• У дома
  • Какво ново
  • Доставчици
  • Политики
  • Местоположения
  • Форми
  • Обучение на пациентите
  • Въпроси и отговори
  • Връзки
  • Контакт
  • Виртуална клиника

За много хора яденето на подходяща диета намалява симптомите на IBS. Преди да промените диетата си, е добре да си водите дневник, като отбелязвате кои храни изглежда причиняват стрес. Обсъдете констатациите си с Вашия лекар. Можете също така да се консултирате с регистриран диетолог, който може да ви помогне да направите промени в диетата си. Например, ако млечните продукти карат симптомите Ви да се разпалят, можете да опитате да ядете по-малко от тези храни. Киселото мляко може да се понася по-добре, защото съдържа организми, които доставят лактаза, ензимът, необходим за смилане на лактозата, захарта, съдържаща се в млечните продукти. Тъй като млечните продукти са важен източник на калций и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, не забравяйте да си набавяте адекватни хранителни вещества в храните, които замествате.

помага

Хранителните влакна могат да намалят симптомите на IBS в много случаи. Пълнозърнестите хлябове и зърнени храни, боб, плодове и зеленчуци са добри източници на фибри. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате добавка без фибри. Диетите с високо съдържание на фибри поддържат дебелото черво леко раздуто, което може да помогне за предотвратяване на развитието на спазми. Някои форми на фибри също задържат вода в изпражненията, като по този начин предотвратяват твърдите изпражнения, които трудно се отделят. Лекарите обикновено препоръчват да ядете точно толкова фибри, че да имате меки, лесно преминаващи и безболезнени движения на червата. Диетите с високо съдържание на фибри могат да причинят газове и подуване на корема, но в рамките на няколко седмици тези симптоми често изчезват, когато тялото ви се адаптира към диетата.

Големите хранения могат да причинят спазми и диария при хора с IBS. Симптомите могат да се облекчат, ако ядете по-малки ястия по-често или просто ядете по-малки порции. Това трябва да помогне, особено ако вашите ястия са с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия, ориз, пълнозърнести хлябове и зърнени храни, плодове и зеленчуци.