Яжте много торта, казва най-старият жив човек в света.

съвети

Каква е тайната да живееш дълъг, здравословен живот? Място за мама, услуга за подпомагане на живеещи, се опитваше да намери отговора на този вечен въпрос. Уебсайтът изкопа интервюта със столетници, за да събере съветите им за водене на дълъг живот - и някои от тях всъщност са доста изненадващи!

Компанията анализира 100 интервюта с хора, които са живели до поне 100 години. Установено е, че докато 25 процента следват традиционните съвети за здравословен начин на живот, като например здравословно хранене, 29 процента почти ги игнорират.

Вземете например Агнес Фентън, която вярваше, че консумирането на три бири Miller High Life и чаша уиски всеки ден й помага да живее до 112 години. (За какво си струва, Фентън почина през август 2017 г.)

Всъщност около 16 процента от столетниците твърдят, че пиенето на алкохол всеки ден е тайната на дълголетието. Това всъщност проследява едно скорошно (макар и силно опорочено) проучване, в което се твърди, че умерената употреба на алкохол (т.е. две чаши вино или бира на ден) е свързана с дълголетието.

И така, какво трябва да кажат за себе си тези столетници? Ето разбивка на 10-те най-често повтарящи се навика:

  • 29 процента пренебрегнаха традиционните съвети за диетата
  • 25 процента са се хранили здравословно
  • 22 процента остават активни до напреднала възраст
  • 18 процента приеха положително отношение
  • 16 процента редовно консумират алкохол
  • 12 процента не пият и не пушат
  • 10 процента насърчават близки отношения
  • 8 процента спеха достатъчно
  • 9 процента бяха любезни
  • 9 процента са били религиозни

Естествено, имаше много нестандартни думи на мъдрост. Леандра Бецера Лумбрерас, която почина на 127 години, приписва дългия си живот на яденето на много шоколад и никога да не се омъжва. Бесе Купър, която е живяла до 116-годишна възраст, казва, че да стоиш далеч от бизнеса на други хора и да не ядеш нездравословна храна е ключът към преживяването след 100 г. Или можеш просто да вземеш съвет от най-стария жив човек в света, Масазо Нонака: яж много торта и намерете време за киснене в някои горещи извори.

Разбира се, това са анекдотични примери, а не разумни медицински съвети, така че вземете всичко това със зърно сол. Съществуват обаче научно доказани стратегии, които ще ви помогнат да живеете по-дълго: спрете да пушите, спортувайте, поддържайте здравословно тегло, яжте много зеленчуци и избягвайте преяждането.

За всички 100 съвета вижте оригиналния списък тук.