максимално

Казвали сме го и със сигурност ще го кажем отново: отслабването не е лесен подвиг.
Независимо дали тепърва започвате пътуването си за отслабване или сте на път, толкова е важно да останете мотивирани и да сте на път. Никога не трябва да се отказвате от себе си или от резултатите си от загуба на тегло. Това е единственото тяло, в което трябва да живеете, и единственият живот, който трябва да живеете. Така че, нека се възползваме максимално от това пътуване за отслабване и наистина да повишим тези резултати! Ето няколко неща, които можете да направите, за да увеличите наистина антето и силата чрез това упорито наднормено тегло!

Прекъснете лошите навици за добро

Воденето на здравословен начин на живот е точно това, това е начин на живот. Особено когато сте претърпели една от операциите за отслабване в центъра за отслабване SmartShape ™. Ще се адаптирате към нова диета и цялостен начин на живот, така че наистина трябва да прекъснете тези лоши, нездравословни навици за добро.
Това означава, че не можете постоянно да преяждате, да поръчвате бърза храна или да се отдадете на големи, пищни десерти след всяко хранене. След като вземете решението да промените живота си, трябва да се придържате към него. Знаем, че можете да го направите.

Нови здравословни поведения

След като тези лоши навици изчезнат завинаги, можете лесно да ги замените с нови, здравословни. Опитайте да прилагате някои от тях всеки ден, за да увеличите максимално резултатите си от загуба на тегло:

⦁ Пийте повече вода
Пийте неподсладен зелен чай
Отидете на 30-минутна разходка
⦁ Вземете стълбите
Разтегнете се или практикувайте йога
Бъдете честни и общувайте с близки
⦁ Почистете дома си

Дори нещо толкова просто, колкото обикалянето на хранителния магазин три пъти, преди да вземете количка, може да се превърне в ново, здравословно поведение. Ще имате шанс наистина да се замислите за тези съвременни избори за храна и да определите точно какво ви трябва от магазина. Да не говорим за всички онези допълнителни стъпки, които ще предприемете за деня!
Какво ново здравословно поведение ще внушите?

Изследване и решаване на проблеми

Ударили ли сте плато за отслабване? Опитвате ли се да премахнете някои храни от вашата диета? Или може би искате да тонизирате определена част от тялото си? Е, най-добрата първа стъпка е да се направят някои изследвания. Потърсете книгите или сърфирайте в мрежата за някои нови идеи за това какво можете да направите.
Можете да намерите голямо разнообразие от алтернативи на здравословна храна за определени нездравословни храни, планове за тренировки и ръководства, както и много други съвети, които могат да ви предоставят различна гледна точка. Не забравяйте, че винаги трябва първо да пропускате тези неща покрай вашия лекар и екип за поддръжка, за да осигурите най-доброто си здраве.

Общувайте с вашия екип за поддръжка

След като проведете една от процедурите за отслабване в Центъра за отслабване SmartShape ™, трябва да поставите като приоритет поддържането на отворена и честна комуникация с вашия екип за поддръжка. Вашият екип за поддръжка е тук, за да ви помогне да се излекувате правилно и да се адаптирате към новия си начин на живот с лекота.
Те могат да ви помогнат да преодолеете платата за отслабване, да ви предоставят съвети, да ви подкрепят през добрите и лошите времена и да ви водят през вашия дългосрочен здравословен начин на живот. За да сте сигурни, че наистина увеличавате максимално резултатите си от загуба на тегло, поддържайте истинска и честна връзка с вашия екип за поддръжка чрез непрекъсната комуникация.

Не забавяйте

Не можем да подчертаем това достатъчно. Не. Бавен. Надолу.

Това, че отслабвате с няколко килограма, изпускате гащи или можете да се поберете отново във вашата баскетболна униформа, не означава, че трябва да се отклонявате от здравословния си начин на живот. Нито за секунда.

Постигнахте някои резултати, сега е моментът да надградите върху тях. Когато започнете да се възнаграждавате с нездравословни избори, тези награди могат да попречат на вашия успех. Вместо това опитайте да се възнаградите с положителни неща. Постигнахте ли месечната си цел? Защо не инвестирате в нов чифт маратонки, за да наградите себе си. Да изпуснете размер на панталона? Купете нови панталони! Има много положителни начини да се възнаградите, които не включват хиляди ненужни калории.

Търсите още съвети и трикове за отслабване? Посетете блога SmartShape ™! За допълнителна информация относно различните решения за отслабване, които предлагаме тук в SmartShape ™, като операция на стомашния ръкав или Мини стомашен байпас, свържете се с нас днес.