раждане

Автор на статията е Елена Кален, експерт по психология на отслабването, диетолог, автор на метода за отслабване „Красиви навици - красиво тяло“.

Защо напълняваме по време на бременност?

Това е нашата хормонална система. Ние сме програмирани генетично да се размножаваме. Въпреки съвременния ритъм на живот, когато искате да спрете галопиращия кон и да влезете в горящата хижа, хормоните на примитивен човек дреме в нас. Със сигурност сте забелязали, че преди пристигането на менструалния цикъл в вас се събужда угояване, дърпа сладко, брашно, мазнина и сън, изобщо не искам да се движа. Забелязал ли си? Така действа хормонът прогестерон, той подготвя женското тяло за бременност.

Стомашно-чревният тракт работи бавно, което също допринася за факта, че храната се движи бавно, за по-добро усвояване, обаче, възможна е тенденция към запек, натрупване на течност и наддаване на тегло. Всичко това се прави, за да се получат хранителни вещества за нероденото дете. Оттук и отлаганията по корема, отстрани и ханша. По време на бременността се случва същото. Работата на хормона прогестерон (хормон на бременността) е свързана с работата на хорион гонадотропин и глюкокортикоид. Това се прави, за да се поддържа бременността и плодът да остане в утробата възможно най-удобен и жизнеспособен. Това не е нито добро, нито лошо. Това е женската природа. Борбата с нея няма смисъл. Напротив, необходимо е да й благодарим за красивата й кожа, за здравето й като цяло и разбира се за възможността да стане майка.

Как и за колко можете да върнете теглото след раждането - доказани начини

Всеки от нас е индивидуален. Всеки от нас първоначално има различно тегло и различна хормонална система, при която щитовидната жлеза и метаболизмът също могат да варират. И, разбира се, различен генотип. Въпросът „колко тегло може да се върне“ винаги е много индивидуален. Средно от един до шест месеца.

Това със сигурност ще допринесе за това колко бързо се възстановяват щитовидната жлеза и менструалната функция. През първия месец като цяло е опасно да отслабнете драстично и особено да се подложите на диета, съществува риск от събаряне на хормоналната система. Важно е да се научите да слушате тялото си, какво той иска, след това то започва да избира продукти, които са по-полезни за себе си, и всичко намалява естествено. Това може да стане дори при кърмене. В същото време няма да гладувате, защото ще трябва да се храните достатъчно, за да не загубите лактацията. Точно това учим на маратона. Всеки ден, под мой контрол, ще изпълнявате задачата, което ще доведе до дългоочаквания резултат. Задачата ще следва методологията, след което отслабването след раждането не е трудно. Ще се видим на маратона!