Обадете ни се за среща

баланса

Как да върнете диетата си в баланс

Първата стъпка към създаване на баланс във вашата диета е да се храните в подходящите часове през деня си. Честно казано, времето ни не може да бъде по-грешно. По-долу има диаграма на правилните пропорции/време за хранене. Двете големи стрелки представляват отварянето и затварянето на енергията на телата. Върхът, където е слънцето, представлява Пладне и най-високата енергия. Дъното е полунощ, където енергията е най-ниска. Тук можете да видите най-голямото хранене за деня е сутрин. Обядът е умерен. Вечерята е малка закуска, подобно на това как изглежда модерната закуска.

Диаграмата по-долу е как изглежда съвременната западна диета. Най-малкото хранене е сутрин, когато енергията расте. По-лошото е, когато смесим това малко въглехидратно/захарно брашно със стимулиращ кофеин. Сутрин тялото се нуждае от енергия от храната, за да работи. Той се нуждае от постоянен поток от въглехидрати в кръвта, за да поддържа функциите на тялото. Ядейки сложни въглехидрати, тялото ви може да получи този постоянен поток от енергия. По време на будните часове, особено когато енергията на деня се отваря, се нуждаем от добър поток от енергия. Когато разтърсим системата си със захар, това води до дисбаланс в енергията на нашите тела.

Вкусът Sweet в китайската медицина охлажда, тонизира и овлажнява. Най-честият симптом на този стомашен топлинен патомеханизъм е жаждата за захар (особено късно през нощта) или лесното гладуване (готовността да се яде отново малко след ядене). Тялото се опитва да се приспособи към загубата на енергия от извънреден труд с известна бърза енергия. Освен това е горещо и сухо от цялата работа, поради което предизвиква желание за влага на сладка храна. Когато някой яде излишни сладки храни, това създава влага. Мазнини = Влажност. Твърде много влага в известен смисъл.

Стъпка # 2 Идентифицирайте

В китайската медицина класифицираме храните точно като билковите лекарства. Някои храни източват влага, други овлажняват сухотата, други подхранват кръвта, премахват вредителите и т.н.

Разполагаме и със собствена уникална система за диагностика на заболяванията. Процесът, който използваме, се нарича модел на дискриминация или също диференциация на синдрома. Този диагностичен процес датира от много хиляди години. В основата на този процес стои Ин ян. За да намерим отговори на това, което се случва с тялото, ние търсим природата, за да намерим своите улики. Ако знаем свойствата на храните и какъв модел/и се проявяват в тялото, можем правилно да използваме храната като лекарство. Нека да използвам пример, за да помогна

разбирате как работи процесът. Нека си представим, че сме като дървета.

Дърво 1. Влажното дърво

Влажното дърво е затрупано от влага. Непрекъснато е бомбардиран от дъжд, водата е регистрирана и има жълти листа. Постоянното изтичане през носа, хронични инфекции на синусите, разхлабени изпражнения, мастна тъкан и висок холестерол са някои примери за това как се наблюдава влага в тялото.

Дърво 2. Сухото дърво

Сухото дърво е изгорено поради суша и му липсват необходимите вещества, за да се подхрани и овлажни и да премести хранителните вещества на подходящите места. Запекът, силната жажда за студени напитки, сухата кожа, устните и усещането за горещо са примери за сухота в тялото.

Дърво 3. Дърво с недостиг на хранителни вещества.

Това дърво е в почва, в която липсват подходящите хранителни вещества. Следователно причинява липса на блясък, неправилен растеж и деформации. Ненормална загуба на коса, чуплива коса, суха нездравословна кожа, умора, лоша памет, оскъдна менструация, анемия и необичайна загуба на тегло са примери за недостиг на хранителни вещества в организма.

Дърво 4. Дърво, заразено с вредители

Дървото, заразено с вредители, вероятно се нуждае от малко описание, но това е дърво, обременено с гъби, дрожди, бактерии, вируси и паразити.

Горните описания са обобщения с цел да ви помогнат да разберете как китайската медицина мисли и идентифицира дисхармониите. Освен тези четири аналогии има много други неща, които могат да се проявят и да предизвикат симптоми. Често много различни модели едновременно. Дори смеси от привидно противоположни неща едновременно. Въпреки че е много сложно, вашият лекар по китайска медицина трябва да може да ви опише какво се случва и да го направи по лесен за разбиране начин. След като разберете какъв модел се проявява при вас, изборът на диета и начин на живот ще бъде много по-лесен за правене. За онези, които не са толкова лесни за изпълнение, ще имате поне някои солидни причини, поради които трябва да направите тези промени. Дано това ги улесни.

Последната и третата стъпка за възстановяване на баланса на вашата диета е разбирането на петте вкуса и четири температури на храната. След това ги комбинирайте с вашия модел на дисхармония, за да създадете баланс.

СЛАДКО, СОЛЕНО, КИСЕЛЕН, ГОРЧЪК, ПЪЛЕН, (БЛАНД) В

ГОРЕЩО, ТОПЛО, ХОЛОДНО, СТУДЕНО, (НЕУТРАЛНО)

ТАЙНАТА НА ХРАНАТА Е В НЕГОВИЯ ВАРА

Храната има това, което аз обичам да наричам АРОМАТ НА ЛИЧНОСТТА. АРОМАТЪТ НА ЛИЧНОСТТА на дадена храна е нейните свойства и действия. Това е способността на храната да смесва различни вкусове и температури. Пример може да бъде как джинджифилът смесва ПУНГЕНТ и ТОПЛО или мента смесва ПУНГЕНТ и COOL. Тези АРОМАТИ ЗА ЛИЧНОСТ имат способността да изпълняват различни функции върху тялото. Те могат да овлажняват, охлаждат, елиминират, обогатяват, разтварят, източват, затоплят и изсушават нашите тъкани. Вкусът на храната ни дава индикация за нейната функция. Ако е МАХЛО и ТОПЛО, както в случая с чесъна, вие знаете, че е полезно за ситуации със СЛЕДНО ВЛАГО. Например, например как причинява обикновената настинка, втрисане, болки в тялото и мокрият мокър нос. Ако тялото е горещо, както се вижда при рак, възпаление на ставите и гастрит, ще трябва да използваме ГОРЧКИ охлаждащи храни като листни зеленчуци и целина. За тези с гореща конституция и храносмилателна система ще бъдат посочени повече сурови храни. От друга страна, „суровата храна“ би била пагубна за тези със студена конституция и храносмилателна система. Вместо това ще им трябва затопляне на варени супи

Когато консумираме вкус, ние насочваме по какъв начин се влияят нашите тъкани. В китайската медицина използваме същата методология за храните, както и билките. По този начин можем да лекуваме тялото и да коригираме дисбалансите с ПЕТАТА АРОМАТОРИ И ЧЕТИРИ ТЕМПЕРАТУРИ.

Колко храни можете да измислите са едновременно лекарство и храна? В Розмарин, джинджифил, чесън, куркума, зелен чай, искам да кажа, „една ябълка на ден държи лекаря далеч“ нали?

Най-често срещаният дисбаланс, който виждам в моята клиника, е със сладки храни. Не че тези храни са напълно лоши. Това е, че имаме твърде много един вкус в диетата си. В Пшеничните продукти (бисквитки, сладкиши, хляб, бисквити, тарталети, тортили), захар, тръстикова захар, мед, агаве, сукан и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза са примери за сладки храни. Когато ядем твърде много от един вкус, ние ограничаваме функциите на храната върху тялото си. Обикновено трябва да ядем всички вкусове и да ядем много едностранно само когато сме дисбалансирани. СЛАДКИТЕ храни са много овлажняващи. В китайската медицина мастната тъкан (мазнини) е форма на влага. Това нежелано тегло или Влажност се дължи на прекомерната консумация на СЛАДКИ, овлажняващи, обогатяващи храни. В известен смисъл бихте могли да кажете, че прекомерно се подхранваме. Това разбира се може да се случи и с други вкусове, като лошо храносмилане, причинено от яденето на пикантни храни. Когато тялото е дисбалансирано, можем да използваме тази система в наша полза. Независимо от проблемния модел, който тялото ви представя, вие ядете ароматите, които отстраняват този проблем. Тогава, когато тялото възстанови по-добро състояние на баланс, можем да се върнем към изяждането на всички вкусове

Събирайки всичко

# 1 яжте правилните пропорции в подходящото време

# 2 потърсете квалифициран специалист по класическа китайска медицина, за да определите какви модели се проявяват във вашето тяло.

# 3 Комбинирайте правилните вкусове, за да възстановите баланса

Това, което предлагам тук, в началото често се вижда като доста предизвикателство. В Но във вас има голяма надежда и обещание! Плюс това си струва! Както започването на нова рутинна тренировка може да бъде трудно в началото, но в крайна сметка става по-лесно, така става и това. Когато започнете да ядете голяма закуска вместо комбинацията от понички за кафе, тялото ви ще започне да иска повече и по-добри храни сутрин. Когато спрете да ядете късно през нощта, тялото ви ще свикне само с течности късно през нощта. тялото ви се адаптира към начина, по който се отнасяте с него. Добро или лошо. Физическите аспекти на този процес могат да бъдат подпомогнати и от използването на китайски билкови лекарства и акупунктура. Намалих много пациенти от захар удобно, като използвах тонизиращи средства Qi (енергия), които намаляват апетита, подобряват енергията и сладкият вкус при зареждане. Акупунктурата има прекрасен начин за успокояване на нервната система от безпокойството, че храната се отнема. Заедно те всъщност правят този процес много по-малко травматичен за начина ни на живот.

За повече информация относно тази и други теми по здравеопазване, моля, абонирайте се за този блог.