Последна актуализация: 7 ноември 2019 г. Референциите са одобрени

здравословна

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 28 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 91% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 37 717 пъти.

Много хора искат да започнат да се хранят по-здравословно и да следват по-питателна диета. Когато диетата съдържа много прекалено преработени храни, храни с високо съдържание на мазнини или храни с високо съдържание на захар, вие увеличавате риска от различни хронични здравословни състояния. От друга страна, хранителната, добре балансирана диета може да подпомогне имунната ви система, здравословното развитие и да намали риска от затлъстяване, диабет и високо кръвно налягане. [1] X Доверен източник на Световната здравна организация Здравна информация и новини, предоставени от Световната здравна организация. Към източника Направете малки промени в диетата си в продължение на няколко седмици, за разлика от много драстични промени наведнъж и ще можете да поддържате по-здравословен начин на хранене и да се насладите на здравословните ползи от здравословната диета.