От вземането на решението да го направим, за да останем мотивирани, членовете на нашата общност на Cooking Light Diet бяха там. Ето най-добрите им съвети.

придържате

"Определих начална дата, за да си дам няколко седмици, за да се подготвя психически. Докато настъпи началната ми дата, съм развълнуван да започна. Имам готов план и пазаруването на хранителни стоки е завършено. Крилата никога не е добре, когато започвам. " —Peggy McNamara Dangerfield

Потърсете поддръжка

"За мен това, което наистина работи, е [да имам] общност, която може да ми даде подкрепа. Мога да създам по-добър аз с подкрепата на другите, за да ме издигна. Опитах да правя нещата самостоятелно и това просто не работи за мен. Понякога всичко, от което се нуждаем, е ръка, която да ни помогне да се измъкнем от нашия собствен начин. " -Елена Харис

Чиста къща

"Пречистете кухнята от всякакви храни, които могат да ви накарат да се подхлъзнете. След като установите новия си начин на живот, тези неща могат да се добавят бавно, ако желаете." —Амбър Тегелър

Фокусирайте се върху по-голямата картина

"Когато реших да започна пътуването си за отслабване, си купих дневник и проследявах храната, водата, настроенията си и особено това, което ме накара да съм благодарен за деня. Благодарните ми публикации не можеха да бъдат свързани с диетата. Това ме накара съсредоточете се върху това, на което диетите, а не върху самата диета. " -Лаури Дабиери

Наслаждавай се на храната си

"Практикувайте внимателно хранене. Определете привлекателно място на масата; използвайте хубави стъклени съдове и добри чинии. Седнете да ядете. Признайте, че оценявате храната в чинията си. Яжте бавно. Поставете вилицата си между хапките и вземете глътка вода. Яденето бавно и внимателно дава на тялото време да уведоми мозъка ви, че се насищате. Когато се почувствате доволни (не пълнени!), спрете да ядете. " - Андреа Лий Картър

Готови ли сте да се храните добре и да отслабнете с Cooking Light Diet? Присъедини се днес.

Знайте, че всичко е важно

Ако попаднете в коловоз или, което е още по-лошо, на плато, напомнете си, че правите правилно от вас. "Продължавайте да се опитвате. Всякакви дребни неща имат значение за цялостното ви здраве, дори ако това не се отразява веднага на теглото ви." Андреа Хайт

Напомнете си докъде сте стигнали

"Това, което ми помага най-много, е да държа много неприятно преди снимката под ръка. Имам го в хладилника и на началния екран на телефона си и се свивам всеки път, когато го видя. Никога повече не искам да се връщам към това." -Синтия Мейсън Моран