естествено

Разхлабената кожа често е страничен ефект от значителна загуба на тегло и често може да бъде обезсърчаваща. Въпреки че кожата може никога да не се върне към първоначалната си еластичност без операция, има много естествени начини за укрепване, тонизиране и спомагане за подобряване на еластичността на отпуснатата кожа. Балансираната диета, ежедневните упражнения и овлажнител могат да помогнат за стягане на кожата с течение на времето. Важното е да бъдете търпеливи, тъй като ще отнеме време кожата ви да се адаптира към размера на по-малката ви рамка.

Отпуснатата кожа след отслабване е доста често срещана и не е от какво да се срамувате. Кожата е най-големият орган на тялото и се нуждае от толкова любов и грижи, колкото останалата част от тялото. Кожата е изключително еластична, за да може да се разтяга с телата ни, докато растем. Следователно има смисъл, че веднага след значителна загуба на тегло вероятно има известно увисване на кожата. Най-често срещаните места за отпусната кожа след отслабване са от долната страна на ръцете, по корема и под брадичката. Въпреки че тази отпусната кожа може да ви разстройва, важно е да запомните, че кожата ви е в състояние да промени формата си и да се стегне. Просто отнема време.

Има много фактори, които също могат да допринесат за това колко добре кожата ви може да отскочи след загуба на тегло. Те могат да включват история на тютюнопушенето, възрастта ви, количеството загубено тегло и колко бързо, както и генетиката. Това не означава, че няма да можете да стегнете кожата си, просто може да отнеме малко повече време. Има много неща, които можете да направите, които са естествени, за да помогнат за стягане на отпуснатата кожа и поддържане на цялостното здраве на кожата ви.

Ето 7 начина да стегнете естествено отпуснатата кожа след отслабване

„Грижете се добре за кожата си и хидратирайте. Ако имате добра кожа, всичко останало ще си дойде на мястото. “ - Лия Кебеде

1. Забавете загубата на тегло.

Скоростта, с която се губи тегло, е огромен фактор за това колко добре кожата ви се адаптира към новия, по-малък размер. Като забавите скоростта, с която отслабвате, вашият кожата по-лесно регулира нивата на еластичност за да съответства на мускулния тонус на вашата по-стройна фигура.

2. Изградете повече чиста мускулатура чрез силови тренировки.

Подобно на забавяне на отслабването, изграждането на по-чиста мускулатура помага да се подпомогне развитието на еластичността на кожата ви заедно с променящото се тяло. Намалявайки количеството кардио и увеличавайки силовите тренировки, вие изграждате чиста мускулатура. Вместо да напълните рамката си, добрият баланс ще ви помогне да тонизирате кожата си и цялостната си фигура.

3. Откажете се от пушенето.

Пушенето не само е вредно за цялостното здраве, но ускорява стареенето на кожата ви. Това се постига чрез намаляване на витамин А и влага в кожата ви. Пушенето също нарушава еластичността на кожата и е вредно за текстурата и яркостта на кожата ви. Отказването от тютюнопушенето обаче може да подмлади кожата. Според проучване на Международната асоциация по екологична дерматология, пушачите на възраст над девет години могат да видят значително намаляване на възрастта на кожата си в рамките на девет месеца след отказването.

4. Поддържайте здравословна диета.

Наред с отказването от тютюнопушенето и промяната на тренировките, поддържането на здравословна диета е от решаващо значение. Телата ни жадуват за определени хранителни вещества, за да поддържат цялото ни тяло здраво, но някои храни са особено полезни за кожата ни. Доказано е, че храни с високо съдържание на витамини А, С и Е спомагат за подобряване на еластичността и стягането на кожата. Витамин С е особено полезен за укрепване на кожата. Организмът използва витамин С, за да помогне за създаването на колаген, който запълва кожата и помага да й се придаде този твърд вид. Храните с високо съдържание на всички тези витамини включват цитрусови плодове и тъмни листни зеленчуци. Също така, увеличаването на дневния прием на постно протеин значително ще помогне за подпомагане на производството на колаген. Важното е, че ще помогне за възстановяване на еластичните протеинови влакна на кожата.

5. Останете хидратирани.

Телата ни са съставени от около 75% вода. Поради тази причина е изключително важно да останем хидратирани, както отвътре, така и отвън. Важно е ние пийте приблизително три литра вода всеки ден. Това ще поддържа телата ни напълно хидратирани. Също така, използването на интензивен ежедневен овлажнител, който включва витамин Е или колаген, ще поддържа хидратацията на кожата. Той ще насърчи стягането на кожата ви поради влагата, която кожата ви изисква, за да се възстанови и укрепи.

6. Помислете за приема на добавки.

Както споменахме по-горе, увеличаването на производството на колаген в тялото помага за стягане и стягане на кожата чрез подобрена еластичност. Увеличаване на дневния прием на желатин, масло от пореч и колаген са показани в многобройни проучвания, за да помогнат за подобряване на еластичността и стегнатостта на кожата.

7. Бъдете търпеливи!

Точно както отнема време за отслабване, отнема време и за стягане на мускулите или отпусната кожа. Горните препоръки могат да помогнат на кожата ви да подобри текстурата и тонуса с по-бърза скорост, но за съжаление това няма да се случи за една нощ. Така че бъдете търпеливи и отделете време, за да се насладите на новото си тяло!

Финални мисли

Напълно възможно е да стегнете отпуснатата кожа естествено след отслабване. Ще отнеме време и търпение, но можете да го направите. Променяйки определени фактори в живота си, можете да поддържате кожата си, подобрявайки еластичността и цялостната стегнатост във времето. Важното нещо, което трябва да запомните, е да обичайте кожата, в която се намирате, и се наслаждавайте на тялото си за всичко, което е.