Нашата 12-седмична програма за отслабване помага на участниците да останат отговорни и вдъхновени за постижими цели

действа

Програмата за отслабване на YMCA не е това, с което сте свикнали. Не очаквайте строги режими или предписания. Вместо това ще откриете малка група хора, които си помагат взаимно в пътуванията си към по-здравословен и щастлив живот.

Идеята започна с Y членове като вас. Като част от проучване за опит на членове, над половината от участниците съобщават, че са дошли в Y, за да се чувстват по-добре, да имат повече енергия, да станат по-здрави, да отслабнат, да изглеждат по-добре и да продължат да постигат своите уелнес цели. Чрез тези данни Y видяха възможност да обслужват по-добре нашите членове. Така се роди Програмата за отслабване на YMCA.

Рамката на програмата започна с YMCA на Голям Сиатъл и сега се превърна в дискусии, ръководени от фасилитатори за балансирано хранене, проследяване на храната, физическа активност, постижими (SMART) цели и здравословни модели. Защото, както всеки, който се е опитал да отслабне, може да потвърди, постоянството е това, което създава по-здравословен начин на живот извън всяко бързо решение.

На YMCA в Среден Тенеси, нашата 12-седмична програма даде страхотни резултати. Участниците като Дарил не само отслабват - 17 килограма по време на програмата - но и спят по-добре, стресират по-малко и прекарват повече време, като са активни със семействата си. Не е ли това в основата на това защо правим това, което правим?

Участниците в нашата програма стават по-здрави по дух, ум и тяло. В процеса те откриват отчетност и връзка с други, които имат подобни цели.

Ето три начина, по които нашата програма за отслабване се отличава от тълпата:

1. Не се предписва.

Отслабването е много лично. Това, което работи за един човек, не е задължително да работи за следващия. Нашите фасилитатори са тук, за да предложат инструменти и подкрепа за индивидуалните усилия на всеки човек, така че целите, които те създават, да не са преодолени - те са постижими и постижими.

2. Използва мощния манталитет на малка група.

Участниците имат възможност да споделят идеи, бариери и успехи с няколко души или с цялата група (нашите класове имат не повече от 20 души).

Например, Дарил се наслаждавал на чаша сок от червена боровинка всеки ден и един участник препоръчал да полива сока, за да намали количеството захар. Сега той е свикнал толкова с напоения сок, че не може да се върне към пиенето му направо. Тази малка промяна му е помогнала да постигне целите си.

Y винаги е вярвал, че сме по-добри заедно, отколкото сме сами, и споделянето в малка група е друг начин, по който виждаме, че тези връзки се укрепват.

3. Предефинира „загуба на тегло“.

Всеки ден сме засипани със съобщения за отслабване - яжте това, не яжте онова - и съобщенията се променят постоянно. Тези прищявки популяризират идеята, че има едно просто решение за отслабване, което може да бъде намерено и получено. Нашата програма предизвиква това възприятие. Учим участниците, че те държат отговорите в себе си, за да постигнат целите си за отслабване.

Нашата програма е предназначена за всеки над 18 години, който иска да води по-здравословен начин на живот. Ние сме тук, за да подкрепим и улесним вашите цели, но в крайна сметка нашите участници променят собствения си живот, намират по-добро здраве, поддържат напредък и постигат успех.