Популярната холивудска звезда Дженифър Анистън е успяла да запази изваяното си тяло и младежки вид още от дните си „Приятели“. Е, как го прави този петдесет и една годишен?

Противно на това, което може би си мислите, тази талантлива актриса разкри, че ключът към това да бъдете здрави и годни не е в естетическото докосване. Има много повече общо с това как изглеждат вашите хранителни навици и навици. Тя е една от най-търсените звезди в Холивуд. Въпреки че сме съгласни, че има невероятно добра генетика, тя е известна с това, че полага много труд и дисциплина. Ето как Дженифър е в състояние да запази младежкия си вид и усещане.

Всъщност тази звезда има безсмислен подход към фитнеса, който не е за хора със слаби сърца. Ако обаче имате смелостта да възприемете нейния подход, това със сигурност ще предизвика вашата вътрешна сила. Още по-добре ще се изпотите страхотно, независимо по кое време на годината е. По-важното е, че нейните режими на хранене и красота винаги са на нулата. Въпреки че нямаме контрол върху процеса на стареене, ние имаме контрол върху начина на живот, който живеем. Ако направите това начин на живот, можете да празнувате с красива и здравословна форма през цялата година. Без значение на каква възраст сте, можете да запазите младостта си.

запазим

Смятаме, че най-добрият съвет, който да ви дам, би бил да създадете здравословна рутина, която е приятна. Тази рутина трябва да бъде нещо, към което можете да се придържате ежедневно, което можете да поддържате, така че да стане вашето ново нормално състояние.

В интервю за Radio Times Дженифър призна, че пие зелен сок всеки ден и тренира 6 пъти седмично. Освен това признава, че напълно избягва пържени и бързи храни. Въпреки че това може да изглежда като строг график, тя включва един свободен ден за почивка в която тя прави и яде каквото си иска. Сега знаем, че много от вас може би си мислят, че шестдневната рутинна тренировка може да е твърде много за вас. Не забравяйте, че вие ​​контролирате интензивността на скоростта, с която тренирате. Стига да намирате начин да се движите всеки ден, защото това е най-добрият начин да запазите младостта си.

Освен това повечето здравни експерти обясняват, че това не е далеч от препоръките им към запазете здравето си и поддържайте идеално тегло. АзВ проучване, публикувано от Journal of Human Nutrition and Dietetics, е полезно да се поддържа режим на хранене, основан на навиците. Този режим включва здравословни храни и упражнения.

С това имаме предвид, че тя е доста дисциплинирана, що се отнася до нейната рутинна красота. Много от нас са склонни да пренебрегват кожата си, но това е съществен аспект, който трябва да имате предвид, ако искате да запазите младостта си. Дженифър е жена, която има много отдаденост, воля и самоконтрол. Това обаче не е само от гледна точка на диетата и упражненията. В интервю за Vogue тя сподели един съвет, който винаги следва всяка сутрин.

Дженифър казва, че получава купа с ледена вода и я пръска в лицето си 25 пъти. Тя добави, че това е стар училищен трик, който Джоан Крофорд използва. Очевидно правенето на това събужда кожата ви. Ледено студената вода може да е доста корекция, така че ако сте готови да опитате тази, може първо да опитате с хладка вода и след това да си проправите път нагоре. Друг важен аспект от нейната рутинна красота е, че тя поддържа грима си естествен и прост. Това е най-добрият начин да запазите здравето си.

В интервюто си с Мари Клер тя сподели своя поглед. Дженифър казва, че обича да поддържа дневния си грим наистина минимален. Тя използва розова гола устна, палто спирала и може би някакъв крем руж. Тя се шегува, че за разлика от изпъкналата си чанта, тя поддържа рутината си рационализирана. Освен това, ако тя можеше да има само пет продукта за грим в чантата си, те биха били спирала, балсам за устни и добро червило.

Дженифър никога не прескача време за самообслужване и инвестира много време в това. Тя също се кълне в терапия с инфрачервена светлина, за която е известно, че има много предимства. Те включват засилване на общата циркулация, подобряване на текстурата на кожата и производството на колаген.

Всъщност в интервю за Shape Джен споделя любовта си към светлинната терапия. Тя казва, че има инфрачервена сауна, в която се е влюбила. Тя казва, че това е такъв играч по отношение на детоксикацията на кожата и подмладяването на клетките. Дженифър прави това няколко пъти седмично веднага след като отиде на фитнес. Тя казва, че е забелязала истинска промяна в енергията, съня и способността си да запазва кожата си.

По-важното е, че за да запази младостта си, тя продължава да мие лицето си до минимум, защото в противен случай ще премахне естествените ви масла. Звездата също се опитва да избере сок от зелена целина сутрин, а не кафе. Това е така, защото целината е пълна с витамин К, който е полезен за кръвообращението и намалява нивата на стрес. Това със сигурност е необходимо, когато живеете и работите в Холивуд. И накрая, тя е много нежна с косата си и се опитва да стои далеч от избелващи или грубо умиращи продукти и поддържа продуктите си органични.

Нейният личен треньор Leyon Azubuike каза на Women’s Health през февруари, че тя тренира до шест дни в седмицата по час и половина всяка сесия.

Той казва, че заедно се боксират, скачат с въже, правят силови тренировки и много работа на съпротивителни банди. Дженифър обяснява, че е голям фен на съпротивителните групи. Освен това те въртят тези неща, така че винаги е трудно и постоянно предизвикват тялото й. Превключването на нещата е чудесен начин да запазите младостта си и да гарантирате, че тялото реагира положително и се променя.

Azubuike добави, че поради забързания работен график на Анистън, тези тренировъчни сесии обикновено започват супер рано сутринта. По-важното е, че ако искате да запазите здравето си, тогава трябва да започнете сутрините си с правилната бележка. Това означава, че не можете да пропуснете закуската. Дженифър по-рано каза Well + Good, че нейният ход е шейк с някакъв чист протеин. След това тя ще добави малко банани, боровинки, замразени череши, стевия, мака на прах, малко какао и зеленчуков микс от динамични зелени. Не само здравословното хранене в AM ще ви накара да се чувствате по-сити по-дълго, но ще ви даде и енергията, необходима за започване на деня ви.

Тя казва, че ако няма шейк, ще получи само препечен хляб и поширани яйца с малко авокадо. Или просо зърнени храни с бадемово мляко и банани. Дженифър казва, че наистина е вкусно и можете да го нагреете през зимните месеци.

Дженифър каза на Harper’s Bazaar, че когато не прави елипса, върти се или дори тича. Пуска DVD „Body by Simone“ за работа на пода, което й прави добра компания. Simone De La Rue е треньор, който е често търсен от звездите, включително Victoria’s Secret Angels. Според Дженифър е толкова страшно трудно, че е невероятно.

Друга рутинна тренировка, за да останете млада, е боксът. Дженифър казва, че има нещо в психичния аспект на бокса. Свредлата принуждават мозъка ви да работи, така че не просто седите на мотор. Това е невероятно, ако целта ви е да запазите и умствената сила. Освен това боксът е чудесен начин да изкарате агресията навън. Получавате умствено освобождаване на всичко, което поемате в ушите и очите си всеки ден и имате малки фантастични моменти, представящи си кого всъщност удряте.

Смятаме, че в момента е очевидно, че ако искате младо тяло, тогава трябва да се движите, много. Е, според Дженифър това е ключово.

Тя също е почитател на йога заради слабата си физика, защото може да се прави навсякъде, включително и у дома. Нейната треньорка и приятелка Манди Ингбър каза пред InStyle, че след 20-30 минути въртене, тя ще се посвети на 40-45 минути йога, докато пулсът й е повишен. Дженифър се фокусира върху стоящи пози, като Warrior II и Triangle, наред с други.

Тя обича балансиращите пози, като дървото, полумесечната поза и воин II. Освен това тя харесва дъски, защото дъските изработват корема. Йога също е чудесен начин да надградите гъвкавост, особено ако останете последователни, както прави Дженифър. Ние също оценяваме тези от вас, които са заети, работещи жени и нямат много време за упражнения. Дженифър казва, че искате да отделяте поне 20 минути всеки ден за движение на тялото си. Това може да бъде разходка или бягане, което е достатъчно, за да ускори метаболизма ви.

Можете да направите малко стречинг или йога, за да запазите здравето си. Може би сте получили нараняване, но все пак искате да запазите здраво тяло? Няма проблем, вместо йога можете да изберете метода на Баре, който е хибрид на пилатес и балет, който разчита на телесното тегло. Дженифър казва, че прави 20-30 минути кардио и след това час с метод на Баре, ако я боли много.

Независимо къде се намирате в момента в живота, просто знайте, че дори и най-малките промени имат най-голямо влияние върху способността ви да запазите дълголетието си. Въпреки че Дженифър има доста строг график, добре е да имате предвид вдъхновение и нещо, към което да работите. Ако искате да запазите добро здраве и да останете младежки, най-добрият начин е да намерите рутина, която да пасва добре на вашата и да ви харесва. Това означава, че ще се придържате към него.

Движете се повече, яжте повече добра храна и останете млади. Просто.