Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете пълната ми политика за разкриване тук. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.

кърма

Мислите ли, че може да се наложи да започнете диета без кърма за кърмене? Не е лесно - млечните продукти са във всичко! Но това е изпълнимо. Тази публикация обяснява как да започнете.

Когато първото ми бебе, Малката Бо, беше на шест месеца, един следобед се разтревожих да открия ивица кръв в пелената й.

Отначало не бях сигурен какво е: Приличаше на розова слуз. Изпражненията на дъщеря ми винаги са били някак лигави, откакто е освободила вратовръзката на езика си на 5 седмици. Предположих, че цялата лигавица, която се е случила след освобождаването, е погълната и намира пътя си в пелената. Тя също беше ранна зъба: 10 седмици. Всички ми казваха, че е нормално.

Проблемите с кожата й обикновено бяха ограничени до малки петна ( Вдясно: Пристъп на екзема на Little Bo’s. Някои майки ми казаха, че мислят, че това са кошери. Изглежда това не я притесняваше и не изглеждаше сърбящо. Това беше най-лошото избухване, което някога е имала. Наляво: Гърбът й един ден по-късно. По-често кожата й изглеждаше напълно нормална с малки петна от нормално оцветена неравна кожа тук-там, които идваха и си отиваха.

Но кръв? Нямаше начин това да е нормално. Затова направих това, което би направила всяка добра майка за първи път: щурмувах кабинета на моя педиатър с нова проба. Нейната пелена е положителна за окултна или невидима, микроскопска кръв.

Няма да публикувам снимки във вашето лице (добре дошли), но ако сте нова майка, любопитна как изглежда непоносимостта към млечни продукти в изпражненията, можете да разгледате снимки тук и тук. Не всички бебета с непоносимост към млечни продукти имат изпражнения с обилно количество кръв!

Малкият Бо имаше хранителна чувствителност. И тъй като бях решен да кърмя, трябваше да извадя млечните продукти от диетата си.

Да се ​​каже, че е поразително, е подценяване. Млечните са във ВСИЧКО!

Ако имате нужда или искате да започнете диета без млечни продукти за вашето бебе, ето какво трябва да знаете:

НЕ СИГУРНО КАК ДА СЕ НАРЕЗЕ МЛЕЧНО ДЪЛЖИНА ОТ ВАШАТА ДИЕТА?

Не си сам! Вземете всички съвети в тази публикация на една ръка разстояние, като изтеглите вашето копие на моята измамна хартия за диети без млечни продукти!

КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ БЕЗМЛЕЧНА ДИЕТА ЗА КРЕМЛЕНЕ

1) Запознайте се с млечни продукти

Без лактоза не е достатъчно! Млечни протеини засягат и бебето, чувствително към млечни продукти. За целите на този вид елиминираща диета млечните продукти обикновено се определят като всичко, идващо от краве мляко: сирене, масло, мътеница, мляко, кисело мляко, топено масло, млечен кефир и т.н.

Яйцата не са млечни.

Човешкото кърма не е млечно, въпреки че може да съдържа млечни протеини, тъй като те могат да преминат през човешкото мляко, ако майка яде млечни продукти.

Козето мляко и продуктите от козе мляко често предизвикват същия вид реакция като млечните, така че е най-добре да се избягва и това.

Има много скрити имена за млечни продукти, също и понякога производителите могат да се измъкнат с включването на МАЛКИ количества от тези нарушаващи вещества в своите продукти, без да се налага да ги разкриват в раздела „Съдържа“, където са изброени алергените (обикновено се намират под списъка на съставките в САЩ). Продуктите с етикет „Без млечни продукти“ СА Всъщност без млечни продукти. Продуктите с етикет „Не-млечни“ НЕ са задължително без млечни продукти!

Някои имена за скрити млечни продукти включват: Казеин, казеинати, извара, крем, половинка и половина, нуга, панир, пудинг, сирене, кумис и суроватка, за да назовем само няколко. Можете да видите по-пълен списък тук.

КРАЙНИЯТ БЕЗМЛЕЧЕН КУРС НА КРЕМЛЕ

Не е нужно да превключвате към формула. Всички отговори са в тези лесни за смилане (игра на думи) видео уроци.

2) ПРОЧЕТЕТЕ СПИСЪЦИ НА СЪСТАВКИТЕ

Сега, след като знаете как трябва да се определят млечните продукти за този вид диета, ще искате да прочетете списъците на съставките! Ще започнете да намирате млечни продукти на места, които никога не бихте очаквали, като пакети за подправки с тако или винени или пилешки търгове, и няма да ги намерите на места, които бихте очаквали, като Oreos.

Това е вярно. Oreos са без млечни продукти. Моля.

Изглежда луд, нали? Както няма начин тези дребни млечни частици да имат значение, нали?

Случайно изядох пилешка лента от Ikea, която мислех, че не съдържа млечни продукти, само за да открия кръв в изпражненията на дъщеря ми 6 часа по-късно. Оказва се, че пилешките ленти на Ikea получават млечна баня, преди да бъдат очукани и пържени. * Facepalm *

Научен урок: Прочетете списъка на съставките. Всичко това.

3) НАПРАВЕТЕ ЗАМЕНИТЕЛИ

Рецептите за вегани (със сигурност) и палео (обикновено) са без млечни продукти, така че те са чудесно място, когато търсите някои вкусни рецепти без млечни продукти. А бързото търсене на рецепти без млечни продукти в Pinterest е задължително!

Голяма част от времето ще откриете, че замествате неща като кокосово мляко или бадемово мляко с редовно мляко. Кокосовият крем може да бъде заместител и на обикновения крем. Но НЕ се опитвайте да замените тези неща в любимата си рецепта, воля или неволя. Кокосовото мляко има вкус на кокосово орех и това не е задължително да има добър вкус във всичко. Рецептите, създадени да не съдържат млечни продукти, обикновено съдържат други съставки, които скриват или използват каквито и да е странни вкусове, които тези заместители на млякото могат да разкрият.

Earth Balance прави масло без млечни продукти, а марки като So Delicious и Daiya правят продукти без млечни продукти. За съжаление те могат да бъдат скъпи и половината от времето не са толкова вкусни, колкото истинската сделка. Сиренето без млечни продукти според мен има вкус на картон. И не искам да харча цяло състояние за храна, която има вкус на картон!

Така че лично аз се отклонявам от много пакетирани храни без млечни продукти. Всъщност СПЕСТЯ пари за хранителни стоки, които се хранят без млечни продукти! И ям много по-здравословно, тъй като млечните продукти са в много пакетирани, бързи и ресторантски храни, които ние ВСИЧКИ не би трябвало да ядем така или иначе.

Професионален съвет: В неща като сандвичи, тако и други места, които имат смисъл, можете да замените авокадото със сирене! Няма вкус на сирене, разбира се, но ще добави добра текстура и добра мазнина към храната ви (разбира се, ако харесвате авокадо).

4) РАЗБИРАЙТЕ, КЪДЕТО МОЖЕТЕ ДА СЕ РАЗЛИШИТЕ

Храненето без млечни продукти не трябва да изсмуква радостта от яденето. Всъщност може да бъде вкусно! Ключът е да разберете какво харесвате. Ако харесвате фалшивото сирене и имате бюджета за него, изберете го!

Вероятно ям десерт много по-често, когато съм без млечни продукти. Бихте си помислили, че това ще ме накара да опаковам паунда, но всъщност загубих 33 кг, без да опитвам, когато бях без млечни продукти с първото си бебе!

Отново съм без млечни продукти с бебе №2, Little Lo, и в момента моето голямо развълнуване е тази марка бисквитки. YUM. Купувам Oreos от време на време, но имам малко самоконтрол там. Купуването на бисквитки, които първо трябва да се изпекат, означава, че не мога толкова лесно да ги закуся. #knowthyself

5) ИМАТЕ СИСТЕМА ЗА ПОДДРЪЖКА НА КРЕМЕТО

Няма нищо по-обезсърчително от това да чуете семейството и приятелите да осмиват решението ви да се храните без млечни продукти, за да можете да кърмите детето си. Или да имате семейство, което просто не разбира, че да, дори малко масло създава проблем и не, не можете да получите моите специални бисквитки!

По-специално празничните срещи могат да бъдат най-лошите! Често просто ядях предварително или си нося храна. Знаех колко е трудно да се уверя, че това, което ям, не съдържа млечни продукти и просто не можех да се доверя, че член на семейството знаеше за какво да внимавам, когато едва го направих.

Всичко може да остарее много, много бързо. Така че наличието на подкрепа е от ключово значение. Помислете за присъединяване към група за подкрепа на кърменето във Facebook - там непременно ще намерите малко мами без млечни продукти! Аз съм съадминистратор на този, ако се интересувате!

Също така помага да си спомните защо правите това. Кърмата е най-доброто вещество, което можете да дадете на бебето. Не казвам това, за да се бия с адаптирано мляко или адаптирано мляко; просто тази формула (поне като се има предвид сега, където е науката) просто не може да възпроизведе какво прави кърмата - това е жива субстанция които всъщност могат да унищожат лошите бактерии!

За съжаление, просто няма много хипоалергенни възможности за кърмачета. Alimentum и Nutramigen са две „хипоалергенни“ формули, често препоръчвани на майките. Тези формули обаче всъщност са на основата на мляко, екстензивно хидролизирани формули, което означава, че млечните протеини основно са разпрашени до степен, в която тялото не ги разпознава като такива. За съжаление много бебета все още реагират на тези формули (но за щастие не всички).

Наистина формули на базата на аминокиселини без млечни продукти като Elecare или Neocate (производителите на последните в момента са съдени) са свързани с хипофосфатемия и костни заболявания, така че може да предпочетете да ги използвате само ако е необходимо или поне да обсъдите изследвания/притеснения с вашия педиатър. Изненадващо голям процент бебета, чувствителни към млечни продукти, са чувствителни и към соя, която независимо има свой собствен набор от рискове като опция за формула.