хапчета против коси, можете също да инвестирате в добавки, за които е известно, че съдържат витамини, които повишават меланина. Ето витамините, които могат да помогнат за предотвратяване на побеляването на косата и подобряване на нейното здраве:

  • Витамин А помага за производството на здравословен себум
  • Витамин С предпазва клетките на човешкото тяло от окисляване или увреждане от замърсяване на въздуха
  • Витамините B6 и B12 са витамини от комплекс B, които помагат за поддържането на здрава кожа и коса. B6 може да възстанови косата до първоначалния цвят от всякакви недостатъци или заболявания
  • Пара-аминобензоената киселина или пантотеновата киселина е част от витамин В-комплекс, който може да отложи побеляването на косата. Когато се приема с фолиева киселина, той дори може да обърне побеляващия цвят на косата!
  • Инозитолът е вещество, което човешкото тяло има по естествен път, което подобрява растежа на косата и здравето
  • Биотинът може да произвежда кератин, който помага за косата
  • Ниацинът помага в циркулацията на скалпа, подхранвайки космените фоликули

Ако искате да научите повече за производството на меланин и значението на меланоцитите за цвета на косата, вижте това информативно видео:

Опаковане

Посивялата коса е неизбежна, но има начини тя да не побелее прекалено бързо. Когато увеличите производството на меланин здравословно, това може да ви помогне да запазите цвета на косата си добре. За щастие има естествени начини да го направите и докато говорите с Вашия лекар, няма какво да губите!

Надявам се, че тези съвети за това как да увеличите меланина в косата естествено са ви помогнали! Така че не чакайте повече и изпробвайте някой от тези методи, за да увеличите меланина си сега.