Събуждате се сутрин, чувствате се мърляв и муден и влизате в кухнята, за да си налеете сутрешната чаша кафе.

След това се връщате обратно към килера, за да си хвърлите дрехи и да започнете деня.

След като приключите с подготовката, закъснявате с няколко минути, така че на излизане хващате портокал за закуска и се качвате в колата си, за да започнете пътуването си, като отпивате щастливо кафето си с мока-карамел-крем, докато насочете се надолу по магистралата.

може

Въпреки късния старт, успявате да стигнете до работа навреме и преди да се усетите, натовареният ден води до обяд.

Тъй като не сте имали време да съберете остатъците от снощи, вземете аварийната торба с евтин, бял хляб и няколко буркана, пълни с фъстъчено масло и желе за обяд.

Не се чувствате преситени, затова решавате да вземете торба с чипс от трапезарията, за да ви задържите до вечеря.

Приключвате почивния ден и се качвате обратно в колата си, преди да се отправите към местната бензиностанция, за да се напълните. Денят ви е щастлив, напитки от 64 унции се продават за 98 цента.

Напълвате гигантската чаша с любимото си газирано лакомство и продължавате пътуването до вкъщи, хвърляйки празния стиропор в кофата за боклук по пътя към къщата.

След вечеря имате няколко приятели и споделяте няколко напитки. Не сте ги виждали от известно време, затова решавате да налеете няколко чаши отлежало уиски. Появява се друг приятел и носи бутилка вино.

Макар че това може да изглежда като просто още един среден ден, всяко диетично решение, че е направена ще има значително отрицателно въздействие върху здравето на вашия здраве на зъбите, особено във венците.

Кървенето, възпалението и нежността са симптоми, които всеки зъболекар би очаквал да изпитате след изпадане в този вид диетична рутина.

Кои храни бяха лоши за зъбите ми?

Накратко, всички консумирани храни оказаха значително влияние върху здравето на вашите зъби и венци.

Захарните (и дори скорбялни) храни могат да се скрият в малките пукнатини между зъбите ви и да причинят гниене, възпаление и нежност, докато острите, хрупкави храни могат да създадат малки сълзи в устата и венците, причинявайки кървене във венците и инфекция.

Кафе

Първото вещество, което се консумира сутрин, вероятно е било най-лошото през деня. Кофеиновите напитки изсушават устата, което предотвратява слюнката да разгради частиците от храната и напитките, които остават след себе си. Изхвърлянето на купчини захарни добавки в кафето е най-добрият начин да се гарантира, че ще развиете кухини в малките кътчета между зъбите, до които могат да стигнат само частиците захар. Освен това, ако още не сте били наясно, кафето цапа зъбите.

Портокали и други цитрусови плодове

Естественият плод не би могъл да бъде нездравословен, нали? Макар и добре в умерени количества, прекомерните количества цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони, лайм и др.) могат да отстранят емайла на зъбите ви и да ускорят развитието на кухини. Премахнете достатъчно емайл на зъба и вероятно ще имате проблеми като отчупени или напукани зъби.

Струва си да се отбележи обаче, че портокалите и другите цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, което може да помогне за предотвратяване или минимизиране на кървенето от венците, така че е важно да се намери баланс при консумацията на тези храни.

Хляб

Ако ги попитат кои са най-лошите храни за зъбите ви, повечето хора не биха помислили за хляба в горната част на списъка. Но всъщност е също толкова лошо, колкото бонбоните, когато започне да се разпада в устата ви. Слюнката ви деконструира нишестето в хляба ви, за да създаде захар. Това означава, че докато дъвчете хляба, всички малки частици, които се откъсват, веднага започват да запълват пукнатините на зъбите ви, причинявайки проблеми като гингивит и натрупване на зъбен камък. Ако тези условия се влошат достатъчно, в крайна сметка може да се наложи пълна екстракция на зъбите.

Чипс и други хрупкави, остри храни

Всичко, което хруска, представлява потенциален риск за здравето на зъбите ви, особено за венците. Чипсът и други хрупкави лакомства могат да проникнат в лигавицата на венците, причинявайки кървене и отваряйки ви за орални инфекции.

Ако развиете достатъчно лоша инфекция, възможно е да ви е необходим коренов канал, за да отстраните повредата.

Желета и лепкава храна

Направихте си двойно удряне, когато решихте да напълните тези филийки хляб със сладко сладко.

Лепливите храни като желе - и дори сушени плодове - се придържат към зъбите много по-дълго от другите храни, изяждат емайла и ви отварят за кухини и в най-лошите случаи операции като коренови канали.

Газирани напитки и други захарни напитки

Вероятно сте забелязали тенденция: захарта не е полезна за зъбите ви.

Ако това е вярно (и е така), тогава газираните напитки (и в повечето случаи спортните напитки) са най-лошият виновник за причиняването на всичко - от гингивит до жълти зъби.

Типична консервирана сода съдържа около 40 грама захар. Ако пиете от чаша, консерва или бутилка, цялата захар се втурва точно покрай перлено-белите ви, бавно влошавайки целостта на зъбите ви.

В най-лошия сценарий прекомерният зъбен камък се натрупва от захари и други храни, което води до пародонтоза, което излага устата ви на бактериални инфекции, които могат да унищожат венците, зъбите и подлежащата костна структура.

Вино и други алкохоли

Подобно на кафето, алкохолът е много ефективен при изсушаване на слюнката в устата. Слюнката е предната линия на тялото срещу ранните признаци на кариес и заболявания на венците. Ако пиете нещо наситено на цвят, като червено вино, вие също се подлагате на обезцветяване на зъбите.

Какви храни са полезни за зъбите ми?

Има много храни, които можете да използвате, за да поддържате здрави зъби и венци:

Листни зеленчуци

Яденето на храни като спанак и маруля, които са богати на фибри, е чудесен начин да се осигурят здрави зъби и венци, защото те изискват много дъвчене, което едновременно стимулира производството на слюнка и изтърква повърхностите в устата ви, за да премахне зъбния камък и плаката.

Дъвка без захар

Дъвка без захар е от полза за здравето на зъбите по същия начин, както листните зеленчуци: като насърчава производството на слюнка и премахва натрупването на плака. Ключът към това обаче е да сте сигурни, че купувате дъвка без захар; в противен случай просто добавяте вещества в устата си, които по-скоро ще създават проблеми, отколкото да ги отстраняват.

Млечни

Калцият е един от основните минерали, който е свързан със здравето на костите. Въпреки че зъбите технически не се считат за кости, те се държат много подобно по отношение на растежа.

Млечните продукти, които съдържат здравословни бактерии, известни като пробиотици, са още по-полезни, защото здравите бактерии запълват всички празни пространства в устата, предотвратявайки залепването на лошите бактерии.

Целина и моркови

Витамин А и С играят ключова роля за поддържането на венците ви здрави. Докато целината е пълна с двата витамина, морковите са чудесен източник на витамин А.

И двата тези зеленчука имат допълнителното предимство, че са влакнести, което, както знаем от листните зеленчуци, помага за премахването и предотвратяването на натрупването на плака и зъбен камък.

Създаването на по-добри хранителни навици за вашите зъби и венци е толкова лесно, колкото да замените торбичка чипс за бебешки моркови или онази голяма сладка напитка за вода.

Всяка стъпка, която предприемате, колкото и малка да е, ще намали неблагоприятните ефекти, които текущата ви диета има върху вашето здраве на зъбите.

Имате още въпроси?

Ако изпитвате нежност, възпаление или кървене във венците, възможно е да сте развили зъбно състояние поради лоша диета. Ако случаят е такъв или ако искате да получите повече информация за това как да подобрите диетичните си навици, за да предотвратите зъбни проблеми, обадете ни се на 575-524-3722 или насрочете консултация тук .