Последна актуализация: 11 декември 2019 г. Референциите са одобрени
Тази статия е съавтор на Laila Ajani. Лайла Аджани е фитнес треньор и основател на Push Personal Fitness, организация за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско. Лайла има опит в състезателната лека атлетика (гимнастика, пауърлифтинг и тенис), лични тренировки, бягане на дистанция и олимпийски лифтинг. Laila е сертифицирана от National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), и тя е специалист по коригиращи упражнения (CES).
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има 18 препоръки от нашите читатели, което й носи статута ни на одобрен от читателите.
Тази статия е разгледана 1,717,181 пъти.
Много хора искат да влязат във форма и да подобрят здравето си, но им е трудно да поддържат режим, който им действа. Тези прости стъпки ще ви помогнат да стартирате програма за тренировка, която може да работи за вас и да ви позволи да продължите. Когато не ви се иска да стигнете до фитнеса, упражнявайте се сами.
- Как се пие алкохол на диета 12 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да храним диви бебешки патици 11 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да храним червеи от ферми с червеи 12 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да получите тяло на танцьор (със снимки) - wikiHow
- Как да накарате пациент с химиотерапия да яде (със снимки) - wikiHow