отслабнем

от Мат Гевирц
11 май 2016 г.
Без коментари

Като човек, който не се занимава с психология, а като човек, който през целия ми живот се бори с килограми, вярвам, че някои от нас, независимо от ИТМ (индекса на телесна маса), се възприемат като наднормено тегло. Тъй като прекарах възраст, десет и осемнадесет като дете/млад възрастен с наднормено тегло, винаги съм се виждал като дебел, дори когато бях това, което се смяташе за здравословно, „тънко“ тегло.

Прекарах необикновено много загубено време пред огледалото, оценявайки линията на талията си, оценявайки начина, по който дрехите ми стоят, и чувствам вина за това колко храна съм сложил в устата си. Прекарах повече време, отколкото някой знае, мислейки за следващото си хранене, представяйки си вкуса и структурата на храната, интуитирайки комфорта, който временно ще получа от яденето.

В момента съм по-тежък, отколкото би трябвало да бъда, но според мен тежкото, средното или „нормалното тегло“ (каквото и по дяволите да означава всъщност) е почти винаги еднакво за мен ... Живея психологията на дебелината.

И знам, че не мога да бъда единственият, който се разхожда с това поразително мислене. Обществото ни го прави. Възпитанието ни го прави на нас. И след това добавяме към него, като правим доста добър брой върху себе си. За всеки от вас, който се бори с описаното по-горе, разбирам.

И така, отварям New York Times, Sunday Review. На първата си страница тази седмица, основната история гласи „Никога повече диета”. Предпоставката на статията гласи, че „диетите рядко са ефективни. Коренът на проблема ”, пише авторът,„ не е воля, а неврология. ” Очевидно за някои от нас сме програмирани до определено ниво на тегло, което се задава благодарение на гените и житейския опит. Сандра Аамодт, авторът, пише: „Когато теглото на диетите падне под него (индивидуално определено ниво на тегло), те не само изгарят по-малко калории, но и произвеждат повече хормони, предизвикващи глад. Аамод твърди, че ако отслабнем над предварително определеното ни ниво на тегло, ще бъдем принудени в химически индуцирано състояние, което ни кара да се чувстваме като гладни. И тогава, ние ще ядем повече и всъщност ще наддаваме на повече тегло, отколкото сме загубили от избраните от нас диетични планове.

Освен факта, че авторът посочва, че всъщност можем да живеем здравословно като хора с наднормено тегло, като упражняваме, намаляваме стреса и т.н., от статията се усеща, че някои от нас са осъдени на живот с наднормено тегло.

Статията дава минимален знак за ролята, която духовният живот може да играе в процеса на отслабване. В последното минаващо изречение се споменава, че медитацията и внимателното хранене може да са полезни противоотрова за преяждането.

Няма ли още какво да се каже? Аз съм твърдо вярващ в идеята за изкупление. Вярвам, че можем да променим почти всичко в себе си. Не отстъпвам от сложната и трудна работа на промяната. По-специално, не отстъпвам коварния цикъл на пристрастяване, с който много от нас се борят (да, бих признал, че съм пристрастен към храната). Обаче да бъдеш понижен или предопределен за наднормено тегло е нещо, за което не се абонирам.

Нашата духовност наистина може да ни помогне по пътя, по който физиологията не може. Много от нас се хранят, за да запълнят безкрайните си дупки. Ядем, за да компенсираме вина, ревност, гняв и негодувание. Храним се, защото чувстваме, че можем да контролираме неконтролируемото. Храним се, за да смекчим страховете и несигурността си. Боже мой, ядем по толкова много причини, освен че сме просто гладни.

Предполагам, че ако намерим начини да запълним емоционалните си дупки с духовна практика, може да не сме толкова склонни да се опитваме да запълним празнините си с храна. Вместо да сублимираме болката си чрез хранене, може да притежаваме чувствата си, които ни причиняват безпокойство и затруднения. Духовното учение ни води да почитаме частите от нас, които нараняват; да приемем нашите несъвършенства като части от нас, които всъщност са най-уникални и специални. Медитацията ни позволява да възприемем най-дълбокото си чувство на мъдрост, което ни напомня, че сме добри и почтени хора въпреки това, което си казваме. Грижата за себе си може да ни помогне да запомним, че не се нуждаем от обожанието на другите, за да мислим високо за себе си. Грижата за себе си подновява в нас идеята, че падането не е нашият проблем; това е песъчинката, за да можем да станем и да опитаме отново, което се превръща в нашата добродетел.

И може би можем просто да признаем, че не контролираме всичко това. Можем да бъдем по-отворени към нашите недостатъци. Можем да разберем, че не можем да бъдем съвършени; че ще разочароваме някого, някъде по пътя ни. Можем да сме отворени за помощ; по-отворени към идеята, че в нашата уязвимост намираме истинската си сила като хора от нашия свят.

Има светлина отвъд тъмнината. Не предполагам, че можем да победим физиологията напълно, но вярвам, че можем да намерим здравословна среда, без да бъдем изпадани в доживотна присъда, че сме затънали в телата, които не оценяваме и не почитаме почти достатъчно. Стремежът към мъдростта на нашите души всъщност може да ни помогне да се почувстваме по-добре във физическото аз ... ... и кой знае, може би и около линията на отпадъците.

Споделя това:

Мат Гевирц

Матю Д. Гевирц е старши равин в конгрегация B'nai Jeshurun ​​в Short Hills, Ню Джърси. Автор е на „Дарът на скръбта: намиране на мир, трансформация и обновен живот след голяма скръб? (Случайна къща). Силен защитник на социалната справедливост, Мат Гевирц е член на изпълнителния комитет на основателя на Нюаркската коалиция за надежда и мир, междурелигиозна организация на евреи, християни и мюсюлмани, която се ангажира да прекрати насилието на бандата в Нюарк. Мат Гевирц се стреми да намери радост и смисъл в ежедневието си и се ангажира да помага да прави същото за другите. Най-голямата му радост идва от съпругата му Лорън и трите им прекрасни деца.