Как дехидратацията влияе на гръбнака и гърба ви

гръбнака

Когато някой спомене дехидратация, жажда, сухота и умора идват на ум. Но болките в гърба и проблемите с гръбначния стълб са неочаквани резултати от дехидратацията. Водата е важен компонент на телесните функции, променяйки метаболизма, нивата на кожата и енергията, но също така променя вътрешната работа на вашата физиологична система, като органи и тъкани. Елементите на гръбначния стълб и гърба съдържат изненадващо количество вода, а липсата на вода дори влияе върху тяхното движение и здравето ви. Следващите обяснения дават преглед на връзката между хидратацията и здравето на гръбначния стълб.

Може ли дехидратацията да причини болки в гърба или проблеми с гръбначния стълб?

Как дехидратацията влияе на гръбните връзки директно към централната му структурна колона: гръбначния стълб. Гръбначният ви стълб е жизненоважен елемент от вашето здраве, който поддържа гърба ви непокътнат. Но хидратацията е изненадващ фактор, който влияе на гръбначния ви стълб. Гримът на гръбначния ви стълб, въздействието на движението и начинът, по който тялото ви се рехидратира, дават представа за това как въведената от вас вода променя способността ви да се движите с лекота.

1. Конструкция на гръбначния стълб

Гръбначният стълб е колона, съставена от дискове, прешлени и хрущяли и основната цел на тази структура е да обгърне гръбначния мозък. Дисковете поемат основната тежест на всякакви дразнещи движения, които можете да извършвате по време на ежедневните си практики, така че прешлените не се смилат заедно, осигурявайки гъвкавост и облекчавайки вредния шок. Всеки прешлен съдържа течност или ядро ​​пулпоза и омекотена част от вода. Външният слой, пръстеновидният фиброз, е сгъваем, но достатъчно здрав, за да защити вътрешното вещество. Дисковете обаче редовно губят и възвръщат водата си, което е естествен процес. Те циклично се абсорбират, когато се случи усилие и вие попълвате системата си с вода.

2. Движение и гравитация Намаляване на водата

Тъй като дисковете се подлагат на износване, загубата на вода води до изтъняване на дисковете, като по този начин променя плътността на тъканите. Движения като скачане, бягане, ходене и огъване отнемат част от течността в гръбначните дискове. Натискът от ежедневните дейности извлича водата от дисковете, а тежестта на гравитацията притиска гръбначните дискове, което също отнема малко вода от магазините в дисковете. Стресът и натискът допринасят за дегенерацията. Един от ефектите на загубата на вода е намаляването на размера на диска и невъзможността да се омекоти както някога. Движението става трудно, когато дисковете са се свили достатъчно, за да спрат да поддържат правилното разстояние и връзката на хрущяла и прешлените.

3. Спинална рехидратация

За редовно натоварване и повечето здрави тела, дисковете се хидратират през нощта с водата, която сте консумирали. Този процес се нарича интрадискален обмен на течности, тъй като замества старите течности с нова хидратация. Тъканта в дисковете се попълва, когато тялото почива и може да се подложи на възстановителния процес. След това дисковете са пълни и отново имат своите амортизиращи качества. Те стават със същия размер, консистенция и оформят прешлените, необходими на тялото ви да прави основни движения.

Добрият нощен сън възстановява вашата гъвкавост, но когато тази дегенерация се случи през годините, постепенното изпъкване води до дискова херния или други болезнени състояния. Органите са първото място, където тялото насочва хидратацията, така че ако няма достатъчно вода, за да задоволи нуждите на органите и други области като гръбначния стълб, тези вторични части ще страдат.

Как дехидратацията засяга гръбнака и гърба ви?

Това обяснение на функциите на гръбначния стълб и процеса на рехидратиране все още може да ви накара да попитате: „Защо трябва да пия достатъчно вода, ако гръбначният ми стълб се възстановява сам?“ Как дехидратацията засяга гръбначния стълб се свежда до степента на възстановяване. Скоростта на възстановяване на гръбначните дискове се различава в зависимост от възрастта и здравето и навици като правилна хидратация могат да го засилят. Ако сте дехидратирани и гърбът ви поема по-голямата част от удара, могат да възникнат няколко дискомфортни реакции.

1. Обездвижване поради дехидратация

Дехидратираните дискове в гръбначния стълб възпрепятстват подвижността и това ще причини повече от болка в гърба, ако в крайна сметка износва гръбначните дискове надолу и втвърдява вътрешното пулпозно ядро. Прешлените ще бъдат по-близо, затруднявайки усукването и огъването на тялото. Ограниченото движение от това ще изисква почивка или операция.

2. Изпъкнали или хернирани дискове

Изпъкналите и хернии дискове са едни от най-болезнените резултати от дехидратацията на гръбначния стълб. Дисковете се издуват, когато външният пръстен е повреден или отслабен. Изпъкналостта на дисковете насочва външно налягане, което позволява на прешлените да се остъргват един срещу друг. Силно изразена сила върху дисковете може да ги хернира, тъй като дехидратираните дискове не могат да издържат на удар и имат намалена еластичност. Тъй като дисковете, дори външният слой, се нуждаят от допълнителна вода, за да се укрепят, изпъкналостта може да възникне поради липса на непрекъсната хидратация.

3. Болки в гръбнака или гърба

Болките в гърба могат да измъчват хора, които имат постепенно износване на прешлените от изтънени дискове или дискови хернии, отделящи химическо вещество върху нерва в основата на гърба. Болката в долната част на гърба се случва поради непряк натиск върху нервния корен след започване на влошаване. Дискомфортът в долната част на гърба може да произтича и от механично или химично стимулиране на външните дискове.

Какви са признаците на дехидратирани дискове?

Внимавайте за дехидратиран диск, ако имате текущи проблеми с гърба или подозирате, че вашите минали хидратиращи практики могат да повлияят на здравето на гръбначния ви стълб. Симптомите на дехидратираните дискове обикновено са силна болка в долната част на гърба и изтръпване в краката. Следните симптоми са допълнителни предупредителни знаци.

  • Изпъкнали петна по гръбначния стълб
  • Стреляща болка през краката
  • Изтръпване в краката, особено придружено от изтръпване
  • Слабост в мускулите на краката
  • Липса на рефлекси в краката
  • Проблеми с тазовите органи

Какви симптоми на дехидратация ще изживея?

Дехидратацията означава, че тялото ви или не приема достатъчно вода, или изхвърля твърде много. Жаждата, според Медицинския колеж Бейлор, не е началото на дехидратацията, а доказателство, че вече ви липсва твърде много вода. Намаленият прием на вода може да бъде неволен поради болест или злополука, но доброволно липсата на достатъчно хидратация е избягваема.

За да се борите с болките в гърба и гръбначния стълб, наблюдавайте тези симптоми, за да сте сигурни, че ще останете хидратирани. Горещото време е типична причина за дехидратация, която изхвърля повече от съдържанието на вода, отколкото можете да поемете поради потта и усилията. Алтернативни причини за дехидратация са заболяване или медицински състояния. Някои заболявания, като диария или повръщане, ще ви накарат да очаквате дехидратация, но други ще ви засегнат по-фино. Внимавайте за тези фактори, за да не оставяте тялото си да изпадне в по-тежки условия.

1. Слабост

Ако вие или любим човек изпитвате слабост заедно с допълнителни признаци на дехидратация, донесете малко вода в системата, за да се рехидратира. Зрителните, психологическите и когнитивните функции страдат, когато достатъчно количество вода, поне 2 процента от телесното тегло, се изхвърли от дехидратиращите фактори. Ако мускулите са загубили типичната си сила, това означава, че тялото трябва да попълни водата си. Ако долната част на гърба и краката са слаби, дехидратацията може да е от основно значение за гръбначния стълб и гърба.

2. Замайване

Тъй като психическото състояние е само една част от нарушаването на дехидратацията на тялото, физическите функции като баланс и стабилно зрение може да изглеждат като категория на психичното състояние. Замайването и световъртежът са свързани с кръвното налягане. Замайването често идва от дехидратация, тъй като нивата на кръвта се разсейват и не достига достатъчно кръв към главата.

3. Промяна в психичното състояние

Подобен феномен на замайване, промени в психичното състояние като объркване или раздразнителност възникват, когато невроните в мозъка идентифицират ниските нива на вода в тялото. Промените в настроението са често срещани при дехидратацията, но дори безпокойството и напрежението измъчват онези, които се нуждаят от допълнителна доза хидратация. Промяната в отношението предупреждава индивида и околните, че нещо не е балансирано в тяхната система.

4. Тъмната урина

Дехидратацията е очевидна при цвета на урината, тъй като контрастът от чисто хидратирана урина - бистра и безцветна - към дехидратирана урина - тъмно жълта или оранжева - е трудно да се пренебрегне. Бъбреците пестят вода, когато тялото не получава достатъчно и тази концентрация на урина означава, че цветът ще бъде по-тъмен, показвайки степента на дехидратация. Понякога цветната урина означава, че хранителните вещества, минералите или витамините се изхвърлят или друго вещество я оцветява и дехидратацията не е проблем. Кафявата урина показва по-сериозен проблем с бъбреците, така че посетете лекар, ако случаят е такъв.

5. Ниско кръвно налягане

В миналото медицинската област смяташе, че водата не влияе на кръвното налягане, но скорошни проучвания показват, че основната хидратация повишава кръвното налягане до здравословно ниво. Дори при пациенти без подходящи барорефлекси, които балансират нивата на кръвното налягане, водата допринася за управлението на тяхното кръвно налягане. Замайването, както беше обсъдено по-рано, е един от резултатите от ниското кръвно налягане. Припадъкът е друг често срещан отговор, но подготовката за усилена дейност чрез пиене на вода намалява шанса за припадък.

6. Суха кожа

Когато сте дехидратирани, кожата ви ще изсъхне, защото водата представлява 30 процента от грима на кожата. Времето, генетиката и диетата може да са причината кожата ви да е суха, но ако има други признаци на дехидратация при суха кожа, е време да се рехидратирате. Също така, тест за тургор на кожата ви помага да прецените нивото на хидратация на кожата си. Прищипете и повдигнете кожата си, след което преценете колко време отне кожата ви да се върне в първоначалното си състояние.

7. Бързо дишане

Всеки човек изхвърля водата всеки ден чрез ежедневно поведение - дори дишане. Когато обаче дехидратацията засяга хората, дихателната им система не може да работи правилно. Пиенето на вода премахва секретите или слузта, блокиращи и покриващи дихателните пътища. Но ефектът на дехидратацията върху кръвния поток на тялото ограничава наличието на кислород. Тези, които са достатъчно дехидратирани, за да загубят значителен кислород, могат да изпаднат в шок.

8. Бърз сърдечен ритъм или неправилен пулс

Бързият пулс и сърцебиенето също са резултат от дехидратация. Свързани както с липсата на кислород, така и с притока на кръв, сърдечната честота може да бъде изключително висока или дори едва забележима. Обикновено ускорените сърдечни удари са резултат от горещ климат, но дехидратацията главно води до ускоряване на сърдечния ритъм от компенсиране на липсата на кръв, която преминава към жизнените части на тялото. Неправилни сърдечни удари и сърцебиене се случват поради нарушаване на кръвния поток.

9. Потънали очи

Визуалните признаци на дехидратация включват хлътнали очи и очите също няма да предизвикат сълзи и ще станат сухи. Напрежението на дехидратацията върху очите в крайна сметка ще ги накара да изглеждат все по-уморени. В даден момент те могат дори да изглеждат хлътнали, но децата изпитват това по-често, отколкото възрастните. Умората и раздразнението също допринасят за износването на очите по време на дехидратация. Липсата на защита и телесни функции възпрепятства способността на очите да поддържат нормални условия.

10. Умора

Значителното изтощение или умора са признаци, че тялото ви няма необходимата енергия, която доставя вода. Загубата на апетит и други спрени телесни операции показват, че тялото ви пести енергията и ресурсите си, защото е достигнало толкова ниско ниво на хидратация. Може да забележите умора в настроението си, но общото изтощение, особено неоправдано, е предупреждение, че приемът на вода трябва да се увеличи.

11. Суха уста

Много части от тялото губят вода, когато сте дехидратирани, защото водата е предимно за жизненоважните органи, които поддържат живота. И така, устата става суха и дори лепкава с допълнителна слуз. Сухотата в устата може да увеличи жаждата ви и ако забележите тези симптоми, трябва да хидратирате. Това са признаци на лека дехидратация, но те могат да станат по-опасни случаи.

Техники за хидратация на диска

Ако имате проблеми с гърба, приемът на вода може да е проблемът и дори ако това не е основният проблем, хидратацията може да намали дискомфорта, през който преминавате. Медицинските специалисти обаче лекуват всички сериозни проблеми с гърба и гръбначния стълб, които произтичат от дехидратация. Въпреки че дегенериралите дискове не могат да се подмладят, медицинската област е намерила други техники за стимулиране на хидратацията. Техниките за хидратация на дискове са един от начините, по които могат да се рехидратират дисковете чрез разсейване или стабилизиране на вътрешнодисковото налягане. Ако имате дискова херния, попитайте Вашия лекар за тази опция, за да насърчи правилните условия за рехидратация в гръбначния стълб.

Съвети за поддържане на хидратация

Останете хидратирани, за да предпазите гърба и гръбначния стълб от сериозна болка по пътя. Следвайте тези практики, за да помогнете на тялото си редовно да попълва и укрепва дисковете в гръбначния стълб, така че гърбът ви да остане здрав.

  • Яжте плодове и зеленчуци, защото те също съдържат вода.
  • Проверете урината си.
  • Поддържайте приема си от 30 до 50 унции или от 1 до 1,5 литра всеки ден.
  • Постепенно пийте вода през целия ден.
  • Ограничете диуретиците като кафе, чай, алкохол и газирани напитки, защото те карат бързо да губите вода.
  • Пийте повече вода, когато тренирате или ако сте в горещ климат.

Облекчете болката си и съживете живота си

Ако изпитвате болки в гърба или проблеми с гръбначния стълб, потърсете лечение в заведение с честна среда, ясни и разбираеми възможности за лечение и най-ефективните процедури за вашата болка. В института за гръбначен стълб в Северна Америка ние предлагаме това, а нашият професионален и любезен персонал се стреми да намери правилния път за грижи за вас. Ние сме лидер в най-малко инвазивните процедури на гръбначния стълб и практикуващи техники като ендоскопска дискектомия, ендоскопска фасет ризотомия и стимулация на гръбначния мозък.

Свържете се с нас днес за повече информация относно нашите процедури за гръбначния стълб или за уговаряне на среща.