Това видео не е налично, тъй като не успяхме да заредим съобщение от нашите спонсори.

Ако използвате софтуер за блокиране на реклами, моля, деактивирайте го и презаредете страницата.

Диетата на Ким Кардашиян не е изкуство - тя е по-скоро като наука. Буквално.

Когато звездата на риалити шоуто/селфи авторът и съпругът й Кание Уест трябва бързо да влязат във форма или когато Крис Хемсуърт трябва да задейства мускулите на Тор, те се насочват към диетолога към звездите, д-р Филип Голия.

Кой е д-р Голия? Той е сертифициран диетолог (има докторска степен по хранителни науки), който основава Performance Fitness Concepts, една от най-елитните клиники за хранене и уелнес в САЩ.

За д-р Goglia няма преки пътища - ако искате да се оформите, всичко е преди всичко за добра, здравословна храна. Тренировките са важни, но доброто хранене за вашия метаболитен тип е ключът към истинската разлика в тялото ви. Намаляването на броя на калориите до нула или разчитането на стероиди? Това няма да лети с този документ.

Ето защо ET седна с д-р Goglia, който помогна на клиентите от Kimye до Chris Pratt да се подготвят по правилния начин. Ето най-често срещаните заявки от клиенти на Celeb и как той ги насочва.


ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛО

казва Голия

Първоначално Ким отиде при д-р Голия с проста цел - да направи по-здравословен избор на хранене. "Бях препоръчана от няколко души", казва тя пред ET. "Той просто ви помага да останете на наистина добър план и ви обучава да се храните по-здравословно."

Д-р Goglia настрои Ким и Kanye, които той определя като "толкова сладки", с конкретни планове, които те могат да поддържат с натоварения си график, дори когато са на път.

В дните им за срещи той сяда с двойката на властта рано сутринта, за да разгледа храната им и да обсъди плановете си за пътуване, за да може дуото винаги да остане на пътя. Тъй като семейната двойка трябва да бъде включена през цялото време, бар Snickers няма да им даде "емоционалната енергия", както го нарича д-р Голия, от която се нуждаят.

"Те са много стратегически и го приемат много сериозно", казва д-р Голия пред ET. "И е забавно да работя с някой, който прави това, което ще каже:" Ето моя маршрут. Кажете ми къде поставям закуските си. Къде ям ястията си? "


СГРАДА НА СУПЕРХЕРОЙНА МУСКУЛА

Снимка, публикувана от prattprattpratt (@prattprattpratt) на 6 юли 2013 г. в 23:06 PDT

Докато Ким и Кание трябва да поддържат енергията си нагоре и размерите на талията надолу, някои знаменитости трябва да се натрупват. Това е мястото, където д-р Голия работи с истинската си магия. Наречете го суперзвездата за супергерои: Той е човек на Marvel Comics и е подготвил Крис Прат, Йона Хил и Джай Кортни в хранителна форма за големи филмови роли.

„Супергероите са като спортисти“, обяснява д-р Голия за тези страхотни, силно задвижвани клиенти. "Има толкова много езда върху тяхното представяне и външен вид." Д-р Goglia помогна на Крис, когото той нарича „велик, добър човек“, да отслабне над 60 килограма за Пазителите на галактиката и помогна на звездата Terminator Genisys и Suicide Squad Jai Courtney да свали до 220 килограма и шест процента телесни мазнини.

Това не са числа, на които да се усмихвате!

„Дъфи Гавър беше негов треньор, а Крис беше като викинг“, казва д-р Голия. "Този човек тренираше часове на ден с Дъфи с тежести и [с мен] с храна. Крис щеше да ми изпраща снимки на храната си!"

Йона направи същото, когато работеше с д-р Голия. "Джона Хил щеше да ми изпрати снимки на храната си, казвайки:" Ето моите снимки! Аз съм на това! Ядене! Добре ли е, ако ви изпратя снимки на храната? " Така той щеше да подреди всичките си яйца и сьомгата си и беше истерично. "

Обзалагаме се, че си мислите: „Почакайте, не се ли справяха всички тези момчета като маниаци, за да получат достойни за филм шест пакета? Те често го правят, създавайки тренировъчен план с треньор на знаменитости и строг хранителен план. „Полагаме мускули върху тях и те ядат толкова много храна“, обяснява д-р Голия. "Някои от тези знаменитости ядат повече от 6000 калории на ден, само за да уредят този мускул." 6000 калории!

Това е толкова много храна, че понякога д-р Голия получава текстове от известните си клиенти, в които се казва: "Аз съм пълнен човек! Сигурен ли си, че мога да ям всичко това?" Но диетологът прави оценка на липидния профил на всички свои клиенти, за да гарантира, че за да натрупат мускулна или телесна мазнина или да я загубят, в зависимост от конкретните си цели, те правят това „по възможно най-здравословния начин, без ограничение на калориите“. Както и да, те могат - и трябва - да изядат цялата тази храна.


БЪРЗО ОТСЛАБВАНЕ

Понякога обаче знаменитост има премиера на червения килим или голямо събитие след една седмица. В тези случаи известни лица се изпращат в онова, което д-р Голия нарича „хранителен затвор“.

„Най-вече протеините и зеленчуците са за бързо смучене“, обяснява той. Ако "хранителният затвор" е по-дълъг от седмица, в края на седмицата се провежда нощ с високо калорично размиване, но в по-голямата си част това са риба, домати, краставици и ... Подготовка H.

Правилно сте прочели - Подготовка Х. "Това е свиващо устройство ... малко под очите, малко под корема. Това е трик за изграждане на тяло." Това и солена баня за „изсмукване на водата“, а д-р Голия казва, че тези знаменитости са готови за червен килим! Това е или грубо, или гениално - трудно е да се каже.

ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ВСЕКИ ДЕН

И така, как обикновеният човек прави план като работата на д-р Голия за тях? Много планиране и дисциплина!

1. Яжте интелигентно: Важното за всеки метаболитен тип, особено когато искат да отслабнат, е да се храни умно. Това означава пълноценни храни, но избягване на мая, мухъл, глутен, рафинирани захари и млечни продукти.

"Стойте далеч от хляб, кифли, гевреци - всичко възпалително - и се съсредоточете върху нишестета с една съставка като картофи, сладки картофи, сладки картофи, царевица, овесени ядки, овесени люспи и овесени бутчета", обяснява той. "Момчетата с една съставка, това са вашите приятели, които да консумирате през деня. Не през нощта - това е храна с източник на енергия."

2. Избягвайте млечните продукти на всяка цена: Обърнете внимание на препоръката на д-р Goglia за млечни продукти - това е основно най-малко любимата му група храни. „Ако вземете 20 от най-добрите спортисти в света, подредите ги и кажете:„ Дойдох тук, за да взема поръчката ви за млечни продукти “, нямаше да получите такава“, разкрива той. "Никой не яде млечни продукти. Това е все едно да ядете умерено твърди храчки." О, прекрасно!

3. Закуска здравословна: "Най-добрите са плодове и дванадесет бадеми или плодове и супена лъжица ядково масло, така че има бадемово масло," Д-р Goglia препоръчва. "Бадемите са чудесен източник на мазнини."

4. Планирайте напред: „Можете да прогнозирате вашата хранителна програма за вашата седмица“, казва д-р Голия. "Така че вие ​​казвате, добре, добре, или ще готвя това, ще го приготвя предварително и ще го оставя настрана в Tupperware в моя хладилник, или ще отида на място като Gelson's или Whole Foods или Bristol Farms, където можете отидете в секцията за деликатеси и месото вече е предварително приготвено. И тогава можете да го управлявате направо от тяхната деликатесна секция. Кажете: "Хей, дайте ми осем унции сьомга. И имам нужда от четири от тях. Или:" Дайте ми четири пилешки гърди. Поставете ги в отделни контейнери за мен. Имам нужда от три килограма нарязана пуйка, но докато ми давате тази нарязана пуйка, на всеки четири унции поставете върху нея парче хартия за деликатеси, за да знам какви са четири унции. ' И тогава сте подготвени. Така навивате вашите четири унции нарязана пуйка в опаковка. И това не е секси, а обядът. "

Що се отнася до разходите за услугите на д-р Goglia, първата едночасова сесия е $ 595. Второ посещение е $ 365, а седмичните сесии за проследяване и лабораторна работа са $ 90 всяка. Всяко тяло е различно, така че може да отнеме на един човек три месеца, за да получи план, а на друг човек годишно. Целта на д-р Голия е да накара хората да могат да се хранят сами здравословно за своите типове тела.

Важното нещо? Д-р Goglia казва: „Останете отгоре!“