Може да се изненадате, но това са научни изследвания, които показват, че някои стоящи или седнали позиции могат да помогнат за оформяне на размера и формата ви и дори да ви помогнат да отслабнете, за да избегнете натрупването на излишни мазнини в корема.

Няма да повярвате, но ако знаем как да седим заедно, няколко движения ще намалят коремните мазнини бързо и ефективно.

Замисляли ли сте се дали тялото ви не е дебело, но кръг 2 е малко голям? Или защо не ядете много и талията ви продължава да се подува?

Ако искате да знаете какъв е отговорът и да намерите решение и как да седите без мазнини по корема, не бързайте да споделяте тази статия!

ефективни
Как да загубим корема си, докато седим ефективно?

Нека ви кажем седналите пози, за да намалите мазнините по корема, да намалите мазнините в тазобедрената става най-ефективно офлайн. Сега BellyFatZone ви кани да се обърнете към тази статия заедно!

Причини за поява на мазнини в корема и седнало положение за намаляване на мазнините в корема:

Според специалистите мазнините по корема се образуват по много различни причини; някои от основните причини могат да бъдат изброени като:

Поради генетиката: Тъй като тялото ви има гени, наследени от родители и членове на семейството, така че природата във втория кръг натрупва повече мазнини.

Поради неразумна диета: Някои от вас имат навика да ядат късно след 22 часа, когато тялото е неподвижно, това ще доведе до натрупване на мазнини.

Поради пиенето на много алкохол и алкохолни напитки: Това са „враговете“ на кръг 2, които причиняват мазнини по корема на много хора.

Седейки в грешна позиция: Учените са изследвали, че: Когато седите приведени и не изправени, тялото образува С-образна форма, по това време долните коремни мускули ще бъдат притиснати, талията ще бъде щракната и създадени - условия за натрупване на мазнини тук.

Седенето в погрешна поза също е най-важното и най-удобното за фиксиране.

Също така, може да се интересувате от:

Как да губите мазнини по корема, докато седите:

Седнете изправени, с вдигната врата, не приведени или прегърбени. Направете навик да държите тялото си в изправено положение.

Седнете изправени, с вдигната врата, не приведени или прегърбени

Когато седите, трябва да държите краката успоредни за удобство, избягвайте кръстосването на краката, затруднява кръвообращението.

Ефективният начин за намаляване на мазнините по корема:

Ето някои упражнения, както и стандартен начин да ви помогне да загубите мазнини по корема, за да стесните талията си:

1. Упражнение за издърпване на коляното

Само седейки на бюрото си, не е нужно да губите време, за да отидете далеч, все още можете да изпълнявате това упражнение за намаляване на мазнините в тазобедрената става.

Упражнение за издърпване на коляното

Правене:

- Седнете на стол с изправен гръб и крака успоредни и удобни

- Начало: Повдигнете дясното коляно, така че да стигне до гърдите и да държи коляното с ръка. Дишайте редовно и нежно.

- Изпълнете редуващи се страни на коляното 20-30 пъти е завършеното упражнение.

2. Упражнения за намаляване на мазнините в тазобедрената става с двойно коляно:

Това е седнало положение за намаляване на коремните мазнини, препоръчано от експертите ефективно.

Упражнения за намаляване на мазнините в тазобедрената става с двойно коляно

Изпълнението е доста просто, както следва:

Сядате на стол, изправен гръб, крака, така че коленете ви да се допират.

Начало: Две дръжки здраво от двете страни на стола, дръжте гърба изправен, повдигнете двете колена към гърдите, като коленете продължават да се допират.

Внимателно спуснете крака си, но не позволявайте на крака да докосва земята
Повторете 10-20 повторения, за да завършите упражнението.

3. Как да губят мазнини по корема с наклонени набирания:

Инструкции за изпълнение на упражнението:

Начало: Седейки на стол, сложете ръце на ръцете си. Обърнете се настрани, за да играете, като повдигнете долната част на тялото. Повтаряте същото движение като упражнението Double Lift Lift, което показах по-горе.

Направете същото от другата страна. Повторни движения 10-20 пъти за всяка страна, за да се постигне висока ефективност.

4. Достигане на етаж от упражнения:

Това също е един от ефективните начини за намаляване на мазнините по корема, който много хора прилагат и дават добри резултати.

Упражняване на пода достига. Упражнение на пода достига

Направете следното:

  • Седнете на стол, поставете краката си на земята, дръжте гърба изправен
  • Разтворете ръцете си през ръцете, като едновременно извивате тялото си, навеждате се и се навеждате напред, така че десният пръст да докосне левите пръсти.
  • Направете същото с другата страна.
  • Извършвайте редуващи се движения от двете страни на тялото, като повтаряте 20-30 пъти, за да завършите този модел на затлъстяване.

5. Как да седнете и да намалите мазнините по корема с упражнения за издърпване

Когато правите това упражнение, трябва да поставите стола на равна, близо до стената, така че столът да не се клати, когато тренирате.

Упражнения за изтегляне

Изпълнете задачата, както следва:

Сядате на стол и поставяте ръце върху останалата част на стола.
Начало: Повдигнете се от стола с ръце и използвайте корема, за да издърпате коленете си.
Останете в поза възможно най-дълго и бавно се спуснете.

Други начини за намаляване на мазнините в тазобедрената става:

В допълнение към упражненията и позите за намаляване на мазнините в горната част на бедрото, можете също да приложите използването на канела на прах за намаляване на корема мазнини и баланс на сол.

канела на прах за намаляване на мазнините в корема

Можете да използвате колан за опаковане с канела, който действа директно върху кожата отстрани, за да изгори излишната мазнина, натрупана в тази област. Топлината и етеричните масла в канелата на прах допринасят за изгарянето на мазнините и елиминирането им.

Приготвяне: 2 супени лъжици бяла сол, четири супени лъжици канела на прах, две супени лъжици зехтин, обвивка за храна, превръзка

Изпълнете:

Сложете на свой ред бяла сол, зехтин и канела на прах. Сварете 350 мл вода и я изсипете в купа, след което разбъркайте добре. Накиснете лентата в подходяща целувка за 5-10 минути.

Увийте превръзката около областта на корема с много излишна мазнина, добавете оригиналната смес отстрани, за да увеличите ефективността. Завийте отвън с найлоново фолио и оставете да престои 30-60 минути.

След това свалете превръзката, почистете корема. Правете редовно 2-3 пъти седмично.

Гореизброените са начини за намаляване на мазнините по корема и някои други методи, които спомагат за ефективното намаляване на мазнините в тазобедрената става.

Надяваме се, че читателите са се озовали в седнало положение, за да загубят най-бързо корема.

Не пропускайте:

Надяваме се, че горната информация ви е помогнала да придобиете повече знания за „как да губят мазнини по корема, докато седят”, И донесе малко стойност за вас. Моля, споделете тази статия, ако смятате, че е полезна. Благодаря!

Ако искате да намерите повече устройства или вярвания, които поддържат цялостното ви здраве, това е по-долу: