Според натуропат и диетолог.

Използването на билки с цел подобряване на здравето не е нещо ново, но чувствате ли, че някога наистина сте усвоили предимствата им? Билките могат да помогнат за всичко - от сън и сексуално желание до енергийни нива и качество на кожата, което ги прави популярен избор за добавки в уелнес общността.

Настигнахме Джес Блеър, натуропат и диетолог, и тя ни даде информация за това как и защо трябва да направите 2019 година на билките.

Защо

Понятието билки има забавни конотации. Въпреки че натуропатията и билките се считат за малко алтернативни, те бързо започват да привличат малко по-общо внимание. Хората често мислят, че „билките“, за които говорят натуропатите, са напълно леви и недостижими, но това са билки, които можете да намерите в местния супермаркет или магазин за здравословни храни и могат лесно да бъдат интегрирани във вашето ежедневие. Те са не само чудесни за готвене, но и имат невероятни терапевтични и лечебни ползи. Те могат да ви помогнат да ви подкрепят в момент на нужда, а също така да ви помогнат да поддържате имунитета си под контрол.

В един ден и възраст, когато сме постоянно свързани с телефоните си, работният ни ден не спира да свършва, трябва наистина да положим усилия, за да изключим. Има някои невероятни билки, които могат да помогнат на нашата нервна система и да поддържат телата ни, за да ни помогнат да се изключим и да ни направим така необходимата умствена почивка.

Билки за разглеждане

билки
Изображение: iStock
Това са билките, които Джес ви насърчава да включите в рутината си за 2019:

Адаптогенни билки

Това са някои от личните фаворити на Джес, които да използвате и препоръчвате, и те ще придобият все повече и повече сила през новата година. Те имат уникален начин да помогнат на телата ни да се справят със стреса, както и да помогнат на имунната система, и да се борят с умората, както и да подпомагат възстановяването на мускулите.

Ашваганда

Билка, която се използва в натуропатичната и аюрведичната медицина, която помага при стрес, изтощение, безсъние, а също така помага за регулиране на метаболитната система. Той е с високо съдържание на антиоксиданти и е имуномодулиращ и противовъзпалителен. Ашваганда е най-добре да се приема под ръководството на професионалист, но може безопасно да се приема и за дълги периоди от време.